ダイエットで一番大変なのは痩せた体重を維持すること！美STのダイエット企画に登場し、激やせした読者モデルの中から今もスリムを「キープ」している人のケア方法を徹底取材！6kgの減量に成功した山口さんが気をつけていることとは？大人の体重維持の秘密、大公開です。

夕飯にご馳走を食べるため16時間ダイエットを継続

山口千賀子さん（45歳）美容業

趣味の食べ歩きでぽっちゃりだった山口さん。2023年4月号でダイエット始動！「息子と二人で励まし合って親子で筋トレを。2カ月で6kg減。今も筋トレは継続中です」

1：毎日のプチファスティングでスリム＆若見えも叶った

美味しいものが大好きな自分に一番合っていたのが16時間ダイエット。食べない時間を16時間キープすると、オートファジー効果でアンチエイジングも期待できる！

2：高カロリー飯の前はサプリで糖質などをカット

エステプロ・ラボの「トリプリカッターグランプロ」でフルコースも安心。

3：食べすぎた翌日はイオンミストケア

前日のヘビー飯で浮腫んだ顔は、高機能還元性イオン水を使ったミストで引き締めます。

2023年『美ST』8月号掲載
撮影／トヨダリョウ、イ・ガンヒョン　ヘア・メーク／このみ、岩井ゆうか（ともにLila）　スタイリスト／槇 佳菜江　取材／佐藤理保子、山田正美　編集／増野玲奈