美味しく食べて楽しく節約！
なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「一週間分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。
月曜日：むね肉の焼き肉×らっきょう酢和え
メイン：胸肉de焼き肉風
コスパの良いむね肉を使ったがっつり食べ応えのある一品です。淡白なむね肉ですが、焼肉風の味付けにすることで食べ応えアップ。男性も食べ盛りのお子様も大満足間違いなしです。
【胸様レシピ】お箸が止まらない♪絶品♪胸肉de焼き肉風♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：ミニトマトと人参のらっきょう酢和え
こってりメインと相性抜群！箸休めにぴったりなミニトマトと人参のらっきょう酢和えです。市販のらっきょう酢を使うので、とっても簡単に作れますよ。
さっぱり副菜に！『ミニトマトと人参のらっきょう酢和え』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
火曜日：ぶりの香味だれがけ×サラダ
メイン：こんがりぶりの簡単香味だれがけ
こんがりと揚げ焼きにしたブリに特製香味だれをたっぷりと。カリッと食感が良く、身はふっくらジューシー。一度食べたらハマる美味しさです。
お魚レパートリーに♡絶品！『こんがりぶりの簡単香味だれがけ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：長芋と水菜のだし醤油サラダ
シャキシャキ食感がクセになる、長芋と水菜のだし醤油サラダ。長芋の粘りがよくタレと合い、一口食べたらお箸が止まらない美味しさ。揚げ物やこってり味のメインの副菜にぜひ。
3分でさっぱり美味しい♡『長芋と水菜のだし醤油サラダ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
水曜日：ハンバーグ×ツナもやし
メイン：絶品！ガーリックペッパーハンバーグ
ガーリックの香りと黒胡椒のスパイシーさがクセになるハンバーグです。まるでお店のような本格的な味わいで、幅広い世代で楽しめるますよ。お誕生日など特別な日の一品としてもおすすめです。
絶品！ガーリックペッパーハンバーグ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：無限ツナもやし
旬の大根とツナ缶を使用した、お財布に優しい節約おかずです。ツナ缶＋白だし＋レモン汁で作ったマリネ液がとにかく絶品。一度食べたらやみつきになる美味しさでです。（保存期間：冷蔵で約2〜3日）
『無限♡ツナもやし』#シャキシャキ #抱えて食べたい by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
木曜日：鶏天の青じそ巻き×なすのお浸し
メイン：鶏天の青じそ巻き
家族で争奪戦間違いなし！むね肉を使った絶品とり天です。一口食べたら青じその香りがふわっと広がり、手が止まらない美味しさ。できたての熱々を召し上がれ。
家族争奪戦（笑）めちゃくちゃ美味しい！鶏天の青じそ巻き☆ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：レンチンなすのお浸し
レンチンであっという間に作れるなすのお浸しです。必要な材料は、なす、油、麺つゆの3つだけ！あと一品足りない時にも重宝する一品です。
さっと作れる副菜♡『レンチンなすのお浸し』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
金曜日：たらのピカタ×胡麻ポン酢和え
メイン：たらのカレーマヨピカタ
ふわっとホロける食感が楽しい、たらのカレーマヨピカタです。淡白なたらも、カレー味にすることでごちそう感アップ♡節約メニューとしてもおすすめな一品です。
簡単お魚レシピ♡『たらのカレーマヨピカタ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：かにかまときゅうりとわかめの胡麻ポン酢和え
かにかま、きゅうり、わかめを使った和え物です。ゴマの風味を効かせてポン酢でさっぱりと。酢の物とはまた違った味わいで、ぜひレパートリーに加えたい一品です。
あと1品に♪『かにかまときゅうりとわかめの胡麻ポン酢和え』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
土曜日：麻婆なす×レタスと海苔の中華和え
メイン：こってり辛うま麻婆なす
こってり濃厚な味付けが食欲を掻き立てる麻婆なすです。たっぷりの香味野菜と仕上げに加えるごま油が美味しさの秘訣。辛さは豆板醤の量で調節してくださいね。
こってり辛うま☆麻婆なす by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：ちぎりレタスと海苔のごま中華和え
調理時間はたったの1分！ちぎって和えるだけの超特急おかずです。シャキシャキのレタスと磯の風味がベストマッチ。中華風のタレを吸った海苔がレタスに絡んでとっても美味しいですよ。
ちぎって和えて１分☆『ちぎりレタスと海苔のごま中華和え』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
日曜日：ポークチャップ×マヨサラダ
メイン：お豆入りポークチャップ
どこか懐かしい味わいの、豚こま肉とミックスビーンズを使用したポークケチャップです。お豆を入れることで栄養バランスが格段に良くなり、育ち盛りのお子様にもおすすめ。ビールやワインのおつまみにもぜひ。
イソフラボン♡調味料3つだけの簡単お豆入りポークチャップ by ともきーた (伊藤 智子) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：豆苗と海苔のめんマヨサラダ
豆苗を使った、節約時にも重宝する一品です。ざく切りした豆苗を、めんつゆ＋マヨネーズ＋韓国海苔と和えるだけ。めんつゆとマヨネーズのコクうま味にのりの風味がアクセントに。お箸が止まらない美味しさです。
切って混ぜて3分♪やみつき♪『豆苗と海苔のめんマヨサラダ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
