ボリュームいっぱい食べたい！

給料日前になると、あと何日だろう？とカレンダーとお財布とにらめっこしていませんか？食費をなんとか節約したいけど、シンプルな味気ない食事ばかりでは元気が出ないですよね。

今回はお腹も心も満たされる「ボリュームレシピ」を動画解説付きで紹介いたします。100円以下で作れるコスパ最強なものばかりなので、覚えておくとピンチの時に頼りになりますよ♡

100円以下で作れる♡ボリュームレシピ

①厚揚げチーズ照り焼き

厚揚げに切れ目を入れてチーズを挟んで焼くだけの時短レシピです。甘辛タレの絡んだ厚揚げに卵黄を絡ませて召し上がれ。おつまみにもぴったりな一品です。

②ちくわの鮭マヨキムチ焼き

一年中安価で手に入れられる「ちくわ」は節約料理にぴったりなんです。トースターで温めるだけなので時間がない時や、あと一品欲しい欲しい時にも◎。

③ニラ玉チリソース

ニラと卵を使った栄養もバッチリの一皿。こちらはケチャップを加えたチリソースなので辛いのが苦手な人でも食べやすいはず♡

④いももちチーズドッグ

じゃがいもは安いだけでなく腹持ちも良い、まさに「コスパ最強食材」なんです。見た目もとっても可愛いチーズドッグは、パーティーレシピにもおすすめです。

⑤さばじゃがのみそホイル焼き

お魚料理だって缶詰を使えばコストを抑えて作ることができるんです。また、ホイル焼きは洗い物が少なくて済むお助けレシピ♡ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。

⑥キムチハンバーグ

こちらは切り干し大根とキムチを加えたカサ増しハンバーグ。シャキシャキと食感も楽しめるのでお腹も満たされること間違いなしですね。

⑦豚こま肉の香ばしのり天

豚コマも節約したい時におすすめの食材。焼き海苔を使って揚げるので、具材がバラバラになりにく天ぷら作りが苦手な人でも簡単に作れますよ。

⑧豚こまボールの濃厚みそカツ

濃厚味噌ソースがガツンと美味しい一品です。豚こま肉を丸める時にチーズを挟んで、トマトソースをかけた洋風アレンジもできるので覚えておくと便利ですよ。

⑨水晶鶏の梅あんかけ

パサパサになりがちな鶏むね肉も下味をしっかりつけて揉み込んでおくだけで、しっとり美味しく仕上げることができます。さっぱりとした梅あんかけは疲れもとれますよ。

⑩はちみつ味噌の鶏チャーシュー

鶏むね肉で作るチャーシューレシピ。低脂肪・低カロリー・高タンパクな鶏むね肉はダイエット中の人にも嬉しい食材ですよね。こちらは余熱でゆっくり湯煎をして作るので、電気代やガス代の節約にもなりますよ。

⑪焼かない坦々焼きうどん

ガスは使わず電子レンジのみで作る担々焼うどんです。冷凍うどんは節約したい時だけでなく、食べたい時にすぐ食べれるので、ストックしてあると困ったときに助かります。

⑫旨辛プデチゲ風うどん

肌寒くなる秋は、ピリっと辛いもの食べたくなりますよね。こちらは野菜もたっぷり食べられる体の温まる一品です。とろけるチーズをトッピングするとマイルドになるのでお好みで加えてみてくださいね。

お腹も心もたっぷり満たして♡

安い食材を上手に使えば、節約しながらでもお腹をしっかり満たすことができますよ。給料日前などお財布がピンチな時は、疲れが出てくる時でもあります。しっかり食べてパワーをつけて頑張りましょう♡