キレイなお肌を作るには、スキンケアももちろん大切ですが、まずはしっかり睡眠をとることが重要といわれています。そこで、テストする美容誌『LDK the Beauty』が快眠の基本をプロに教わりました。今回は、寝具・環境についてご紹介します。

「キレイなお肌をつくるには、スキンケアも大切だけど、まずはしっかり睡眠をとることが重要」といわれています。快眠ブームを裏付けるように、枕やアイマスクなどの快眠グッズも豊富に発売されています。

眠りの浅さや寝つきの悪さに悩んでいる人が、なんと7割以上という結果になりました。しっかり睡眠をとれなければ、美肌を叶えるのも難しいようです。

なにかと不安やストレスを抱えがちな現代社会では、安心して睡眠をとれている人はごくわずかでした。

枕などの寝具はもちろん、寝室のカーテンの色まで、眠りの質に影響を与える要因はさまざま。環境をより快適に整えて、深い眠りをゲットしちゃいましょう。

枕は首のくぼみを埋めるためのものです。そのため、自分に合った高さのものを使うことが大事になります。

スムーズに寝返りが打てることがいい睡眠のカギです。動きやすいからとジャージを着て寝る人もいますが、できるだけパジャマを着て寝るようにしましょう。肌触りのいいパジャマは快眠の助けになります。

寝るときは、近くに刺激になるものを置くのはご法度です。寝室にはなるべくパソコンやテレビを置かず、シンプルに眠りに集中できる空間を目指しましょう。

ニトリ
ピローパッド
(NクールSP q-o)
実勢価格：727円

頭寒足熱の状態を作ることが快眠につながるので、後頭部を適度に冷やしてくれるグッズは良質な睡眠の強い味方になります。冷触感の生地のひんやりした枕で気持ちのいい睡眠をとりましょう。

サウンドオアシス
Bluetooth スリープサウンドセラピーシステム
BST-100
実勢価格：6980円

家族の生活音や外の騒音が気になる場合は、スリープサウンドを試してみるのも手です。音のカーテンで、騒音を遮断することができます。「音がないと眠れない」という人にもオススメです。

『LDK the Beauty』
10月号

ぜひ、記事を参考にしてみてください！