金欠ピンチは“鶏むね肉”で乗り切る！
給料日前＆出費の多い時期は、金欠ピンチで悩んでしまいますよね。そんなときは、格安食材“鶏むね肉”で乗り切るのがおすすめ。こちらでは鶏むね肉をフル活用した、コスパ200点の「節約おかず」を大公開します。
マンネリしがちな鶏むね肉も、さまざまな調理方法で楽しむことで飽きずに堪能できるはず。ボリュームもバッチリなので、夕食のメイン料理にも最適です。家族も喜ぶ絶品レシピを、こちらでチェックしてみましょう。
コスパ200点◎節約鶏むね肉おかず12選
1.鶏むね肉とブロッコリーのチーズクリーム煮
肌寒い日もポカポカと体を温めてくれる、絶品クリーム煮。お肉と野菜の旨味がぎゅっと濃縮されていて、ほっぺたが落ちる美味しさです。コスパも良いので、金欠ピンチの日にもおすすめ。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
煮込み不要♪『鶏むね肉とブロッコリーのチーズクリーム煮』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
2.のり塩チキンフライ
家族みんなが争奪戦になる、やみつきチキンフライ。カリカリ食感×あおさの優しい味わいがアクセントとなっていて、ついつい食べすぎてしまう美味しさ♡お財布に優しいのも嬉しいポイントです。（調理時間：10分）
【胸様レシピ】この美味しさにびっくり！のり塩チキンフライ♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
3.生姜焼きステーキ
冷蔵庫で2〜3日保存もできる、節約＆万能ステーキ。パサッとしがちな鶏むね肉も、玉ねぎのパワーで柔らか食感に仕上がります。生姜焼き風の濃厚な味付けで、白ごはんとの相性もバッチリ。家族ウケも抜群の一品です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
『むね肉de玉ねぎたっぷり♡生姜焼きステーキ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
4.むね肉deふわふわヘルシーチキンナゲット
ダイエット中の方も安心して食べられる、ヘルシーなナゲット。鶏むね肉とは思えないふわふわ食感に、家族みんながびっくり仰天！お財布に優しいので、節約中の方も安心して調理することができますよ。（調理時間：15分）
むね肉 de ふわふわヘルシーチキンナゲット【#揚げない】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
5.むね肉de丸ごとフライドチキン
お得な鶏むね肉を豪快に揚げた、ジューシーなフライドチキン。ジャンキーな美味しさに、食べ盛りキッズたちも虜になること間違いなし。冷凍で約1ヶ月保存もできるので、ストックしておくと便利です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
むね肉de丸ごとフライドチキン【#揚げない #ポリ袋】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
6.むね肉de蒸し焼きチキンの香味だれがけ
金欠ピンチの日を救ってくれる、コスパ最強の鶏むね肉レシピ。柔らかなお肉×野菜たっぷりの中華だれの組み合わせは、箸が止まらぬ旨さ。家族からも「また作って」とリクエストされる、大人気おかずです。（調理時間：20分※下味をつける時間を除く）
感動の柔らかさ『むね肉 de 蒸し焼きチキンの香味だれがけ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
7.鶏むね肉de揚げないお手軽酢鶏
甘酸っぱいタレがクセになる、やみつき酢鶏。火の通りにくい野菜はレンジで下処理しておくことで、調理時間を賢くカット。家族みんなからの“おかわり”が止まらない、至福の一品です。コスパ食材で作れるのも嬉しい魅力。（調理時間：15分）
タレが旨すぎ！鶏むね肉de揚げないお手軽酢鶏 by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
8.鶏むね肉と白菜の八宝菜風炒め
野菜もお肉もモリモリ食べられる、ボリューム満点の八宝菜風炒め。とろっとした口当たりと、具材の食感を感じられる旨味たっぷりの一品です。白ごはんの上にかけて丼風にしてもGOOD。コストパフォーマンスも文句なし。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
とろみづけ不要♪『鶏むね肉と白菜の八宝菜風炒め』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
9.照りたまチキン
ふわふわの卵＆食べ応えのある鶏むね肉のコンビ。コスパとボリュームも200点の、やみつき照りたまチキンです。ガッツリ食べられるので、腹ペコキッズたちも大満足できるはず。リピート確定の一品です。（調理時間：10分）
ワンランク上の照り焼き♡照りたまチキン by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
10.とりマヨ
食材は格安の“鶏むね肉”のみ。お気に入り数20,000を突破した、大人気とりマヨです。鶏むね肉とは思えない柔らか食感に、家族みんなが驚いてしまうはず。ぜひ今晩の夕食にどうぞ。（調理時間：10分※漬けこみ時間除く）
本当に鶏むね肉!?旨すぎ！エビマヨならぬ『絶品♡とりマヨ』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
11.むね肉deスティックチーズチキンカツ
チーズの濃厚な味わいがアクセントの、サクサクチキンカツ。夕食のメイン料理はもちろんのこと、おつまみやお弁当のおかずとしても使い回しOK。スティック上なので食べやすく、お弁当に詰めやすいのも高ポイント。（調理時間：10分）
むね肉deスティックチーズチキンカツ【#作り置き #お弁当】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
12.中華風甘酢レンコンつくね
節約女子に嬉しい、コスパ最強のつくね。レンコンをたっぷりINすることで、シャキッとした食感がプラスされて旨味UP。冷めても美味しさがキープされるので、作り置きおかずとしても重宝します。（調理時間：15分）
シャキッと照りっと♡鶏むね肉で作る中華風甘酢レンコンつくね by あみん | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
