オールインワン￥35,200、ブラトップ￥18,700／ともにLITA（アルーフホーム南青山店）

フェムテックとは

フェムテック（Fem Tech）とは、Female（女性）・Technology（テクノロジー）の略語で、現代のテクノロジーを駆使して、女性の健康にまつわる課題を解決するためのサービスやプロダクトのこと。近年、海外での市場が急速に拡大し、日本でも盛り上がりを見せてきている。

パンデミックによる日常生活の変化の影響を受け、日本人女性のセックス頻度の減少と性欲の低下が新たな問題となっていることをご存知ですか？ 性欲は、食欲・睡眠欲と並んで三大欲求のひとつ。さまざまな要因が複雑に絡み合ってこれまで公に語られてこなかった話ですが、本来、心身の健康を語るうえでは絶対に無視できない重要なファクター。セックスを語らずして、健康を語ることなかれ。自分の身体を愛して、解放し、守るために。いまこそまっすぐに性と向き合いましょう。

教えてくれたのは…

産婦人科医、美容婦人科医 山村菜実先生

産婦人科医、美容婦人科医、美容 皮膚科医。2019年に東京美容クリニック青山本院の院長、2022年に同クリニック理事長に就任。日本産科婦人科学会専門医、日本美容皮膚科学会正会員、抗加齢医学会専門医。膣の緩み、尿失禁、性における不感症、うるおいの低下、ニオイなど、デリケートゾーンに悩む女性に親身に寄り添った丁寧な診療を行なう。 東京美容クリニック https://tbc.clinic

植物療法士 森田敦子さん

サンルイ・インターナッショナル、Wa phyto代表。パリ13大学で植物薬 理学・性科学を学び、帰国後は介 護や産前産後の現場で尽力。〈アンティーム オーガニック〉処方・開発、〈ルボア フィトテラピースクール〉主宰、トータルライフケアブランド〈Waphyto〉創設、フェムテック・ウェルネスメディア〈WOMB LABO〉主宰など、日本のフィトテラピー、フェムケアの第一人者。著書に「潤うからだ」（ワニブックス）ほか。

ラブライフアドバイザー OliviAさん

大学時代からセクシャリティの調査をはじめ、2007年より女性・カップルに性生活の総合アドバイスを行う。日本と台湾で著書出版。日本の性の専門家として「VOGUE JAPAN」でも紹介される。フェムテック、セクシャル・ウェルネス、セクシャル・プレジャーが専門分野。近著に「セックスが本当に気持ち良くなるLOVEもみ」（日本文芸社）ほか。日本性科学会会員。 https://olivia-catmint.com/

「気持ちいいカラダ」をつくる４STEP

STEP１自分の性感帯を知り、探求する

STEP２感度を高めてうるおうカラダをつくる

STEP３ セックスの正しい知識を身につける

STEP４ 自然に湧きあがる欲求に正直になる

STEP② 感度を高めてうるおうカラダをつくる

一般的に女性の性欲のピークは30代後半。けれど、性欲の強さや感度は人それぞれ。以前と比べて、セックスへの意欲の低下を感じるなら、一度自身の身体に目を向けてみて。ここでは普段の生活ですぐ実践できる、性的感度が高まる5つのヒントを紹介します。

［関連記事］STEP① 自分の性感帯を知り、探究する

1. 締めてゆるめる「膣トレ」で オーガズムを得やすい膣づくり

「骨盤底筋群とは、膀胱や子宮といった腹腔内の臓器全体を支えている筋肉のことです。 組織一枚一枚が非常に薄いため、出産や重力の影響を受けやすい特徴があります」（山村先生）。

骨盤底筋がゆるむと、尿漏れや、骨盤内臓器の下垂や脱出の原因になるだけでなく、セックス感度が低下する可能性も。「オーガズム時には、子宮まわりの筋肉が収縮して弛緩するという肉体的な反応があるため、膣トレを行うことで膣オーガズムがわかりやすくなるというメリットがあります」（OliviAさん）。

