お金ない…を解決します♡
イベントごとが続く今のシーズンは出費も多く、気づけば「お金がない…」と悩んでしまうことも。こちらでは金欠ピンチを救う、「節約おかず」をご紹介します。格安の“鶏むね肉＆豚バラ肉”をフル活用した、絶品メニューをピックアップしました。
全てボリューム満点なので、腹ペコの子供＆家族も大満足できるはず。コスパ食材を上手に活用して、金欠ピンチを乗り切りましょう。
楽しみ方イロイロ♡鶏むね肉レシピ
1.むね肉のチンジャオロース風
疲れも吹き飛ぶ、スタミナチンジャオロース。鶏むね肉は下味をつけてから調理することで、パサつかずしっとり食感に。栄養バランス＆コスパも満点のこちらのおかずを、ぜひあなたもお試しあれ。（調理時間：10分※解凍後）
安ウマ下味冷凍♪ボリューム満点『むね肉のチンジャオロース風』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
2.とりタル天
サクサクのとり天×濃厚なタルタルソースの組み合わせ。思わず「美味しい」と叫んでしまう、絶品鶏むね肉レシピです。価格はもちろんのこと、ボリュームも満点◎。腹ペコの家族も大喜びの一品です。（調理時間：30分）
とり天アレンジ♡『甘辛タレにくぐらせた♪とりタル天』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
3.鶏むね肉とブロッコリーのチーズクリーム煮
冷えた体を内側から温めてくれる、熱々クリーム煮。お財布に優しい食材を組み合わせることで、家計に負担をかけずに作ることができるんです。具材もたっぷり入っていて、これ一品でお腹いっぱいに。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
煮込み不要♪『鶏むね肉とブロッコリーのチーズクリーム煮』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
4.チーズinナゲット
のび〜るチーズが楽しい、メチャうまナゲット。油少なめ＆揚げ焼きで作れるので、カロリーも上手にカットすることができますよ。マンネリしがちな鶏むね肉も、これなら飽きずに食べられるはず。（調理時間：15分）
【胸様レシピ】伸びるチーズがたまらない♪チーズinナゲット♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
5.むね肉de串なし塩焼き鳥
食材はお得な“鶏むね肉＆長ネギ”の2つのみ。一度食べると誰もが虜になる、串なし焼き鳥です。夕食のメイン料理はもちろんのこと、ビールのおつまみにもぴったり。無限に食べられる美味しさです。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
むね肉de串なし塩焼き鳥【#下味冷凍#作り置き#お弁当】 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
6.鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め
野菜もお肉もバランスよく食べられる、メチャうま炒め物料理。濃厚なオーロラソースは食材と絡めることで、美味しさが格段にUP。家計に優しいので、金欠ピンチの日も安心です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
家族うけもバッチリ♡豚バラ肉おかず
7.豆苗の肉巻き
“豚バラ肉×豆苗”のコスパ最強コンビ。こちらの肉巻きはお値段が安いだけでなく、レンチン任せで簡単に作ることができる優れもの。お財布ピンチの日や、忙しい日の夕食メニューにぴったり。（調理時間：10分）
火を使わず簡単調理♡『豆苗の肉巻き』～香味だれ～ by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
8.海苔チーズちくわの豚肉巻き
豚バラ肉の中には、とろとろチーズ＆柔らかなちくわがぎゅっ♡口の中で旨みがジュワっと広がる、最強肉巻きです。高コスパなのはもちろんのこと、誰でも簡単に作れるのも高ポイント。お弁当のおかずにもおすすめです。（調理時間：15分）
簡単なのに絶品すぎる！！『海苔チーズちくわの豚肉巻き』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
9.豚バラもやしの重ね焼き
お気に入り数7,000越えの大人気メイン料理。包丁要らず＆ほったらかし時間も長めで、ズボラさんも簡単に調理することができるんです。ポン酢につけてさっぱり召し上がれ。（調理時間：10分）
包丁いらず＆放置で完成♪『豚バラもやしの重ね焼き』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
10.豚バラとキャベツと豆腐の塩だれ煮
忙しい日もパパッと10分で完成。レンチン任せで作れる、お手軽＆節約煮込み料理です。塩ベースのさっぱりとした味付けで、子供から大人まで大好評。白ごはんもモリモリ進む、やみつきおかずです。（調理時間：10分）
重ねてチンで完成♡『豚バラとキャベツと豆腐の塩だれ煮』 by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
11.糸こんにゃくときのこのヘルシープルコギ
ヘルシーだからたくさん食べても罪悪感ゼロ。一口食べるとやみつき確定の、ピリ辛プルコギです。豚バラ肉はもちろんのこと、糸こんにゃく＆えのきなどのコスパ食材で作れるのも嬉しい魅力です。白ごはんとの相性もバッチリ。（調理時間：15分）
重ねて蒸すだけ♪『糸こんにゃくときのこのヘルシープルコギ』 by Ｙｕｕ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
12.ねぎマヨ厚揚げ肉巻き
これ一品でお腹いっぱいになる、ボリューミーな肉巻き。厚揚げは豚バラ肉で包むことで、旨味を吸って絶品に。「節約中だけどガッツリ食べたい」そんな日にイチオシの一品です。（調理時間：20分）
『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪ by RINATY（りなてぃ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
