しっかりとした味つけで、簡単に作れるチョレギサラダ。火を使わないので、これからの暑い季節の献立にもぴったりです。シンプルだからこそいろんなアレンジができるので、さまざまな「チョレギサラダ」レシピをご紹介します。
暑い日に火を使わず作れる「チョレギサラダ」はいかが？
献立の“あと一品”にもちょうどいい！
家事をするだけで汗をかきそうな真夏がやってきましたね。夏はしばらく火を使う料理も作りたくない！それなら、韓国料理の「チョレギサラダ」を作りませんか。
3分かからず完成！超お手軽チョレギサラダ | レシピサイトNadia
チョレギサラダは、レタスの一種であるサンチュを使い、ほかの具材も合わせて甘辛く味つけしたサラダです。具材によってはちぎるだけでいいので、簡単＆時短に作れます。そんな、夏の献立作りにも役立つ「チョレギサラダ」のレシピ特集です。
お気に入り数1万超！絶品チョレギサラダ3選
1. もはや焼肉屋の味！チョレギ豆腐サラダ
料理メディアのNadia（ナディア）でお気に入り数が3万件を超えている、チョレギサラダの王道レシピ。豆腐もサニーレタスもちぎって、簡単＆時短で作れます。醤油と酢のさっぱりとした味に、ごま油や鶏ガラスープの素、にんにくチューブでコクをきかせたタレが絶品です。
焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ【#タレが絶品】 | レシピサイトNadia
2. お好みのタレを選べる♡チョレギサラダ
サニーレタスのほかにきゅうりやにんじんも入れて、彩り豊かなチョレギサラダ。2種類のタレを手作りできます。オイスターソースを入れてコク深く、コチュジャンを入れてピリ辛に、お好みを選んで召し上がれ。
やみつき！タレが決め手の簡単チョレギサラダ | レシピサイトNadia
3. 切って和えるだけで簡単◎水菜とツナの和風チョレギサラダ
シャキシャキとした水菜のみずみずしい食感が楽しいチョレギサラダです。ツナのうま味と海苔の風味でおいしさアップ。にんにくを使わないので、ニオイを気にせず食べられるのも◎。和風の味つけで和食の献立にも合います。
水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】 | レシピサイトNadia
ちぎるだけで超簡単！レタス×チョレギサラダ2選
1. ちぎってかけるだけ◎レタスと海苔のチョレギサラダ
レタスをちぎり、混ぜ合わせたドレッシングをかけて、韓国海苔をちらすだけの簡単レシピ。思い立ってから5分で作れます。基本のレシピなので、あとはお好みで具材を足してアレンジを楽しむのもありです。
【レタスの簡単チョレギサラダ】ちぎってかけるだけ！ | レシピサイトNadia
2. 彩りもきれい◎カニカマチョレギサラダ
レタスと海苔だけでなく、カニカマも入れると、彩りとうま味がアップしたチョレギサラダのできあがり。カニカマも手でちぎって調理できるので、包丁不要で簡単です。めんつゆとレモン果汁で爽やかな風味に仕上げています。
包丁不要！3分で完成♡『カニカマチョレギサラダ』 | レシピサイトNadia
ほかの具材とも相性◎レタス×チョレギサラダ4選
1. ヘルシーに食べごたえアップ！アボカドとレタスのチョレギサラダ
アボカドを加えたレタスのチョレギサラダは、ヘルシーでありながら食べごたえはアップ！レタスはちぎった後、冷水や冷蔵庫などで冷やしておくと、パリッといい食感になります。にんにくとごま油がきいた醤油ベースのドレッシングがベストマッチです。
アボカドとレタスのチョレギサラダ | レシピサイトNadia
2. フレッシュでおいしい！レタスとミニトマトのチョレギサラダ
ミニトマトを加えたレタスのチョレギサラダは、夏が旬のおいしさを詰め込んだフレッシュな味わいです。ごま油をきかせた醤油＆鶏ガラベースのドレッシングが食欲をそそります。食卓に彩りもプラス。
