2品で大満足！「メイン＋サブ」献立特集
毎日あれもこれもと作るのって大変！そこで今回は、メインとサブ2品で栄養も食べ応えも満たしてくれる献立をご紹介します。ぜひチェックしてください。
①鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ献立
メイン：鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ
こんがり焼いた鶏肉、茄子、トマトに、ポン酢ベースの香味ダレをかけていただく、夏にぴったりな一品です。コスパも良いので、節約メニューとしてもおすすめですよ。
【鶏むね肉と彩り野菜の香味だれ】体が喜ぶ♪ポン酢で簡単おかず | レシピサイトNadia
サブ：おそば屋さんのたぬき冷奴
マンネリしやすい冷奴に一工夫で満足感アップ！サクサクの天かすのコクが加わり、食べ応えのある一品に。おつまみにもおすすめですよ。
＼悪魔的おいしさ…!／ おそば屋さんのたぬき冷奴 | レシピサイトNadia
②鮭フライ献立
メイン：鮭フライ〜オーロラソース〜
10分ほどでパパッと作れる鮭フライです。サクサク衣と特製オーロラソースで、魚が苦手な方もパクッと食べやすいですよ。お弁当にもぜひ。
【鮭フライ☆オーロラソース】子どもも喜ぶお魚レシピ♡ | レシピサイトNadia
サブ：ブロッコリーとカニカマの明太マヨサラダ
茹でたブロッコリー、明太マヨ、カニカマを和えるだけ！お箸が止まらない絶品サラダです。隠し味に「昆布茶」を入れるのがポイント。カニカマと相性が良く、旨味が引き立ちます。
【5分de完成】ブロッコリーとカニカマの明太マヨサラダ♪ | レシピサイトNadia
③チャプチェ献立
メイン：まんぷくチャプチェ
下味不要でラクラク！炒めるだけの簡単チャプチェです。具材たっぷりで栄養満点、これ一品でも満足感バッチリです。作り置きにもおすすめですよ。
下味不要！絶賛される♡自慢のまんぷくチャプチェ | レシピサイトNadia
サブ：お豆腐のもっちりチヂミ
お豆腐を加えてカリッ＆もっちりな食感に仕上げたチヂミです。野菜は定番のニラとキムチで。お好みで野菜を他のものに変えてもおいしいです。お好みでアレンジを楽しんでくださいね。
お豆腐のもっちりチヂミ『ニラキムチーズで鉄板の美味しさ』 | レシピサイトNadia
④BBQマヨチキン献立
メイン：BBQマヨチキン
バーベキューソース＋マヨネーズでいただく、ボリューム満点な一品です。むね肉とは思えない満足感で、男性や食べ盛りのお子様も大満足間違いなし！ガッツリ食べたい日にぴったりなおかずです。
【ＢＢＱマヨチキン】むね肉なのにしっとり柔らか♪ | レシピサイトNadia
サブ：白菜とベーコンのスープ
白菜の甘みとベーコンの旨味が広がる絶品コンソメスープです。オリーブオイルで炒めてから、蒸し焼きにすることで、野菜の旨味を引き出すのがポイント。
白菜とベーコンのスープ_野菜たっぷり♪きのこのうま味 | レシピサイトNadia
⑤カルビ丼献立
メイン：がっつり豚カルビ丼
豚バラ×玉ねぎでガッツリ食べられるカルビ丼です。隠し味に“コチュジャン”を加えた甘辛なたれが、ご飯と相性抜群。豚バラ肉を焼くときに、こんがりと焼き色をつけるのがおいしさの秘訣です。
【がっつり豚カルビ丼】甘辛だれ×ご飯が幸せ♡隠し味はあれ！ | レシピサイトNadia
サブ：豆腐とひき肉の和風ごまスープ
鶏ひき肉やえのきの旨身が広がる熱々ごまスープです。ごまの風味を感じるスープが濃厚で、一口食べたら止まらないおいしさ。お好みで刻みネギをちらして召し上がれ。
【豆腐とひき肉の和風ごまスープ】えのきの旨み◎和食献立に☆ | レシピサイトNadia
⑥そうめん献立
メイン：豚バラもやしのさっぱりそうめん
暑い夏に食べたいボリューム満点なさっぱりそうめん。具材はレンジ調理でとってもお手軽！具材はお好みでアレンジも楽しめます。
【豚バラもやしのさっぱりそうめん】レンチン具材♡暑い夏に◎！ | レシピサイトNadia
サブ：えのきののり塩唐揚げ
カリカリ食感がクセになる、えのきの唐揚げです。作り方はとっても簡単で、片栗粉をまぶして揚げ焼きし、あとは調味料をまぶすだけ。ぜひお試しください。
えのきののり塩唐揚げ【カリカリ食感♪やみつきおつまみ】 | レシピサイトNadia
⑦カルボナーラ献立
メイン：マンマ直伝！本当のカルボナーラ
イタリアのマンマ直伝の本格カルボナーラ。本場イタリアのレシピでは、ベーコン、全卵、粉チーズのみを使い、生クリームは入れないのが一般的なのだそう。ぜひ本場の味わいをご堪能ください。
マンマ直伝♪本当のカルボナーラ《生クリーム不要で簡単》 | レシピサイトNadia
サブ：お豆とゴロゴロ野菜のミネストローネ
お野菜たっぷりな体に優しいミネストローネ。具沢山で栄養満点！これ一品でも十分食べ応えを感じられる、おかず感覚なスープです。
