「メイン＋副菜の一週間献立表」
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家族が大喜びの「肉料理＋副菜の一週間献立表」をご紹介します。美味しいごはんをみんなで食べれば、思わずニッコリと笑みが溢れるはず♡どれもお手軽に作れるものばかりなので、ぜひ毎日の献立メニューの参考にしてみてくださいね。
月曜日
メイン料理：鶏のバリバリ焼き
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鶏もも肉を丸々一枚使用したボリューム満点メニュー。皮がパリッと仕上がるように、重石を乗せて焼き上げるのがポイント。ワンコイン以下で作れるので給料日前＆金欠の日も安心です。（調理時間：15分）
副菜：コクうま塩アボカド
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健康維持＆美容効果も期待できる“アボカド”を思う存分堪能できる一品！火を一切使わず、パパッと5分で作れるのも嬉しいですよね。そのまま食べても絶品ですが、卵黄と絡めることで旨味がUPします。（調理時間：10分）
火曜日
メイン料理：海鮮ちらし寿司
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贅沢気分を味わえる海鮮ちらし寿司。10分で作れるお手軽さも魅力の一つ。家族みんなでシェアして食べれば美味しさも倍増します。フォトジェニックな仕上がりで、おもてなし＆パーティーメニューにもおすすめ。（調理時間：10分）
副菜：竹輪のしゃけ明太子マヨ焼き
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明太子のピリッとした辛さがアクセントの激うま竹輪レシピです。ビールやサワーとの相性も抜群なので、副菜だけでなく家飲みメニューとしても大活躍。仕上げに青ネギをを振りかければ彩りもUPします。（調理時間：10分）
水曜日
メイン料理：チキンマカロニグラタン
寒い季節にぴったりな熱々グラタン。作り方も簡単＆焼く時間を含めて15分で作れるので、料理初心者さんやずぼらさんにもぴったりのメニューです。マカロニ＆鶏もも肉入りで食べ応えも満点◎。パンにつけても絶品です。（調理時間：15分）
あつあつとろ〜り♪『ワンパン♡チキンマカロニグラタン』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
副菜：トマトと大葉のだしマリネ
たったの3分で作れる時短おかず。レモン汁＆大葉のさっぱりとした味わいと、トマトの甘さが絶妙にマッチしています。「あっさりとした副菜が欲しい」そんなときにぴったりの一品です。（調理時間：3分）
汁まで飲みほす美味しさ♡トマトと大葉のだしマリネ by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
木曜日
メイン料理：しゃけぽん
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今が旬の“鮭”は旨味たっぷり＆お安くGETできる万能食材です。ジューシーな鮭×香ばしいネギの組み合わせは、ほっぺたが落ちるほどの美味しさです。ポン酢＆大根おろしと一緒にいただきましょう。（調理時間：15分）
副菜：コブサラダ
3種の具材が入った贅沢コブサラダ。調味料はシンプルなので、食材の旨味をダイレクトに楽しむことができます。彩りも豊かで食卓に並べるだけで華やかな印象に。家族も大喜びの絶品サラダです。（調理時間：5分※粗熱を取る時間＆ゆで卵を作る時間を除く）
超簡単♪『ブロッコリーとアボカドと卵のデリ風♡コブサラダ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
金曜日
メイン料理：卵とトマトのオイスター炒め
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食材＆調味料は4つのみ。お財布にも優しい炒め物レシピです。オイスターソースのしっかりとした味わいなので、白ご飯もモリモリすすみます。家族みんながニッコリする激うまおかずです。（調理時間：10分）
副菜：中華風春雨サラダ
レンチンで作れるお手軽春雨サラダ。野菜もたっぷり食べられるので、栄養チャージしたいときにぴったり。冷蔵庫で2〜3日ストックもできるため、たくさん作ってお弁当のおかずに使用するのもおすすめです。（調理時間：10分※しばらく置いておく時間を除く）
レンジ＆ワンボウル『お惣菜屋さんのあの味♡中華風春雨サラダ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
土曜日
メイン料理：ミートソースパスタ
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お子様から「おかわり」が飛び出すミートソースパスタ。しっかりとした味付け＆4種類の野菜が細かく刻まれているので「野菜が苦手…」という方も美味しく食べることができますよ。夕食はもちろんのこと、休日ランチにもおすすめ。（調理時間：30分）
副菜：ブロッコリーと卵のデリ風サラダ
見た目もおしゃれなサラダ。デパ地下で売られているようなクオリティの高さに家族みんなも大喜び♡ヘルシー＆高タンパクな食材がたっぷり使われているので、筋トレ女子やダイエット中の方にもおすすめです。（調理時間：10分）
もりもり食べたい♪ブロッコリーと卵のデリ風サラダ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
日曜日
メイン料理：まるごと椎茸のチーズイン肉巻き
栄養満点の椎茸を肉巻きにアレンジしてみましょう。チーズ＆長ネギを挟むことで、とろっ＆シャキッとした食感がプラスされます。とろとろ溢れるチーズもインパクト大！家族みんなが喜ぶ絶品おかずです。（調理時間：15分）
旨み濃厚♪まるごと椎茸のチーズイン肉巻き by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
副菜：長いもときゅうりの梅ツナサラダ
こってりとした肉巻きには、さっぱりとしたサラダがおすすめ。ツナのまろやかさ＆梅の酸味がアクセントとなっています。食材を切って和えるだけなので、誰でも簡単に作ることができますよ。（調理時間：5分※塩もみ時間を除く）
長いもときゅうりの梅ツナサラダ【#簡単 #節約 #夏バテ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
