晩ご飯は"ラク”が１番♡
自炊は何だかんだとても手間がかかりますよね。今回はレンジのみで調理可能な「やみつきレンチンおかず」をご紹介します。
火を一切使わないため、洗い物も少なく簡単に作ることができますよ。疲れている日＆忙しい時にぜひ作ってみてくださいね。
「やみつきレンチンおかず」10選
①キャベツの豚バラ巻き
胃腸に優しいキャベツを豚肉で巻いてチンして、あとはタレをかけるだけ。キャベツは太めの千切りにすることで、シャキシャキとした食感が残せて、さらに巻きやすさもUP！（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
レンジでラクラク♪『キャベツの豚バラ巻き＊香味中華だれがけ』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
②はちみつ味噌de鶏チャーシュー
はちみつ効果でお肉が柔らかく仕上がり、ほんのり甘い味付けが魅力です♡下味不要で、耐熱容器に材料を入れてチンするだけ。冷蔵庫で3〜4日保存もできるので、多めに作っておくのがおすすめです。（調理時間：15分）
はちみつ味噌de鶏チャーシュー【#レンジ#下味不要#むね肉】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
③ニラ玉肉豆腐
豆腐を水切りしないことで、水や調味料も減らせて経済的！卵はお好みの固さになるように、加熱時間を調整しましょう。玉ねぎを加えたり、一味をふりかけたりアレンジもイロイロですよ♡（調理時間：10分）
ニラ玉肉豆腐【#簡単 #レンジ #包丁不要 #水切り不要】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
④豚バラとズッキーニのお手軽焼き肉
野菜嫌いの方もガッツリ食べることができちゃう一品です。色鮮やかなので、食卓に並べるだけで華やかな雰囲気になりますね。調味料はしっかりと混ぜ合わせるのがポイント。（調理時間：15分）
レンチン5分！豚バラとズッキーニのお手軽焼き肉【時短】 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑤豆腐チーズハンバーグ
レンジでの加熱時間はたったの５分で、料理が苦手な方もチャレンジしやすいレシピです。お肉は少なめ＆お豆腐でボリュームを出しているので、とってもヘルシー。ダイエッターさんにもおすすめです。（調理時間：10分）
レンチン1回♪『豆腐チーズハンバーグ〜目玉焼きのっけ〜』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑥鮭とキャベツの重ね蒸し
材料を重ねてチンするだけなので、疲れて料理したくない時にぴったりです。キャベツは一番下にしくことで、魚と塩昆布の旨味をぎゅっと吸ってくれます。低価格な鮭を美味しくアレンジしてみましょう。（調理時間：10分）
鮭とキャベツの重ね蒸し【#レンジ】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑦レンチン豆苗のベーコン巻き
ベーコンで豆苗を巻き、レンチンするだけでOK。巻き終わりを下にすることで、型崩れすることなくキレイに仕上がります。ポン酢をかけてさっぱりといただきましょう。（調理時間：10分）
レンチン豆苗のベーコン巻き by 長岡美津恵akai-salad | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑧ヘルシーなコーン焼売
見た目も可愛いヘルシーな一品。はんぺんを加えることで、驚くほどのふわふわ食感になるんです。お弁当のおかずやビールのおつまみとしても大活躍しますよ。熱々でも冷めても美味しいです♡（調理時間：20分）
はんぺんでフワフワ！ヘルシーなコーン焼売 by 長岡美津恵akai-salad | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑨むね肉と白菜の和風よだれ蒸し
ワンボウル＆レンチンで調理できるお手軽レシピです。野菜はキャベツで代用してもGOOD！鶏肉は下味をしっかりとつけることで、旨味たっぷりになります。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
むね肉と白菜の和風♡よだれ蒸し【#包丁不要 #レンジ】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑩豚バラ白菜の旨とろ煮
疲労回復や二日酔い防止などの薬膳効果も期待できるおかずです。うどんや丼の具材にアレンジしても美味しくいただけますよ。白菜のトロトロ感もやみつきなること間違いなし！（調理時間：15分）
レンジで出来ちゃう！＊豚バラ白菜の旨とろ煮＊無水調理 by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