さらに、実はゆるめる感覚の体得は、性交痛の予防にも効果的なのだと言います。尿意のコントロールが難しいと感じたら、膣トレスタートの合図。いますぐ実践してみて。

OliviAさんが指南 「ながら膣トレ」のススメ

1.椅子や床に座って、尿道口・膣口・肛門に意識を集中させる
2.最初は、コントロールしやすい肛門から。トイレをする要領で、いきむようにお尻の穴を締めて、ゆるめて、ヒクヒクさせる
3.次に尿道口。排尿を我慢する要領で、尿道口を締めて、ゆるめる
4.最後に膣口。子宮のほうに引き上げるようなイメージで、締めて、ゆるめる

膣トレグッズ&クリニック

「骨盤底筋のゆるみを改善に導く膣トレグッズ、クリニックやサロンの施術メニューも年々増えています。自分に合った方法を見つけて」（OliviAさん）

①負荷は9段階に調節可能。膣に挿入したまま家事やヨガなども行える骨盤底筋トレーニンググッズ。プレジャーアイテムとしても。「ケーゲルトレーニングキット」 ¥4,510／Blush（fermata）
お問い合わせ先：fermata
お問い合わせ先：info@hellofermata.com
WEB：https://hellofermata.com/

Instagram：@hello_fermata

②日本に上陸したばかりの期待のブランド。スマートフォンに接続してゲームを楽しみながら、振動と視覚でその効果を実感することができる。 Kegels for Woman ¥29,700／kGoal（ラブピースクラブ）
お問い合わせ先：ラブピースクラブ
TEL：048-640-2626
WEB：https://www.lovepiececlub.com/shop/

Instagram：@wearelovepiececlub

2. 肌に触れるものにこだわって心地いい触感に慣れておく（OliviAさん）

「気持ちのいいインナーウエアを身につけるうちに、肌の感覚が少しずつ研ぎ澄まされ、相手に触れられたときにより敏感に感じ取ることができます」（OliviAさん）。「上品な肌あたりのシルクのシーツなど、ベッドリネンからセンシュアルな気分を高めても」（森田さん）。

クリニック&サロン紹介

PEQLIAクオリアナークス
東京都渋谷区神宮前3-15-8 シャンブル15209
TEL:03-6804-6091
OPEN:月〜土11:00-21:00、日祝10:00-19:00 無休（年末年始除く）

◎VIONEEデリケートケア 60分 ¥22,000

膣まわりの血行代謝を促進して内部組織や骨盤底筋の状態を整え、デリケートゾーンのニオイ、かゆみ、黒ずみ、たるみ、ゆるみなど、女性のさまざまな悩みにトータル的にアプローチ。

東京美容クリニック
東京都港区南青山3-18-17エイジービル6F
TEL:03-6434-7447
OPEN:10:00-18:00（最終受付）不定休

◎東美式膣PRP療法 ¥300,000~

自身の血液から採取した濃縮した血小板を製剤に、成長因子を混ぜて膣全体に注入することで、膣まわりの感度をアップさせるほか、膣のゆるみ、尿失禁、うるおい、ニオイなどの改善に効果。

3. バランスよく食べて、食からうるおい力を高める（森田敦子さん）

「バランスのいい食生活を基本に、粘液力をアップさせる食材を取り入れることは効果的です。例えば、まいたけをはじめ胞子からつくられるきのこ類は、ヨーロッパではサプリメントになっているほど欠かせない栄養素。手づくりドレッシングにもぴったりの月見草油、ボリジ油は、人の体内で合成できない物質を含んでいて、特に夕方に体内に取り入れることで代謝を高めます。参鶏湯などに入っている高麗人参も、女性ホルモン様作用があり体調を整えてくれます」（森田さん）。

森田さんが指南する、「うるおう食材」

βグルカンを含むまいたけなどのきのこ類
粘液力を上げる納豆、山芋、おくら
γリノレン酸を含む月見草油やボリジ油（夕方に摂取）
IPA・DHAを含む青魚

［女性にいいハーブ、栄養素など］

グッタペルカを含む杜仲茶、ラズベリーリーフ
サポニンを約38種類含む高麗人参
体調を整えてくれるエキナセア
血行循環によいヴァンルージュ
ビタミンCとビタミンE（同時摂取）
ヘム鉄と亜鉛（同時摂取）

