「#激悪飯」って何！？

いかにも高カロリーそう！味が濃そう！にんにくの臭いがすごそう！・・・でも絶対美味しいよね。そんな「#激悪飯」がInstagramで話題になっています。

生みの親はぐっちさん！

フォロワー数2万人超えの人気インスタグラマーのぐっちさん（@gucci.tckb）が「#激悪飯」の発案者。素顔は、奥様と娘さんのために毎日ご飯を作っているという素晴らしいイクメンです♡

奥様と娘さんが不在のときにこっそり食べちゃおう！と生まれたのが「#激悪飯」。味が濃くて、高カロリーそうだけど食べたくなると共感する人が続出しました。作り方も手軽で一人ご飯にもぴったりなんです♡

気になる「#激悪飯」をチェック！

ここからはぐっちさん発案のメニューもそうでないものもまとめてご紹介。こってり料理を食べたくなった日にはぜひ参考にしてみてください！

激辛肉味噌混ぜ飯

白飯の上に、たっぷりの豆板醤と花椒（かしょう）を使った味濃い目の肉味噌を乗せ、温玉とねぎとフライドオニオンをトッピング！お好みで唐辛子やラー油をかけていただきます。ガツンとくる男子飯です♡

豚バラ焼き肉丼

豚バラ肉をカリッと焼き揚げ、たっぷりと焼き肉のタレをかけます。ここにポーチドエッグとマヨネーズを加えた高カロリーメニューが登場！甘辛こってりな味付けで、何杯でも食べられそうです。

豚キムチ炊き込みご飯おにぎり

炊飯器で豚キムチの炊き込みご飯を作ってしまうという、とっても悪いレシピ♡家中が中華料理屋のような臭いに包まれるんだとか。臭いを気にせず、かぶりついてしまいましょう！

ステーキガーリックライス

こちらも臭いがすごいけれど、確実に胃袋を捕まれるレシピ！ステーキ肉とカリカリのニンニクチップ、そしてバターで炒めたご飯はとにかく相性が抜群です。スタミナをつけたい日にいかが？

焼きビーフシチュー

ご飯→チーズ→ビーフシチュー→卵→チーズという高カロリー＆病みつき必至のレシピ。こんがり焼き目をつけて、熱々をいただきましょう！この際、罪悪感を持たないことが大事です♡

ガーリックトースト

＠higucciniさん考案の「#激悪飯」はちょっぴりおしゃれな見た目が魅力的♡食パン1/2斤にガーリックバターをたっぷり染み込ませ焼き上げれば、ざくざくシュージーな大胆ガーリックトーストの完成です！

パングラタン ビーフシチュー

こちらは＠ouchigohan_ojisanさん考案の「#激悪飯」。分厚く切った食パンの中央をくりぬき、ビーフシチューを入れチーズを乗せてこんがり焼きあげます。これは絶品間違いなしです！

牛肉とバジルのエスニック風まぜそば

中華麺で作る、エスニックなまぜそばも気になる人が続出！バジルやナンプラー、スイートチリソース、ライムなどを使って、本格的な味に仕上げていますよ。キャプションで詳しい作り方も紹介してくれています。

ウインナー目玉焼き丼

ウインナーと目玉焼きを炊き立てのご飯にのせ、醤油と七味マヨネーズをかけるだけ。一人でさっとご飯を食べたいときにもおすすめです！「#合法ハーブshiso」も取り入れて美味しさをアップさせているんだとか。

ベーコンカレー焼きめし

厚切りベーコンを1パック使い、カリッと焼き上げます。あとはご飯と気持ち程度の玉ねぎとピーマンを入れ、カレー粉で味つけ。目玉焼きやフライドオニオンをのせれば出来上がり！満腹度120％の一品です。

たまにはガツンと食べてみる？

話題の「#激悪飯」についてご紹介しましたが、いかがでしたか？カロリーや臭いが気になる半面、魅力溢れるメニューばかりですよね！たまにはガツンと食べたいという時には、ぜひ味わってみてください。