夜食はスピードが命♡

仕事や飲み会の後は、お腹が空いてしまいますよね。「食べたいけど太りたくない！」そんなあなたのために、ヘルシーな夜食レシピをご紹介します。

今回ご紹介する夜食レシピは、全て5分で完成する時短メニューです。疲れた日でもパパっと作ることができますよ。ぜひあなたも絶品夜食レシピでお腹を満たしてみませんか？

ALL5分で完成の「ヘルシー夜食レシピ」

1.鶏塩柚子うどん

柚子の香り豊かな、鶏塩柚子うどん。さっぱりとしているので、飲み会後の〆にぴったりです。柚子は薄くスライスしてくださいね。お好みで大根おろしをトッピングしてもGOOD！

2.鶏肉とキャベツのうま塩スープ

野菜とお肉の旨味がたっぷりと詰まった、鶏肉とキャベツのうま塩スープ。鶏もも肉は豚肉で代用してもOKです。ご飯を入れて雑炊風にしても美味しくいただけますよ。ぜひお試しください。

3.ベーコンエッグもやし

コスパ最強のベーコンエッグもやし。もやし・卵・ベーコンでかさ増しするので、これ1つでお腹いっぱいになりますよ。にんにくたっぷりのスタミナメニューです。男性ウケも抜群です。

4.もやしのうま辛スタミナ味噌スープ

冷え込む冬の救世主、もやしのうま辛スタミナ味噌スープ。旨辛な味付けもやみつきになりますよ。お肉や豆腐など、お好みの具材をプラスするのもおすすめです。オリジナルスープを作ってみてくださいね。

5.塩こんぶ梅干し茶漬け

塩昆布×梅干しの王道コンビ。シンプルな味付けの、塩こんぶ梅干し茶漬けです。具材をご飯の上に盛り付けて、熱湯をかけるだけの簡単メニュー！腹持ちもよく、お腹にも優しいですよ。

6.豚バラと厚揚げのおかか醤油炒め

栄養満点の、豚バラと厚揚げのおかか醤油炒め。厚揚げは6cm角の大きめにカットし、豚肉はサッと炒めましょう。仕上げにごまやネギを振りかけると、色合いが豊かになりますよ。おつまみにも最適です。

7.簡単ニラ玉

疲労回復効果も期待できる、簡単ニラ玉。卵はサッと炒めた後、予熱で更に火を通すことでふわふわに仕上がりますよ。お弁当のおかずとしても大活躍の絶品メニューです。ケチャップに付けて食べても美味しいですよ。

8.こしょう茶漬け

具材は卵だけ！一度食べたらやみつきになる、こしょう茶漬けです。卵は常温に戻し、粗挽き胡椒を使用しましょう。夜食はもちろんのこと、忙しい朝にもおすすめなレシピです。

9.たまごとハムのチャーハン

ボリューム満点の、たまごとハムのチャーハン。ご飯は温かいものを使用し、フライパンで具材と一緒に炒めましょう。ハムの代わりにソーセージやベーコンで代用しても美味しく頂けます。

10.大葉香る梅しらす丼

ビタミンやカルシウムなど健康に良い栄養素が含まれたしらすを、贅沢に丼にアレンジしてみましょう。醤油を少なめにし、ごま油で味付けをすると美味しさがUPします。たっぷりのいりごまをかけて召し上がれ♡

夜食をもっと楽しく♡

ヘルシーで腹持ちの良い、絶品夜食レシピをご紹介しました。どれも5分以内で作ることができるので、疲れた日でも安心です。こちらのレシピを活用して、夜食を楽しみましょう♡