一汁一菜を献立に取り入れたい…！
一汁一菜とは、おかずと汁物が一品ずつのシンプルな献立です。「何品も作るのが大変！」そんな忙しい人にぴったりな１週間分のメニューをご紹介します。毎日の献立に迷った際はぜひ参考にしてみてくださいね。
①豚汁＋ツナナムル
スープ：胡麻だく豚汁
白菜と根菜がたっぷり入った食べ応えのある豚汁です。ゴマを加えることで風味が増し、しっかりした味わいに仕上がります。
男子が喜ぶ♪白菜と根菜の『胡麻だく豚汁』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：小松菜とにんじんのツナナムル
調理時間はたったの５分！あっというまに作れて抜群に美味しい、小松菜とにんじんのツナナムルです。ツナを加えることで旨味と食べ応えを。隠し味に入れたレモン汁もポイントです。
【5分de簡単】小松菜とにんじんのツナナムル♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
②豆腐とひき肉のスープ＋卵炒め
スープ：豆腐とひき肉の具沢山おかずスープ
豆腐とひき肉がメインの具沢山スープです。煮込み時間はたったの２〜３分。思い立った時にさっと作れるお手軽さも魅力的。しいたけはお好みのキノコでアレンジしても◎。
全部入れて煮るだけ3分『豆腐とひき肉の具沢山♡おかずスープ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：海老とブロッコリーのふんわり卵炒め
エビ、ブロッコリー、卵を使ったお惣菜風の炒め物です。エビはプリッと食感が良く、卵はふわっふわ♡彩りがキレイなので、お弁当のおかずにもぴったりです。ホタテや白身魚で作っても美味しいですよ。
こく旨♪海老とブロッコリーのふんわり卵炒め by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
③鶏団子のうま塩スープ＋葱じゃこ厚揚げ
スープ：たっぷりネギと鶏団子のうま塩スープ
長ネギをたっぷり使った風味豊かなスープです。コトコト煮込んだ長ネギはとろっと甘く、鶏団子の旨味が溶け出したスープはリピ決定の美味しさ。さらに春雨を入れれば、これ一品でお腹いっぱいになります。
たっぷりネギと鶏団子のうま塩スープ【#簡単 #おかずスープ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：葱じゃこ厚揚げ
フライパンでこんがり焼いた厚揚げに、ぽん酢で和えた葱じゃこをのせたさっぱりおかずです。トッピングの葱じゃこはたっぷりめがおすすめ。あと一品欲しい時にもちょうど良い一品です。
簡単居酒屋メニュー＊葱じゃこ厚揚げ by 藤本マキ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
④ワンタン風スープ＋たこ焼き風春巻き
スープ：包まず簡単ワンタン風スープ
昔懐かしい給食の味を再現したワンタン風スープです。ワンタンは包まず皮のまま使うのがポイント。具沢山で食べ応えがあり、ワンタンのもちもち食感がクセになる一品です。
【給食メニューで大人気】包まず簡単！ワンタン風スープ by 松田みやこ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：外パリッ！中トロッ！たこ焼き風春巻き
外はパリッ、中はとろ〜り、春巻きとたこ焼きをミックスさせた新感覚の一品です。まるで本物のたこ焼きを食べているような味わいで、皮のパリッとした食感がアクセントに。お弁当にもおすすめですよ。
外パリッ！中トロッ！たこ焼き風春巻き by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
⑤豆乳スープ＋サバ缶のマヨチーズ焼き
スープ：白菜の豆乳スープ
ほっこり優しい味わいに仕上げた、白菜の豆乳スープです。一口食べた瞬間体の芯から温まり、疲れた体を癒してくれますよ。白菜入りで食べ応えも抜群です。
寒い日にぴったり♪白菜の豆乳スープ by 簡単料理研究家＊服部みどり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き
トースター任せで簡単に作れるサバ缶とトマトを使った一品です。おかずとしてはもちろん、ワインやビールなどのおつまみにもおすすめです。できたての熱々を召し上がれ。
サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
⑤ごま味噌スープ＋鮭マヨ
スープ：豚バラもやしのスタミナごま味噌スープ
ガツンと食べ応えのあるごま味噌味のスープです。メインの食材は豚バラともやしだけ。旨味たっぷりで最後までごくごく飲み干したくなる美味しさです。
豚バラもやしのスタミナ♡ごま味噌スープ【#おかずスープ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：絶品♡鮭マヨ
こんがり焼いた鮭に特製マヨソースを絡めた、ご飯がすすむ一品です。甘味と酸味のバランスの良い特製マヨソースが絶品で、魚が苦手な方でも食べやすい味付けになっています。
ごはんが進む！『絶品♡鮭マヨ』～やみつき特製マヨソース～ by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
⑦ごちそう味噌汁＋ふわもち長いも鉄板
スープ：焼きじゃがバターのごちそう味噌汁
野菜をたっぷりと使った具沢山な味噌汁です。野菜をバターで焼き色がつくまで炒めることでコクがプラスされ、風味豊かな仕上がりに。普段のお味噌汁に変化を加えたい時、ぜひお試しいただきたい一品です。
おいしい♡が染み渡る【焼きじゃがバターのごちそう味噌汁】 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
おかず：ふわもち長いも鉄板
長いもが主役のふわもち食感の一品です。材料を混ぜて焼くだけなのでとっても簡単に作れます。お好みで、ポン酢、お好み+マヨネーズ、めんつゆをつけて召し上がれ。
ふわもち♡長いも鉄板【#簡単 #居酒屋風 #おつまみ】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
