03.18Wed/水

LOCARI(ロカリ)

時間がない日はコレ!15分で作る「メイン+サブ」一週間分レシピ

15分で2品完成!楽うま晩ごはん

毎日献立を考えるのって本当に大変!そこで今回は、15分でメイン料理&副菜の2品が完成する献立をご紹介します。短時間で調理可能&美味しさも抜群♡ぜひ日々のご飯作りにお役立てください。

月曜日(ピザ風チキン+水菜のごま油和え)

メイン:鶏むね肉deピザ風チキンチーズ

picture
oceans-nadia.com

とろけるチーズやケチャップを使ってピザ風に味付けした、子供ウケ確実な一品です。おかずとしてはもちろん、ビールのおつまみにもおすすめ。ささみで作っても美味しいですよ。(調理時間:10分)

子どもウケ最強!鶏むね肉deピザ風チキンチーズ by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:水菜とツナのごま油和え

picture
oceans-nadia.com

水菜とツナをごま油で和え、あとは塩胡椒で整えるだけ。シンプルだけどクセになる美味しさで、水菜のシャキシャキした食感も楽しい一品です。冷蔵で約3日保存可能。(調理時間:5分)

簡単副菜☆『水菜とツナのごま油和え』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

火曜日(サバ缶餃子+厚揚げときのこの照り焼き)

メイン:サバしそチーズ餃子

picture
oceans-nadia.com

サバ缶を使ったお手軽餃子です。サバ缶の旨み、チーズのコク、大葉の香りが絶妙に絡み合い、時短おかずとは思えない美味しさ。焼きたてのパリッとジューシーな食感をご堪能あれ。(調理時間:5分)

【簡単絶品*サバ缶活用レシピ】サバしそチーズ餃子 by 簡単料理研究家*服部みどり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:厚揚げとたっぷりきのこの照り焼き

picture
oceans-nadia.com

3種のキノコと厚揚げを使用した、ボリューミーな副菜です。甘辛い味付けがご飯とよく合いリピ決定間違いなし。使用するキノコはお好みでアレンジしても◎。(調理時間:10分)

厚揚げとたっぷりきのこの照り焼き【#作り置き#お弁当】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

水曜日(鶏そぼろ丼+味噌スープ)

メイン:我が家の鶏そぼろ丼

picture
oceans-nadia.com

定番の鶏そぼろ丼が、たったの5分で作れるこちらのレシピ。ふわふわの炒り卵と、旨味たっぷりのそぼろはリピ決定な美味しさ。ほのかに香る生姜の風味も食欲をそそります。(調理時間:5分)

5分で絶品!混ぜるだけ♡『我が家の鶏そぼろ丼』おすすめです♪ by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ

picture
oceans-nadia.com

厚揚げ、大根、人参を使った具沢山なお味噌汁です。味噌の旨味を吸った厚揚げが絶品で、これ一品で満足感◎。ぜひレパートリーに加えたい一品です。(調理時間:5分)

厚揚げと大根とにんじんの味噌スープ【#冷凍保存 #冷蔵保存】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

木曜日(シュウマイ+香味サラダ)

メイン:しっとり本格シュウマイ

picture
oceans-nadia.com

レンジで手軽に作れる本格シュウマイです。しっとりジューシーな仕上がりで、蒸したシュウマイにも負けない美味しさ。冷蔵で約3日保存できるので、夕食用の作り置きやお弁当にもぜひ。(調理時間:10分)

レンジで簡単☆しっとり本格シュウマイ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:トマトとかち割りきゅうりの香味サラダ

picture
oceans-nadia.com

トマトときゅうりを使った夏にぴったりな副菜です。たっぷり入れたゴマが味の決め手!コクと旨味がアップし、食材にタレが絡みやすくなります。(調理時間:5分)

トマトとかち割りきゅうりの香味サラダ【#簡単 #節約】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

金曜日(えびカツ+ピーマンの胡麻和え)

メイン:めちゃ旨♡えびカツ

picture
oceans-nadia.com

外はサクサク、中はじゅわ〜、食べた瞬間旨味が溢れる絶品えびカツ。むきえびを使うことで、下処理の時間を大幅カット。お弁当やビールのおつまみにもぴったりな一品です。(調理時間:10分)

サクッじゅわっ♡食べた瞬間旨味が溢れる♡めちゃ旨♡えびカツ♡ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:コーンとピーマンの胡麻和え

picture
oceans-nadia.com

ピーマンを切って和えるだけのお手軽副菜です。生のままのピーマンは食感が良く、コーンの甘みでグッと食べやすくなります。生のピーマンが苦手な方は、30秒ほどレンジ加熱すると◎。(調理時間:3分)

サッと和えれば完成☆『コーンとピーマンの胡麻和え』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

土曜日(照り焼きチキン+炒め物)

メイン:照り焼きチキンマヨ

picture
oceans-nadia.com

定番おかずの照り焼きチキンに特製マヨソースをかけて頂くボリューミーな一品。特製マヨといっても作り方はいたって簡単で、マヨネーズと家庭にある調味料を混ぜるだけ。ぜひお試しください。(調理時間:10分)

簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品! by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:人参と豆腐と卵の炒め物

picture
oceans-nadia.com

人参、豆腐、卵で作る、どこか懐かしい味わいの副菜です。味付けは麺つゆのみで簡単お手軽に。あっさりした味付けなので、メインがこってりな日にぴったりな一品です。(調理時間:5分)

味付けひとつ!『人参と豆腐と卵の炒め物』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

日曜日(明太クリームパスタ+サラダ)

メイン:和風明太クリームパスタ

picture
oceans-nadia.com

大人も子供もみんな大好きな明太子パスタ。明太子のピリッとした辛さ×クリームの濃厚な味わいが絶妙にマッチして、つい手が止まらなくなる美味しさです。(調理時間:10分)

絶妙な美味しさ☆和風明太クリームパスタ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

サブ:レタスとミニトマトのシンプルサラダ

picture
oceans-nadia.com

サニーレタスとミニトマト、ご家庭にある食材で手軽に作れるシンプルなサラダです。生姜を効かせためんつゆドレッシングが絶品で、野菜がもりもりすすむこと間違いなしです。(調理時間:3分)

『レタスとミニトマトのシンプルサラダ』生姜香る出汁ドレ♪ by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ

アバター画像
この記事のライター

Webライター、Web&DTPデザイナー。ファッション、ヘアスタイル、映画、海外情報が大好きです。