生理時期にみんなはどんな対策をしている？ マキアオンライン読者の「生理」に関するアンケートで人気が高かったのは、「食事」＆「運動」のジャンル。今回は、生理時期に役立つアイテムを数多く取り揃えるBiople by CosmeKitchen‎（ビープル バイ コスメキッチン）のPRさんに、生理時期の「食事」＆「運動」におすすめのアイテムを取材。からだを温めてくれるハーブティーや運動にベストな最新ショーツ、デリケートゾーンケアアイテムなど、早速チェック！

アンケート調査でわかった！
Q.マキアオンライン読者の
生理時期の対策法は？

第1位 食事などの生活習慣の改善・・・24票
第2位 運動・ストレッチをする・・・16票
第3位 サプリメントを飲む・・・10票

生理時期には、様々な対策を実践しているマキアオンライン読者。
特に、「食事」や「運動」に関するアイデアが目立ちました。

ビープル バイ コスメキッチン PRさんセレクト 生理時期の食事＆運動に おすすめアイテムをご紹介！

第1位 食事などの生活習慣の改善には・・・

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「ラズベリーリーフのハーブティーとゾネントアの女性のためのお茶を飲んでいます」
「温かいものを食べるように心がけています」
「なるべく身体を冷やさないために、温野菜を食べるようにしています」など

【食事・インナーケア編】
おすすめアイテムはこちら！

【HERBORISTERIE】ティザンヌ ヴァンルージュ ￥2500（税込）

【PRさんおすすめポイント】
ぽかぽかボディをサポートするティザンヌ（ハーブティー）。血流の悪さや冷えからくる生理のトラブルにも◎。冷えや生理痛も感じにくくなります。

【HERBORISTERIE】タンチュメール メリッサ ￥2600（税込）

【PRさんおすすめポイント】
女性の日々のリズムをサポートするタンチュメール（ハーブ浸出液）。生理前のイライラや不安などのメンタルケアにもおすすめ！ ハーブの力で女性の悩みをサポートします。

【H THINK】CBDアイソレートティンクチャー ユズ ￥6700（税込）

【PRさんおすすめポイント】
メイドインジャパンのCBDブランドから発売されるビープル バイ コスメキッチン限定のユズ味のオイル。生理前の頭痛や生理痛にも効果的なCBDオイルは、初めての方でもトライしやすいアイテムです。生理痛のときに、舌下に垂らすと痛みを和らげてくれます。

第2位 運動・ストレッチ方法は・・・

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「ヨガで自律神経を整えて、心身のバランスを整えます」
「ヨガや瞑想、ウォーキングをしています」
「ストレッチボールを取り入れています」
「日頃からこまめな運動を心がけています」
「筋トレや歩く時はかかとを上げて歩くようにしています」

【運動アイテム編】
おすすめアイテムはこちら！

【MOON PANTS】ムーンパンツ ヘビー＆ナイト ブラック ￥5000

【PRさんおすすめポイント】
ナプキンの約2～3枚分（約20mL）の経血を吸収してくれるショーツです。ヨガなどの運動をするときにもモレが気にならず大活躍間違いなし！

ムーン パンツ デイタイム ブラックレース ￥4800 ムーン パンツ デイタイム ヌード ￥4800

【PRさんおすすめポイント】
レースタイプやヌードタイプも展開。生理時期でもお洒落を楽しめるデザイン！

【NaturaMoon】多い日昼用（羽つき）￥474

【PRさんおすすめポイント】
ブランド内人気No.1！ オーガニックコットン使用のふわふわなシートが、瞬時に経血を吸収してくれます。とにかく使っていて気持ちが良く、運動に集中にしながら快適に過ごせるナプキンです。水分を吸収してジェル状に固める高分子吸収剤使っていないため、冷えた経血がお尻につくことなく冷え対策に◎。国産アイテムであるところもポイント！

【NaturaMoon】タンポン スーパー ￥880

【PRさんおすすめポイント】
激しい運動のときにはタンポンもおすすめ。オーガニックコットン100％を採用した、初心者でも使いやすいアプリケータータイプ。また、滑りにくいスマートグリップで、タンポンに慣れていない方にこそおすすめしたいアイテムです！

【Pubicare organic】フェミニンコットンシート 無香料 ￥1500

【PRさんおすすめポイント】
ビープル バイ コスメキッチン人気アイテム！ 運動前や、外出先でちょっと気になるときに、デリケートゾーンをさっと拭けるコットン。無香料タイプのたっぷり使える20枚入りです。

【番外編】
生理時期に最も知りたいテーマで人気だった
「デリケートゾーン」ケアアイテムもご紹介！

＼マキアオンライン読者の実際の声／
「デリケートゾーンの対処法などを知りたいです」
「おすすめの商品など、デリケートゾーンのケアアイテムを知りたいです」

【INTIME ORGANIQUE by le bois】フェミニン　ウォッシュ ￥2000

【PRさんおすすめポイント】
肌のうるおいをキープしながら清潔にしてくれるデリケートゾーン専用ソープ。気になるにおいやかゆみの原因をすっきりと洗い流してくれます。

【INTIME ORGANIQUE by le bois】ホワイト　クリーム　FF ￥2600

【PRさんおすすめポイント】
生理時期の乾燥によるくすみが気になるボディに。無香料タイプの保湿ホワイトクリームです。使用パーツは、デリケートゾーンはもちろんＶラインや脇、バストトップあたりもおすすめ。

※アンケート期間：2021/01/15～2021/01/20　回答人数：107人
※この記事は、あくまで体験談に基づくものであり、効果・効能を示すものではありません。
※本記事掲載商品の価格は、本体価格（税抜き）で表示しております。掲載価格には、消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。

取材・文／鈴木里緒（MAQUIA ONLINE）