お金がガッポリ貯まる「一週間献立表」
疲れていると、ついつい外食やスーパーのお惣菜に頼りがち。その結果、思わぬ出費が重なり「お金がない…」と金欠になってしまうことも。こちらではお財布ピンチを救う「節約一週間献立表」 をご紹介します。
毎日自炊をすることで無駄な出費が抑えられ、お金がガッポリ貯まるはず♡全てお財布に優しいメニューなので、節約中の方にもおすすめです。自炊生活をSTARTして、賢く食費をカットしましょう。
月曜日（ハンバーグ＋ごぼうサラダ）
メイン：きのこソースのジューシーハンバーグ
家族ウケNO.1。思わず「美味しい」が飛び出る、ボリューム満点のハンバーグです。調味料は多いですが、自宅にあるお手軽なものばかりなので安心♡一度にたくさんの量を作れるので、食べ盛りのお子様も大満足できるはず。（調理時間：30分※肉だねを冷やす時間は除く）
絶品！きのこソースのジューシーハンバーグ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：ごぼうサラダ
こってりとしたハンバーグの副菜には、あっさりなごぼうサラダがおすすめ。レンチン任せでパパッと作れるので、面倒な工程は一切ありません。コスパも味もパーフェクトな一品です。（調理時間：10分）
マヨだけどさっぱり♪合わせやすい♡『ごぼうサラダ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
火曜日（豚こま油淋鶏＋チョレギサラダ）
メイン：豚こま油淋鶏
高コスパの“豚こま”肉を使って、旨味たっぷりの油淋鶏を作ってみましょう。ノンフライで作れるので、ヘルシー＆後片付けも楽チン。コクのある長ネギソースをたっぷりかければ、美味しさも倍増します。（調理時間：10分）
カリカリ♪豚こま油淋鶏【#節約#揚げない#ヘルシー】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：簡単チョレギサラダ風
野菜不足とサヨナラできる、栄養満点のチョレギサラダ。お好みで韓国海苔をプラスすることで、より豪華な仕上がりに。作り方も簡単＆家計にも優しいので、ぜひ作ってみてくださいね。（調理時間：10分）
家にあるもので！『簡単チョレギサラダ風』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
水曜日（豚バラ巻き＋ミニトマトの和物）
メイン：キムチーズdeピーマンの豚バラ巻き
とろとろチーズ×キムチの旨味が口の中いっぱいに広がる、やみつき肉巻きレシピ。ヘトヘトで帰ってきた日も、たったの10分で作れてしまう時短メニューです。お財布にも優しく、作り方もいたって簡単！ズボラさんにもおすすめな一品です。（調理時間：10分）
キムチーズdeピーマンの豚バラ巻き【#簡単 #節約 #時短】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：ミニトマトのネギレモン
ジューシーな肉巻きを食べた後は、さっぱりなサブ料理で口直し。ニンニクのガツンとした香り×はちみつの優しい甘さがアクセントとなっていて、一口食べるとやみつきになる美味しさです。ビールのおつまみにもぴったり。（調理時間：3分）
盛り付けまで3分！さっぱりおつまみ【ミニトマトのネギレモン】 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
木曜日（オイ味噌炒め＋はさみ焼き）
メイン：春キャベツと豚こま肉のとろたまオイ味噌炒め
今が旬の春キャベツ＆お得な豚こま肉で作る、やみつき炒め物レシピ。しっかりとした味付けで、ごはんもモリモリすすみます。白ごはんの上にかけて、丼として楽しんでもGOOD。もちろんコスパも文句なし。（調理時間：15分）
ご飯に合う‼︎『春キャベツと豚こま肉のとろたまオイ味噌炒め』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：明太チーズのはさみ焼き
お得なはんぺんに明太チーズを挟んだ、旨味たっぷりの一品。ふわふわ食感＆濃厚な味付けは、一度食べると虜になる旨さです。挟む食材はお好みのものでアレンジしてもOK。ビールのおつまみにもぴったり。（調理時間：5分）
はんぺんに挟んで焼くだけ♡『明太チーズのはさみ焼き』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
金曜日（鮭の照り焼き＋マヨサラダ）
メイン：鮭のたっぷりごま照り焼き
ビタミンやDHAを多く含む鮭は、栄養価が高くお財布にも優しい万能食材です。照り焼きにアレンジすることで、魚特有の生臭さが和らぎ美味しさもUP。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにももってこい！（調理時間：10分）
香ばしい♪鮭のたっぷりごま照り焼き by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：春キャベツと卵のさっぱりマヨサラダ
今が旬の春キャベツを使用したコスパ最強サラダ。彩り＆コストパフォーマンスもパーフェクトなので、ぜひ作ってみて下さいね。冷蔵庫に余っているキャベツを消費したいときにも役立ちます。（調理時間：5分）
柔らかい春キャベツで♡『春キャベツと卵のさっぱりマヨサラダ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
土曜日（ミートドリア＋オムレツ）
メイン：とろ～り卵のミートドリア
家族みんなの胃袋をガッチリ掴む、節約ミートドリア。濃厚なミートソース×とろとろ卵の組み合わせは、思わずほっぺたが落ちる旨さ♡ミートソースはパスタ等にもアレンジ可能なので、たっぷり作っておくのがおすすめ。（調理時間：15分※ミートソースは別途20分）
レンジで作るホワイトソース♡『とろ～り卵のミートドリア』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：スペイン風オムレツ
お手軽にGETできる“冷凍ポテト”を使って、スペイン風オムレツを作ってみましょう。野菜やハムの旨味が濃縮されたこちらのメニューは、一度食べるとやみつきになること間違いなし。お好みでケチャップをかけて召し上がれ。（調理時間：15分）
冷凍ポテトで作る！『スペイン風オムレツ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
日曜日（鶏照り焼き丼＋豚汁）
メイン：鶏照り焼き丼
家族の胃袋を鷲掴みにする、ガッツリ＆こってりな照り焼き丼。お得な食材で作れるので、お財布がピンチなときも安心です。仕上げに海苔＆かいわれ大根をトッピングすれば、より豪華な仕上がりに♡（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
鶏照り焼き丼（焼き鳥丼） by 藤本マキ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
サブ：胡麻だく豚汁
これ一品で4種の食材を摂取できる、栄養豊富な豚汁。ごまをたっぷりと加えることで、コク＆香ばしさがプラスされます。しっかりとした味付けで、「野菜が苦手…」そんな方も美味しく食べられるスペシャルメニューです。（調理時間：15分）
男子が喜ぶ♪白菜と根菜の『胡麻だく豚汁』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