【レタスとミニトマトのチョレギサラダ】簡単手作りドレッシング | レシピサイトNadia
3. たんぱく質GET！豆腐とレタスのチョレギサラダ
サニーレタスに豆腐を加えれば、たんぱく質を摂れるヘルシーなチョレギサラダに。トマトやきゅうりを入れると、夏が旬の食材を入れて、彩りや栄養価もアップします。家庭や近くのスーパーに売っている調味料で、ドレッシングも手作りできますよ。
【豆腐とレタスのチョレギサラダ】簡単ボリュームサラダ♪ | レシピサイトNadia
4. 鶏肉と豆腐で大満足！レタスのチョレギサラダ
鶏むね肉と豆腐でたんぱく質をプラスしつつ、ボリューム満点なレタスのチョレギサラダ。鶏むね肉はレンジで加熱すれば、火を使わず調理できます。レンチンした鶏の蒸し汁を使ったドレッシングも絶品です。
【チョレギサラダ】鶏肉と豆腐で大満足！ | レシピサイトNadia
夏野菜がおいしい！きゅうり×チョレギサラダ3選
1. ポリポリ止まらん♡きゅうりのチョレギ風サラダ
具材はきゅうりだけで簡単に作れるチョレギ風サラダ。中華のだしやにんにく、ごま油がきいたドレッシングがクセになる味わいです。きゅうりはポリ袋に入れてめん棒でたたくので、包丁を使わずに作れます。
バリうま♡きゅうり《チョレギサラダ風》あと1品に♪ | レシピサイトNadia
2. 腸活にも◎切干大根ときゅうりのチョレギ風サラダ
食感が楽しい切干大根ときゅうりに、わかめも合わせたチョレギ風サラダ。切干大根は食物繊維が豊富で、お腹の調子を整えてくれるので、腸活にもおすすめの一品です。ドレッシングを和えたら、5分ほど置くとより味がなじみます。
切り干し大根で《腸活♡チョレギサラダ風》 | レシピサイトNadia
3. ツナとわかめに味がしみる♡きゅうりのチョレギ風サラダ
ツナとわかめを加えたきゅうりのチョレギ風サラダは、ドレッシングがしみ込む食材のおかげで、味がしっかりとしています。子どもも好きな味です。きゅうりの塩もみ不要なので、時短で作れるのもうれしいポイント。
【5分で出来る！きゅうりとツナわかめのチョレギ風】即席レシピ | レシピサイトNadia
いろんな野菜で作ってみた◎チョレギサラダレシピ4選
1. 和えるだけ！水菜とツナのチョレギ風サラダ
シャキシャキとした水菜に、うま味のあるツナとちくわを合わせると、子どもでも食べやすいチョレギ風サラダになります。味がぼやけないように、水菜を洗った後は水気をしっかりと切ってくださいね。「あと一品」が欲しいときに、5分で作れます。
【和えるだけ！水菜とツナのチョレギ風サラダ】 | レシピサイトNadia
2. ピリッと辛くてお酒にも◎豆苗のチョレギサラダ
あっさりとした味わいの豆苗には、コチュジャンでピリッと辛みをきかせたドレッシングがよく合います。にんじんと玉ねぎ、わかめも加えて彩りと栄養価もプラス。献立の副菜としてはもちろん、お酒にも合うのでヘルシーなおつまみにもなります。
ピリ辛旨【豆苗のチョレギサラダ】野菜たっぷり | レシピサイトNadia
3. シャキシャキ止まらない！大根チョレギ風サラダ
千切りにした大根を使ったチョレギ風サラダは、シャキシャキとした食感が魅力。あっさりとした味わいなので、どんな献立にも合います。刻み海苔にすると、千切りにした大根と一緒に食べやすいですよ。
【大根チョレギ風サラダ】シャキシャキとまらない！ | レシピサイトNadia
4. 爽やかな辛みも◎わさび菜チョレギサラダ
レタスの代わりに、爽やかな辛みを感じられるわさび菜を使ったチョレギサラダ。水っぽくならないように、水気をしっかりと切るのがおいしく仕上げるポイントです。きゅうりやにんじんも加えると、ヘルシーに食べごたえもアップ！
