サバ缶がめちゃくちゃ使える♡10分で作れる「サバ缶の絶品レシピ」12選

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サバ缶で10分！おいしい一品がすぐ完成

安いサバ缶を使って、ぱぱっと10分！簡単でおいしい「サバ缶レシピ」を試してみませんか？サバの栄養がぎゅっと詰まっていて旨みたっぷり。主食・おかず・作り置きなど、便利な絶品レシピをご紹介します。

12kg痩せた栄養士さんが考案した絶品サバ缶キーマカレー。水煮缶で作れて、ダイエット効果も期待できる素敵なレシピです。サバの臭みを抑えて旨みもコクもたっぷり。冷蔵で3～4日・冷凍で1か月ほど保存可能です。

サバの味噌煮缶とトマト缶で、子供ウケ抜群の絶品トマトソースパスタが作れるレシピ。包丁不要のラクラク調理で、驚くほどおいしいパスタが出来上がります。

サバの味噌煮缶と厚揚げで、ほっこりおいしい煮物が作れるレシピ。煮込み時間は5分程度。ご飯が進む甘めの味噌味で、2～3日ほど冷蔵保存も可能です。

サバの水煮缶と調味料だけで、ご飯のお供にうってつけの「甘辛そぼろ」が作れます。生姜チューブと白ごまを混ぜて風味良く仕上げるので、サバの臭みも気になりません。お酒のお供にも便利な常備菜です。

餃子の皮が余っているときに超おすすめのレシピ。サバの水煮缶と玉ねぎでタネを作り、大葉やチーズと一緒に挟んでこんがり焼けば出来上がり。パリッと香ばしい絶品おつまみになります。

あともう一品欲しいときは、サバの水煮缶とキャベツでぱぱっと5分！ご飯やお酒に良く合う和風の絶品副菜が出来上がります。湯をかけたキャベツにサバ缶と調味料を和えるだけなのでとても簡単です。

魚の南蛮漬けは面倒なイメージがありますが、サバの水煮缶を使えば超簡単！片栗粉をまぶして揚げ焼きにし、薄切り野菜と調味料を混ぜた南蛮酢だれに漬け込むだけ。冷蔵で3～4日ほど保存可能です。

魚不足が気になるときは、サバ缶とミニトマトで絶品リゾットを作ってみませんか？豆乳（または牛乳）入りのマイルドな味付けで、5分程度でスピーディーに作れます。テレワーク中のランチにおすすめ。

サバの味噌煮缶×豆腐を組み合わせた和風ハンバーグ。パン粉を混ぜた肉だねなので、ふんわり柔らかな食感です。お肉を使わずおいしく作れてとってもヘルシー。

お酒のお供やお弁当に便利な竜田揚げが、なんと5分で作れます。サバ缶には味が付いているので、片栗粉をしっかりまぶしてカラリと揚げるだけ。味噌味や醤油味など、お好みのサバ缶で試してみてくださいね。

簡単なレンジ調理で、ほっとする味わいの「サバじゃが」が作れるレシピ。耐熱ボウルにサバの水煮缶と乱切りじゃがいもを入れ、調味料を加えてレンチンすれば出来上がりです。

醤油味のサバ缶とピーマンを使い、5分で作れるレンチン和え物。サバ缶の濃い味付けでクセのあるピーマンが食べやすい味わいに仕上がります。塩昆布の旨みもあっておいしく、ご飯のお供にぴったり。