晩ごはんが15分以内で作れたら最高！
1週間分の献立ありますよ
食事作りは毎日のことなので、献立を考えて、買い出しをして、作って…という作業が本当に大変ですよね。少しでもラクできるように、1週間分の晩ごはん献立を用意しました。
しかも、メインとサブの2品を作って15分以内という時短レシピなので、お忙しい方も必見です。「今日の晩ごはんは何にしようかな～」と考えている方は、ぜひチェックしてみてください。
月曜日はスープメインのやさしい献立
豚こまと春キャベツのにんにく塩スープ
週の始まりである月曜日は、ボリュームたっぷりスープで栄養をチャージしましょう。たんぱく質として豚こま肉を摂って、旬の春キャベツも入れて、にんにくで風味もプラス。もやしをたっぷりと入れて節約にもなっています。（調理時間：10分）
【豚こまと春キャベツのにんにく塩スープ】満腹・満足♡節約にも | レシピサイトNadia
ちくわともやしのごまだれ和え
もやしをレンジでチンして、ちくわと一緒に調味料と和えるだけで完成する簡単副菜。濃いめのごまだれのおかげで、箸休めというより箸を進めたくなります。どちらも価格が安定している食材なので、こちらも節約になりますよ。（調理時間：3分）
【ちくわともやしの胡麻だれ和え】レンジでパパッと♡節約副菜♬ | レシピサイトNadia
火曜日は香ばし＆コクでおいしい鶏肉献立
コンソメバター醤油チキン
コクがあふれる醤油とバターは、味つけとして最高の組み合わせ。コンソメを加えるとパンチがきいて、鶏肉がさらにおいしくなります。ポリ袋で調味料と混ぜ合わせると、洗い物も少なく済み、片付けまで楽ちんです。（調理時間：10分）
【コンソメバター醤油チキン】とにかく美味しい！鶏むねおかず♡ | レシピサイトNadia
小松菜ときのこのごま和え
小松菜としめじはどちらも免疫力を高める栄養が豊富で、体調を崩しやすい季節の変わり目にぴったりの食材です。どちらもレンチンしてごま和えに。しめじはエリンギやえのきなど、ほかのきのこで代用してもおいしいです。（調理時間：5分）
レンジで5分！【小松菜の胡麻和え】きのこ入り♩ | レシピサイトNadia
水曜日はピリ辛＆にんにくでうまみ止まらん！
やみつき肉じゃがピリ辛韓国風
ほっこりとした味わいの肉じゃがに、コチュジャンを加えると韓国風の味わいになります。牛肉が少なめでも、新じゃがのホクホク感とボリュームで食べごたえあり。いつもの味に飽きたらぜひトライしてみてください。（調理時間：10分）
【やみつき肉じゃがピリ辛韓国風】男子ウケ抜群、おふくろの味 | レシピサイトNadia
にんにくツナキャベツ
メインでたんぱく質が少なめのときは、副菜にツナを入れて補いましょう。旬のキャベツと和えればおいしさ満点。にんにくを入れることでパンチがきいていて、もりもり食べたくなります。お酒に合う春のおつまみとしても◎。（調理時間：5分）
《独り占めしたい♪にんにくツナキャベツ》5分で完成♪ | レシピサイトNadia
木曜日は節約食材で家計をレスキュー
厚揚げの豚肉巻き
物価が上がっているので、食費も節約したいところ。豚肉だけを使うのではなく、厚揚げに巻けば、節約しながらボリューム満点のメインができあがります。醤油とみりんで照り焼きに。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにも◎。（調理時間：10分）
少ない肉でボリューム満点！♪厚揚げの豚肉巻き | レシピサイトNadia
わかめともやしの無限ナムル
こってりとした味つけのメインに対して、副菜はさっぱりとした食材でバランスを取りましょう。節約食材のもやしと、わかめは乾燥タイプを使うとお安いです。干しエビの食感や風味がアクセントになっています。（調理時間：5分）
金曜日はピリッと辛くて目が覚める！
大根としめじのうま辛そぼろ炒め
大根は炒めてもおいしいと知っていますか。しめじと一緒に豚ひき肉と炒めて、コチュジャンをベースにした調味料を和えれば、こってりおかずの完成。うまみも辛みもあって白いご飯が進みます。（調理時間：10分）
ごはんにのせたい♪大根としめじのうま辛そぼろ炒め | レシピサイトNadia
菜の花のからし昆布和え
ほろ苦くて春のおいしさを味わえる菜の花。ピリッと辛いからしと、うまみあふれる塩昆布を合わせて、和風の和え物にしています。主菜も副菜も“辛み”が特徴で、週末に向けて目が覚めるような献立となりそうです。（調理時間：5分）
土曜日はやっぱり唐揚げが好き！
レモン×黒こしょうでやみつき！手羽元のから揚げ
鶏肉のから揚げはみんなが大好きなおかずですよね。から揚げに合うレモン汁であらかじめ下味をつけて、黒こしょうもたっぷりとかけてスパイシーに仕上げています。からっと揚げればビールとの相性バツグン。宅飲みにもおすすめです。（調理時間：10分）
レモン×黒コショウでやみつき！手羽元のから揚げ | レシピサイトNadia
やみつきスタミナごまのり塩キャベツ
またまた登場、春が旬のキャベツ。焼きのりと一緒に、ごま油や鶏ガラスープの素、おろしにんにくなどと和えれば、たちまちおつまみのできあがり。シンプルだけど食べ飽きない味で、こちらもお酒によく合います。（調理時間：5分）
やみつきスタミナごまのり塩きゃべつ | レシピサイトNadia
日曜日はちょっぴりとっておき献立
みりん醤油バターdeポークステーキ
トンカツ用の豚ロース肉をこんがり焼いたらステーキのできあがり。みりんと醤油、バターというどの家庭にでもある調味料で、白いご飯が進む味になりますよ。ジューシーでおいしさ止まらない！（調理時間：10分）
『みりん醤油バターdeポークステーキ』がっつりご飯が進む♡ | レシピサイトNadia
デリ風豆サラダ
特別感のあるメインには、デパ地下のデリカのようなおしゃれサラダを合わせてはいかが？生ハムやセロリ、玉ねぎでさっぱりとした味わいに仕上げています。ひよこ豆が食感や風味のアクセントに。豆缶を使うと時短で作れます。（調理時間：5分）