サプリメントならもっと手軽！

①オメガ6など必須脂肪酸を豊富にカプセルイン。「オイルカプセル月見草90粒」 ￥4,320
②ポリフェノールたっぷり。深みがありながらさっぱりとした飲み口のハーブティー。「ティザンヌヴァンルージュ」 ￥2,700
ともにCosme Kitchen HERBORISTERIE（コスメキッチン）
お問い合わせ先：コスメキッチン
お問い合わせフォーム：https://www.cosmekitchen-webstore.jp/Form/Inquiry/InquiryInput.aspx

WEB：https://www.cosmekitchen-webstore.jp/Form/Product/ProductList.aspx?shop=0&cat=BRDHBT

Instagram：@cosmekitchen

4. 好きな香りで多幸感を得て心と身体を開いておく（森田敦子さん）

お気に入りの香水でも、ルームスプレーでも、好きな香りをそっと吸い込むだけで、自然と気持ちが高まるもの。「精油ならサンダルウッド、パチュリ、フランキンセンス、イランイラン、ジャスミンの5つ。組み合わせは自由ですが、サンダルウッドとジャスミンに柑橘系をほんの少しブレンドすると、幸福感が高まって安らぎます」（森田さん）。

お茶文化を取り入れた香りと道具のブランド。女性の身体を整えることで知られるヨモギ葉は、夏にぴったりのすがすがしい香り。 「maboroshi for kouro（yomogi）」3g ¥1,500、「kouro #01」 ¥17,500（ともに MABOROSHI）
お問い合わせ先：MABOROSHI
お問い合わせフォーム：https://maboroshi54.com/pages/contact

WEB：https://maboroshi54.com/

Instagram：@maboroshi54

森田さんセレクト 気分が高まる精油5種

1.サンダルウッド
2.パチュリ
3.フランキンセンス
4.イランイラン
5.ジャスミン

5. 下腹部を温めて性的興奮時の疑似状態をつくり上げる（OliviAさん）

「女性は、性的に興奮すると膣まわりに血液が集まると同時に、リラックスして感じやすくなるもの。それと同じで、下腹部を温めることで身体が少しずつスタンバイOKの状態になり、感度アップにつながると考えます。ヨモギ蒸しや半身浴は汗出しにもなるので、汗腺と皮脂腺が集中している外陰部のニオイケアとしても」（OliviAさん）。

①山で自生する伊吹ヨモギを主に使用。あらかじめ袋に入ったヨモギ葉を煮出して、煮汁と一緒にヨモギパックをお風呂にイン。ヨモギーナ 「おうちでよもぎ風呂 5個入り」 ¥2,200／yomogina（邦）
お問い合わせ先：yomogina
お問い合わせフォーム：https://www.yomogi-na.com/contact

WEB：https://www.yomogi-na.com/

②カイロを入れて使う、オーガニックコットン製のおまたカイロ専用布ナプキン。「ク.ル.リ スタンダード・タイプ チェックブルー（カイロ 3枚つき）」¥1,947 ※はじめてのお試しセット／cu.lu.re（シーリング）
お問い合わせ先：cu.lu.re
お問い合わせフォーム：https://www.c-ring.co.jp/cu.lu.re/contact.html

WEB：https://www.c-ring.co.jp/cu.lu.re/

③天然由来成分99%。身体を心から温めてうるおいのある素肌へ。女性の気分をくすぐるイヴピアッツェローズの香り。「アイムラフロリアバスソルト」 200g ¥1,980／I’m La Floria（Mellia）
お問い合わせ先：I’m La Floria
お問い合わせフォーム：https://im-official.com/pages/contact

WEB：https://im-official.com/

Instagram：@im_official.jp

photograph : Yuri Hanamori　hair&make-up : Yoko Yoshikawa　styling : Kaho Yamaguchi　model : Dona, Tsubasa Koike [BARK IN STYle]　edit&text : Hiroko Shirasaki　re-edit:Yuri Iwata［press lab］

（kiitos. vol.24より抜粋）