仕事中やリラックスタイムにコーヒーは欠かせないという人、大勢いますよね。でも、ちょっと待ってください！その一杯が、口臭の原因になっているかもしれません。今回は、コーヒーが口臭を招く理由と、口臭を抑えるコツを、合わせてご紹介します。

コーヒーと口臭の関係とは？

街中にはカフェがたくさんあり、コーヒーは私たちの生活と切っても切れない関係にある飲み物です。眠気覚ましや気分転換にコーヒーを飲むという方も多いのではないでしょうか？その香ばしい良い香りとは裏腹にコーヒーは口臭の原因となってしまうこともあるのです。

コーヒーが口臭の原因になるのはどうして？

コーヒー豆の微粒子が原因

どうしてコーヒーが口臭の原因となるのか。一番の理由は、コーヒー豆の細かな微粒子にあります。

カフェインによる利尿作用

コーヒーや紅茶を飲むとトイレが近くなりませんか？これはコーヒーに含まれるカフェインに利尿作用があるためです。

口腔内のPHが酸性になるから

コーヒーには独特な香りと酸味、苦味があります。この酸味は口腔内のPHを低下させ、飲んだあとの口の中を酸性にするという特徴があるのです。口臭の原因となる嫌気性菌は、酸性が強い状態だと活動が盛んになるので、口臭の原因となるガスが発生しやすくなってしまいます。

歯茎の血流が悪化するから

コーヒーに含まれているカフェインは、血管を収縮させ血液の流れを悪化させる作用があります。これにより、歯茎の血流が悪くなり、酸素や栄養、免疫細胞などが満足に届かなくなるのです。そして、口の中にいる虫歯菌や歯周病菌などの悪玉菌に対抗する力が弱まって口臭が悪化する原因となってしまいます。

胃が荒れるから

カフェインには胃液の分泌を促す働きもあります。食後にコーヒーを飲むことは消化の助けになるのでよいのですが、空腹時にコーヒーを飲むと食べ物がない状態にもかかわらず胃液が多量に分泌され、胃の荒れを招いてしまうのです。

口臭を予防する飲み方とは

深入り焙煎のコーヒーは避ける

コーヒー好きな方は、香ばしくて苦味が強い深煎り焙煎のコーヒーがいいという方も多いですよね。しかし、深煎りコーヒーはフェノール類などの雑味が強いので、苦手な人にとっては舌に残ったフェノールのにおいが気になってしまうかもしれません。

カフェラテではなくカフェオレを

イタリアでの一般的なカフェスタイルのカフェラテはコーヒーと牛乳をまぜたものです。日本のカフェでも、スチームミルクを使ったラテは人気があります。

コーヒーの口臭を消すには？

水を飲む

コーヒーと一緒に水を飲めば、利尿作用で奪われた水分を補給し、唾液の分泌の低下を防ぐことができますし、舌の表面についたコーヒー豆の微粒子を洗い流せます。

ガムを噛む

ガムを噛むことであごを動かせば唾液の分泌を促すことができます。

マウスウォッシュを活用する

コーヒーを飲んだあとに歯みがきをすればにおいはとれると思いがちですが、コーヒーによる口臭の原因である微粒子には舌の表面に付着しやすい性質があり、歯みがきだけでは口臭を予防できません。

舌ブラシを使用する

コーヒーの微粒子は舌の表面に付着するため、口臭を防ぐにはこの微粒子を取り除く必要があります。

こんなシーンに要注意

コーヒーとたばこの組み合わせ

喫煙者に比べ、たばこを吸わない人はたばこのにおいを強く感じます。これはたばこに含まれるタールが喫煙後も口の中ににおいを残し、口臭の原因となるためです。

空腹時のコーヒー

空腹時には、特に口臭が強まる傾向にあると言われています。この状態を、「飢餓口臭」といい、唾液の分泌量が減って細菌が増殖し、口臭の原因物質がたくさん作られるためにおこる症状です。

のどが渇いているときのコーヒーにも注意

空腹のときと同様、のどが渇いているときも口の中は口臭がおこりやすい状況となります。コーヒーとは関係なく、口の中が渇いているときには唾液量が減少し菌が繁殖しやすいためです。

でもコーヒーが口臭予防になる場合も！

コーヒーが口臭の原因になるという説明をしてきましたが、飲むタイミングによってはコーヒーが口臭予防の役割をしてくれることがあります。

おわりに

仕事中や朝の一杯に、コーヒーは欠かせないという人も多いですよね。そんなコーヒーが口臭の原因になるとしたら、飲むのをためらってしまうかもしれません。