休たまにはゆっくり眠りたいけど、なかなか時間がとれない……。わかります、その気持ち。ですが、時間が作れないならば“睡眠の質”を上げることで披露回復に役立てるはず。ここでは、戦う社会人にこそ知ってほしい「快眠を実現するアイテム」のご紹介いたします。

睡眠環境が整えば 疲労回復も早くなる！

疲労を回復する手段として、睡眠が重要だということは誰でもがわかっていること。でも、実際に満足のいく睡眠をとれている人は意外と多くありません。

［まくら］これは快適！2500円でオーダーメイド並み

専門店などに行けば、自分の体格にあったまくらを作ることができますが、格安店でも1万円以上するなど価格はちょっと高め。でも、アイリスオーヤマの「匠眠」は、2500円という価格ながら、自分の体にあった高さに調節ができるという優れものなんです。

アイリスオーヤマ
匠眠 高さ調節ピロー ハイクラス
実勢価格：2487円
※ソフト or ハード、Sサイズ or Mサイズが選べます

本体＋高さ調整シート２枚でひとつのまくらになっています。

高さが合わない場合はカバーを外してシートを抜けば、高さを３段階で変えることができます。

さらなる微調整を求めるなら、まくら裏面にある4か所のファスナーから“なかわた”を取り出してアジャストすることができます。

気道が通り、目線が真上よりやや下を見る状態が理想的です。

まくらが高すぎると気道を狭め、首が前に出るような状態になります。

視線が真上を見る状態は、まくらが低めです。

［アイマスク］暑くても蒸れない“3Dマスク”がキテるんです

アイマスクなんて、そんなに違いはないだろう。そうお考えの方にぜひお試しいただきたいのがこちらです。

HUYOU
立体型アイマスク
実勢価格：1199円

光を遮るのはもちろんのこと、立体型なので圧迫感や蒸れやすさといった、これまでのアイマスクの問題点を解決しているんです。

着用した状態をサーモグラフィーで撮影したものです。マスクの周囲にも熱がこもっていないことがご確認いただけるかと思います。

ちなみに、装着してもマツエクやアイメイクが崩れないのも強み。ちょっとしたお昼寝にもうってつけです。

［耳栓］耳の穴の形状にアジャストシリコン性の耳栓です

アメリカでベストセラーの医師がオススメする耳栓ブランドです。

Mack’s
Pillow Soft Silicone
Earplugs
実勢価格：500円

かための粘土のような完食です。これを手でこねて、耳の穴を塞ぐように装着します。

かなり大きめサイズなので、耳が小さい人は半分にちぎって使ってみてください。

使用していると汚れてしまい、粘着力もなくなってしまいます。そうなったときが交換時。耐久力はおおよそ３～５回程度のようです。

［いびき］編集部が体感！“ノーズピン”は効果あり

これまで数々のいびき対策グッズがありましたが、これはその中でもかなりシンプルな製品です。

mute
ノーズピン 8個セット
実勢価格：1080円

2タイプ、4サイズの展開。自分の鼻に合うものが見つけやすいので、装着時の違和感もでにくくなっています。

これを練る前に鼻に入れるだけ。鼻腔を拡げて鼻呼吸をスムーズにすることで、いびきの原因となる口呼吸の頻度を下げる効果があります。

無呼吸症候群でもある編集部員（本郷氏）が実際にノーズピンを装着して睡眠しました。装着すると一気に鼻の通りが良くなった感覚だそう。いつもならすぐさまいびきモードになるはずでしたが、かなり抑えられていたとのこと。

実際に計測してみたところ、いびきの回数が激減していました。