節約の強い味方“サバ缶”

栄養価が高く下ごしらえ不要、おまけに長期間保存がきく「サバ缶」は、今や家庭に欠かせない食材です。価格もリーズナブルなので節約時にも頼りになる存在ですよね。

そこで今回は、人気食材「サバ缶」を使ったレシピ特集をお届けします。食べ応えのあるメインおかずや、さっと作れる副菜、一品で満足の麺類やご飯ものなど、様々なレシピをピックアップ。ぜひチェックしてください。

リピ決定！サバ缶レシピ12選

①サバ缶お焼き

塩味を効かせたサバ缶のお焼きです。魚の臭みもなく、お子様でも食べやすい味付けです。お好みで大葉を巻いて食べても美味しいですよ。

②サバしそチーズ餃子

サバ缶をみじん切りした玉ねぎと一緒に混ぜ合わせ、大葉とチーズと一緒に餃子の皮で挟んで焼くだけ。味付け不要なのに病みつきになる美味しさです。焼きたてのパリッとジューシィな食感をご堪能あれ。

③サバ缶豆腐ハンバーグ

サバ缶と豆腐を使ったヘルシーなハンバーグです。味付けはいたってシンプル、おまけに火の通りを気にしなくていいので、とっても楽々。ふっくら柔らかい食感でお弁当のおかずにもオススメですよ。

④サバ缶コロッケ

サバのみそ煮缶を使ったコロッケです。手間のかかるコロッケも、サバ缶を使えばとってもお手軽！味付けがしっかりしているので、何もつけなくてもそのままで頂けます。

⑤サバ缶の和風グラタン

サバ缶とジャガイモを使った和風グラタンです。ホワイトソースは市販品を使ってお手軽に。ジャガイモはレンジで加熱するので、洗い物が少ないのも嬉しいポイントです。お好みでドライパセリを散らして召し上がれ。

⑥サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き

サバ缶とカットしたトマトにマヨネーズとピザ用チーズをトッピングして、トースターで焼くだけの簡単レシピ。ご飯やパンにはもちろん、ワインやビールとも相性抜群です。

⑦さば缶と豆のトマト煮

調理時間たったの10分、時間がない時でもパパッと作れるサバ缶と豆のトマト煮です。サバ缶の甘みがトマトの酸味を和らげてくれるので、さっと煮込むだけなのに本格的な味わいに仕上がります。

⑧サバ缶と厚揚げの味噌煮

サバ缶と厚揚げの節約コンビを使った煮込み料理です。温める程度に火を通すだけなのに、味しみしみで旨味たっぷり。ご飯が止まらない美味しさです。

⑨ニラとサバ缶の和え物

あともう一品欲しい！そんな時にさっと作れる和え物です。サバ缶とニラが好相性で、リピ決定な美味しさ。すだち汁またはレモン汁を加えることで、さっぱりと夏らしい味付けに。

⑩サバ缶とキャベツのごまあえ

副菜やおつまみにピッタリなサバ缶とキャベツのごまあえです。ごま油を使うことでサバ缶特有の臭みを軽減、とても食べやすい味付けになっています。

⑪サバ缶のドライカレー

長時間の煮込みは不要、思い立った時にさっと作れるドライカレーです。ピリッとスパイシーで、これからの季節にぴったりな一品です。

⑫鯖缶トマトパスタ

ニンニクの風味が食欲をそそるサバ缶トマトパスタです。サバ缶を使えば本格的なトマトソースも時短でお手軽に。10分ほどで作れるので、帰宅が遅くなった日や休日ランチにも重宝するレシピです。

サバ缶で無理せず節約♡

サバ缶を使ったレシピ特集をお届けしました。サバ缶を使えば、節約もできて調理時間も短縮、とにかく常備しておいて損はありません。「美味しそう！」と思ったらぜひ作ってみてくださいね。