カラダの老化といえば、ボディラインの崩れ。お腹が出る、お尻がたるむ、体重が落ちない。それらのお悩みは、ちょっとした知識とテクニックで乗り越えられるんです。今すぐ取り入れて美ボディラインを復活させましょう。今回は「ぽっこりお腹の解消法」についてご紹介します。

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多くの女性を悩ませるカラダの老化といえば、ボディラインの崩れです。

お腹が出てしまう理由は、皮下脂肪以外にもさまざまな要因があるため、食生活を正すだけでもへこむ可能性があります。そのため、ストイックな運動ナシで美ボディに近づけるのがお腹なんです。

●実は痩せにくいタイプ
手足は細いけど、お腹だけポッコリ
食べてもあまり太らないタイプ

実は、「体にたくさんの脂肪をつけられる」こと自体が、すでにひとつの才能です。

ダイエットの一環として、朝は軽めにする人が多い昨今ですが、実は起きたてのたっぷり朝食は、腸にいい刺激を与えてくれるんです。そのため、便秘に悩んでいる人は、朝食に力を注ぐのがオススメです。

朝のタンパク質は、卵がお手軽。

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近年はやりの糖質制限。糖質量を少なくする代わりに肉は食べ放題!? なんてと思っていませんか。実は肉中心の食事はNGなんです。

糖質制限を成功させるには、同量の野菜などの食物繊維を撮ることが必須です。ダイエット成功の鍵は食物繊維にあるのです！

やせやすい体質になろうと毎日ストレッチに励んでいる人も多いと思いますが、実はストレッチの頑張りすぎはNGです！

『LDK the Beauty』
2020年8月号

ぜひ、記事を参考にしてみてください。