体に優しい♡いつでも食べたいお粥のレシピ12選

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美味しいお粥で栄養補給

体調が悪い時、食欲がない時にオススメなのが、体に優しいお粥です。基本のおかゆの作り方から、お肉や海鮮を使ったバリエーション豊富なレシピを紹介します。ぜひ参考にしてください。

お米から作るお粥です。じっくりとゆっくり作るので、お米がふっくらと炊き上がり美味しいお粥になります。そのまま食べても美味しいですが、漬物などを添えて食べても絶品です。

ご飯から作ると5分という短い時間で作れるので、今すぐ食べたい時に知っておきたいレシピです。顆粒だしが入っているので、ほんのりと出汁の味がしてそのままでも美味しく食べられます。

ご飯とお餅で作るお粥はとろっとした食感のお粥になります。10分という短時間で作ったようには思えない出来栄えです。トッピングを変えて楽しみたいですね。

鶏ガラスープ、生姜が効いたたまご粥です。味がなくてお粥は苦手という方にオススメな、濃すぎない味つけです。冷えた体を温めてくれますよ。

鶏肉が入った韓国料理のサムゲタン風の味付けの中華粥です。栄養満点でボリュームがあるので、一品で満腹になりますよ。何度も食べたくなります。

ご飯から作る手軽に作れる中華粥です。挽肉を使うので、食べやすいですよ。ピリッとラー油が効いていて、食欲が増す味付けです。

魚を使った中華粥は、まろやかでお店級のおいしさ！お米から作る丁寧な工程なので、時間がある日に食べたい贅沢な味わいです。

帆立の貝柱水煮缶を使ったお粥は、帆立の旨味が絶品。年齢を問わず人気があるお粥です。優しいお粥と貝柱の組み合わせはベストマッチ。

鮭の切り身と帆立の缶詰を使った中華粥です。お米からじっくりと煮込む、本格的な中華粥は年代を問わず好まれそうですね。生姜が入っているので、お腹の中から温まるお粥です。

お手軽に、ご飯から作るカルボナーラ粥です。キャベツが入っているので、ボリュームがありダイエット中にもオススメ。たくさん食べても罪悪感が少ないお粥です。

野菜がたっぷりと入ったトマトのイタリアン粥。リゾットとは違い水分が多めなので、食べやすいのが魅力的です。シンプルな味に飽きた時にいかがでしょうか。

ホクホクとした優しい味の甘みがあるかぼちゃと明太子のお粥です。一品で食べ応えがあるので、満足感が高いですよ。明太子のピリ辛がかぼちゃの味を引き立てています。