安くておいしい「7日分の節約献立」
なるべく食費は抑えたいけれど物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「7日分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。
①鶏むね肉の焼豚風＋おかずスープ
メイン：しっとり鶏むねの焼豚風
鶏むね肉を使った焼き豚風の絶品おかずです。弱火でじっくり火を加えることで、むね肉とは思えない柔らかジューシーな仕上がりに。ヘルシーなのでカロリーが気になる時にもおすすめですよ。
柔らかさ大満足！ヘルシー絶品♪【しっとり鶏むね焼豚】 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
メイン：豆腐とひき肉の具沢山♡おかずスープ
豆腐とひき肉がメインの具沢山スープです。煮込み時間はたったの２〜３分。思い立った時にさっと作れるお手軽さが魅力的。しいたけはお好みのキノコでアレンジしても◎。
全部入れて煮るだけ3分『豆腐とひき肉の具沢山♡おかずスープ』 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
②チキンカツ＋にんじんのチーズガレット
メイン：サクッとチキンカツ
外はさくっ中はふわふわ、一口食べたらクセになる、むね肉のチキンカツです。何もかけずにそのままでも美味しくいただけます。お弁当のおかずにもおすすめです。
このまま食べても美味しい【サクッとチキンカツ】 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：にんじんのチーズガレット
ジャガイモで作るのが一般的なガレットですが、人参で作ってもとっても美味しいんです♡片栗粉と粉チーズ入りで食感はもっちもち。鮮やかなオレンジ色が美しく、お弁当の彩おかずとしてもおすすめです。
もっちり新定番♬【にんじんのチーズガレット】お弁当にも♪ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
③豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め＋中華風和え
メイン：豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め
一口サイズの豚こまボールとピーマンを、甘酢ケチャップで酢豚風の味付けに。硬くなりやすい豚こまも、丸めることでジューシーに仕上がります。冷めても美味しいので、作り置きやお弁当にもぜひ。
【 豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め】お手軽！節約 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：もやしときゅうりの中華風和え
シャキシャキ食感がクセになる、もやしときゅうりの中華和えです。10分ほどでパパッと作れるので、あと一品欲しい時にもお役立ちなレシピです。
シャキシャキ食感♪もやしときゅうりの中華風和え | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
④煮込み豆腐ハンバーグ＋さつまいもの塩バターキャラメル
メイン：豆腐ハンバーグdeトマト煮込み
ヘルシーなのにボリューム満点！豆腐でカサ増ししたハンバーグをトマトソースでじっくりと煮込んだ絶品メニューです。ぜひ出来立ての熱々を召し上がれ。
簡単♡子供が大好きな♡豆腐ハンバーグdeトマト煮込み♡ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：さつまいもの塩バターキャラメル
スイーツ感覚で食べられるさつまいもの塩バターキャラメル。大学芋の洋風バージョンのような味わいで、ついつい手が伸びてしまうおいしさです。おやつにもおすすめな一品。
甘じょっぱい♪さつまいもの塩バターキャラメル | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
⑤餃子風ガッツリ春巻き＋豆乳スープ
メイン：餃子風ガッツリ春巻き
がっつり食べたい日にぴったりな、餃子風の春巻きです。おかずとしてはもちろん、ビールにも最高によく合います。巻いた状態で冷凍保存も可能なので、多めに作っておくと便利ですよ。
ご飯もお酒も進む！男子が喜ぶ♡『餃子風ガッツリ春巻き』 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：ほっこりやさしい生姜豆乳スープ
ほっこり優しい味わいの生姜豆乳スープです。ベーコン＋豆乳＋鶏がらスープで生姜の刺激を和らげているので、お子様でも食べやすいですよ。お好みでコーンなどをプラスしても◎。
ほっこりやさしい生姜豆乳スープ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
⑥さばのホイル焼き＋かぼちゃとベーコンのコンソメペッパー
メイン：さば味噌チーズのホイル焼き
サバ缶で手軽に作れるホイル焼きです。作り方はいたって簡単で、サバ缶、きのこ、ネギ、チーズをホイルで包んで、あとはトースターで焼くだけ。具材はお好みでアレンジも楽しめます。
【さば味噌チーズのホイル焼き】サバ缶で簡単♬︎すぐできる♬︎ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：かぼちゃとベーコンのコンソメペッパー
ほくほく甘いかぼちゃに、コンソメの塩気、ベーコンの旨味、ガーリックの香りがベストマッチ！お子様も食べやすい味付けで、お弁当にもぴったりな一品です。ビールやワインのおつまみにもぜひ。
おつまみにピッタリ♡かぼちゃとベーコンのコンソメペッパー | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
⑦たらの野菜甘酢あんかけ＋オクラの焼き浸し
メイン：たらのたっぷり野菜甘酢あんかけ
こんがり焼いたたらに、野菜たっぷりの餡をのせていただく、栄養バランス抜群な一品。野菜餡はめんつゆで味付けするのでとってもお手軽。お魚が苦手な方でも食べやすいですよ。
めんつゆで作る！たらのたっぷり野菜甘酢あんかけ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：オクラの焼き浸し
あと一品にも便利なオクラの焼き浸しです。オクラだけの簡単メニューですが、ご飯もお酒もすすむこと間違いなし♡オクラの消費にもお役立ちなレシピです。
止まらない‼︎簡単めちゃうま♡オクラの焼き浸し | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
