絶品サラダで野菜不足を解消♡
「最近野菜が足りていない…」そんなあなたにおすすめ。こちらでは、野菜不足を解消できる「作り置きサラダ」をご紹介します。作り方もお手軽なものばかりなので、忙しい日や隙間時間にもお手軽にストックすることができますよ。
出来立てももちろん絶品ですが、暑くなるこれからのシーズンは冷蔵庫で冷やして食べるのがおすすめ。野菜不足解消＆栄養チャージもできるスペシャルレシピを、ぜひこちらでチェックしてみましょう。
冷んやり美味しい「作り置きサラダ」
1.我が家のマカロニサラダ
家族の胃袋もガッチリ掴む、やみつきマカロニサラダ。そのまま食べてももちろん美味しいですが、お好みでブラックペッパーを振りかけてもGOOD。お弁当や夕食の副菜に大活躍の一品です。（保存期間：冷蔵庫で約3日）
我が家のマカロニサラダ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
2.棒棒鶏風サラダ
ヘルシーで高タンパクな“ささみ”を使った、棒棒鶏風サラダ。たくさん食べても罪悪感がないため、ダイエット中の方にもおすすめ。特製のゴマだれに絡めて召し上がれ。（保存期間：冷蔵庫で3日）
お箸が止まらない♡『棒棒鶏風サラダ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
3.生ハムと玉ねぎのレモン醤油マリネ
暑い日もさっぱりと食べられる、旨味たっぷりのマリネ。火を使わずサクッと作れるので、忙しい日の作り置きにも役立ちます。レモンのフレッシュな香りがアクセントとなっています。ワインのお供にもGOOD。
生ハムと玉ねぎのレモン醤油マリネ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
4.かぼちゃのデリ風チーズサラダ
冷凍庫で約1ヶ月保存もできる、便利なデリ風サラダ。かぼちゃの自然な甘さ×チーズのまろやかな味わいが、絶妙にマッチしています。パンにつけて食べれば、一味違った美味しさに！（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）
かぼちゃのデリ風チーズサラダ【#お弁当#作り置き#冷凍保存】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
5.のり塩ポテサラ
磯の香りがアクセントの、和風ポテトサラダ。ほくほくのじゃがいも×コクのあるさつま揚の組み合わせは、箸が止まらぬ美味しさです。お酒との相性もバッチリなので、晩酌メニューにも大活躍。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
和風♡のり塩ポテサラ【#作り置き #お弁当 #やみつき】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
6.大根とカニカマのごまマヨサラダ
たったの5分で完成する、やみつきスピードサラダ。食材＆調味料は合わせて5つだけなのに、コクたっぷりの味わいが魅力です。冷凍保存も可能なため、たくさん作ってストックすると便利です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）
大根とカニカマのごまマヨサラダ【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
7.玉ねぎとトマトの中華風マリネ
ビタミンや食物繊維など、豊富な栄養素を含む“トマト”。そんなトマトを使って、中華風マリネを作ってみましょう。あっさりとした味わいで、暑さも吹き飛ぶはず♡素麺や冷奴のトッピングとしても楽しめる、万能メニューです。（保存期間：冷蔵庫で2日）
シャリシャリ玉ねぎとトマトの中華風マリネ by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
8.カニカマと切り干し大根の具沢山春雨サラダ
料理初心者さんでも安心して作れる、超簡単春雨サラダ。レンジ＆ボウル任せで調理OKなので、難しい工程は一切ありません。お財布にも優しいため、金欠ピンチの日にもぴったりな一品です。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
カニカマと切り干し大根の具沢山春雨サラダ【#レンジ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
9.小松菜とツナの無限サラダ
“もう一品欲しい”そんなときにも役立つ、小松菜の無限サラダ。マヨネーズ＆ツナの旨味が小松菜に絡み、美味しさを倍増させています。お気に入り数10,000を突破した大人気レシピです。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
小松菜とツナの無限サラダ【#作り置き#ポリ袋#塩茹で不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
10.白菜とツナのさっぱりサラダ
「さっぱりとしたものが食べたい」そんな欲を満たしてくれる、メチャ旨レシピ。ポリ袋を上手に活用することで、洗い物も最小限に抑えることができるんです。作業時間5分で作れるのも嬉しいポイント。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日）
白菜とツナのさっぱりサラダ【#ポリ袋 #塩もみ不要】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
11.にんじんとかいわれのおかずサラダ
一口食べると箸が止まらなくなる、やみつき確定の一品。しっかりとした味付けなので、野菜嫌いな方も美味しく食べることができるはず♡白ごはんやお酒との相性もバッチリ。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日）
にんじんとかいわれのおかずサラダ【#作り置き #レンジ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
12.白菜とちくわと人参の和風サラダ
野菜をたっぷり食べられる、具沢山サラダレシピ。高コスパの食材で作れるので、節約中の方におすすめ。副菜はもちろんのこと、ビールやサワーのおつまみとしてもGOOD。（保存期間：冷蔵庫で2～3日）
簡単やみつき副菜♡『白菜とちくわと人参の和風サラダ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
