毎日のランチ作りをルーティン化しよう
毎日のランチ作りは、献立を考えるのが面倒ですよね。そこで取り入れたいのが、献立のルーティン化！曜日によって和洋中などの料理のジャンルを決めておくと、考える手間を省くことができます。
料理のストレスをぐっと減らせますよ！ご紹介する例を参考に、ぜひルーティン化してみてください。
月曜日：エスニックの日
和風ガパオライス（10分）
週の初めは、おしゃれなエスニックランチで気分を上げていきましょう！ナンプラー不使用、青じそ香るさっぱり和風ガパオライスなら、お子さまもペロリ。お肉と野菜をパパっと炒めるだけの簡単レシピです。
和風ガパオライス【#作り置き#冷凍保存#ナンプラー不使用】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
ささみとアボカドのエスニックカフェご飯（10分）
香菜好きにはたまらない、エスニックな一品もご紹介。レンチンしたささみをアボカド、ナンプラー、スイートチリソースと和えるだけ！カフェ気分が味わえる、満足度の高いランチになりますよ。
ささみとアボカドのエスニックカフェご飯 by 緑川鮎香 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
火曜日：焼きそばの日
春キャベツの塩焼きそば（10分）
火曜日は、楽ちんだけれど子どもウケ抜群の焼きそばに決定！春キャベツとアスパラを使って、栄養たっぷりの塩焼きそばを作ってみましょう。鶏ガラスープの素、塩コショウ、ごま油でばっちり味がキマリます。
春キャベツの塩焼きそば by 増田陽子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
海老とニラの香ばし焼きそば（10分）
オイスターソースとガーリックの香りで食欲増進！ぷりぷりの海老で食べ応えアップ！男性ウケ抜群のスタミナ系焼きそばは、病みつきになる味わいです。定番のソース焼きそばに飽きた時に、ぜひお試しあれ。
こく旨☆プリプリ海老とニラの香ばし焼きそば by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
水曜日：おにぎりの日
香ばし醤油のたぬき焼きおにぎり（10分）
週の半ばは、ほっこり美味しいおにぎりでランチタイム。オイルおにぎりなら、冷めても美味しく、冷凍保存も可能ですよ。しらす干し、天かす、青じそ、めんつゆで味付けた染み染みご飯は絶品です♡
香ばし醤油のたぬき焼きおにぎり【冷凍・作り置き・お弁当】 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
明太マヨの焼きおにぎり（10分）
明太子×マヨネーズの最強コンピをおにぎりにたっぷりのせ、魚焼きグリルで5分ほど焼けば、幸せランチの出来上がり！家族みんなの手が止まりません。リピート必至ですよ。
絶品♡家族よろこぶ♩『明太マヨの焼きおにぎり』 by 関綾花 ayaka_t0911 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
木曜日：パスタの日
フライパンひとつdeトマトパスタ（10分）
木曜日はパスタの日。使うのはフライパン1個のみの時短レシピ。パスタを半分に折って茹でるのが、手間を省くポイントです。カットトマト缶とベーコンで、シンプルに美味しいパスタが作れますよ♡
10分で完成‼︎フライパンひとつdeトマトパスタ by のりP (noripetit) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
トマトと鯖缶の和風冷製パスタ（10分）
栄養もたっぷり摂りたいというときにはこちら。鯖缶とトマトを使った和風パスタがおすすめです。味付はめんつゆを使えば、とっても簡単。定番パスタに飽きたときにぜひ作ってみてください。
さっぱりおいしい♩『トマトと鯖缶の和風冷製パスタ』 by 関綾花 ayaka_t0911 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
金曜日：スタミナ丼の日
スタミナ豚丼（10分）
1週間頑張った金曜日は、スタミナ系の丼でパワーチャージ！にんにく、玉ねぎ、豚肉といった疲労回復食材をふんだんに使って、がっつり旨～いランチを作りましょう。節約レシピとしても役立ちます。
衝撃の旨さ！男子が喜ぶガッツリ飯！我が家の『スタミナ豚丼』 by RINATY（りなてぃ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
柔らか豚こまと豆苗のルーロー飯（5分）
しょうがの効いたルーロー飯も絶品！専門的な調味料は使わずに作れるレシピをご紹介します。豚肉をオイスターソースやしょうゆ、砂糖で甘辛く炒めるだけなので簡単ですよ。ご飯がとまりません♡
柔らか豚こまと豆苗のルーロー飯【#時短#節約#丼#ランチ】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
土曜日：サンドイッチの日
チーズとハムのホットサンド（10分）
週末は、サンドイッチでおうちピクニックを開催しましょう。せっかくなら、出来立てが美味しい熱々ホットサンドを作ってみて！フライパンで簡単に作れるレシピです。チーズとハムだけでこんなに美味しくなるんです♡
簡単美味しい☆チーズとハムのホットサンド by Yukiko | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
エスニック風さばサンド（5分）
たまには、ちょっぴり凝ったサンドイッチに挑戦してみてもいいかも。鯖の水煮缶とオリーブオイル、ナンプラーを使えば、いつものロールパンがグルメなさばサンドに大変身！一度食べるとクセになる味わいですよ。
【簡単・手軽5分で出来る】エスニック風さばサンド by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
日曜日：チャーハンの日
かにかまレタスチャーハン（5分）
日曜日は、余りご飯や余り野菜を美味しく消費できるチャーハンの日に決定！かにかまを使えば、お肉や海老がなくてもリッチな味わいを実現できます。レタスは、最後に加えて食感を残すのがポイントです。
スピード料理☆包丁要らずで簡単！かにかまレタスチャーハン by Yukiko | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
高菜チャーハン（10分）
男性の胃袋を掴むなら高菜チャーハンが最強かも！？ピリッと辛い高菜とまろやかな卵がクセになる絶妙な味わい。油の代わりにマヨネーズを使うことで、コクがアップするのでおすすめです。