ごはんや麺、サラダにおかずなど、本当にどんなお料理にも使える食材「ツナ」。お料理が苦手という人も、ツナ缶を上手に使えるようになればお料理上手になれるかも!? 今回は普段の食卓からおもてなしメニューにも使えるツナ缶レシピをご紹介します♪

ツナのサラダレシピ4選

1. 冬においしい温サラダ！ツナマスタードの焼きかぶサラダ

寒い季節にオススメの温サラダのレシピ♪ こんがり焼いたカブは甘みが増し、ピリ旨ツナマスタードとの相性も抜群。焼いて和えるだけの簡単なレシピですが、おもてなしにもおすすめのひと品ですよ！

2. ひらひら大根がかわいい！大根とツナの簡単サラダ

ピーラーで大根をリボン状にスライス。ひらひらとした見た目が可憐でかわいらしいサラダです♪ ツナ缶、めんつゆ、マヨネーズ、酢を使って和えるだけなので、むずかしい工程は一切ありません！和風の味付けで、ごはん、そしてお酒にも合いそうですね。

3. 爽やかサラダ♪ レタスとレモンのサラダペンネ

爽やかな色味が特徴のレタスとレモンのサラダペンネ。意外にも寒い季節に旬を迎えるふたつの食材。とにかく置いておくだけでテーブルが華やかになること間違いないので、ハロウィンやクリスマスのパーティーのサラダにおすすめです♪

4. 砂糖とお塩で苦味なし！ゴーヤとツナのサラダ

ゴーヤと玉ねぎを、マヨネーズとツナ缶を使ったソースで和えるだけの簡単サラダのレシピ。苦いイメージがあるお野菜「ゴーヤ」。実はお砂糖、お塩を揉み込んでから水にさらすと苦味がなくなるんです！もしゴーヤの苦味が苦手という人は、この方法を試してから調理してみてくださいね♪

ツナの副菜レシピ4選

5. セロリを丸ごと楽しめる！無限セロリ

セロリの葉から実まですべて使って味わえる、無駄を生まない副菜レシピ♪ しかも食べる手が止まらなくなるような中毒性に富んだ味付けで、メインにおすすめのメニューです。ツナ缶の旨味、オイスターソースとごま油の風味が絶品です！

6. お箸が止まらない！無限にんじん

こちらも食べる手が止められなくなる無限レシピ♪ ピーラーでひらひらにしたにんじんをツナ缶、めんつゆ、ウェイパー、ごま油で和え、電子レンジでチンするだけ！無限ピーマン、無限セロリと合わせて、3色丼にするのもおいしいですよ。

7. 塩昆布でクセになる味♪ 無限かぼちゃ

かぼちゃ、塩昆布、ツナをごま油で和えて電子レンジでチン♪ 塩昆布とツナの旨味だけでごはんが何杯でもいけちゃいそうな無限かぼちゃのレシピ。ごはんのおかずとしてメインでいただきましょう！作り置き惣菜としてもおすすめです。

8. お醤油だけ！厚揚げステーキのねぎツナのせ

ごま油でカリッと揚げた厚揚げに、ツナと長ネギのみじん切りを合わせたものをのせて味わうひと品。シンプルにお醤油をかけるだけで、ごはんやおつまみとしても◎ ツナと長ネギを合わせたものは、ごはんや麺、お豆腐などと合わせてもおいしいですよ。

ツナのパスタレシピ4選

9. 揚げごぼうが◎ツナとごぼうのトマトパスタ

揚げたごぼうの風味がクセになる、ツナとごぼうのトマトパスタのレシピ。トマトとツナのコンビがおいしいのはよく知られているところですが、そこに香ばしく揚がったごぼうをプラスして、風味に奥行きを出したひと品♪ カリカリとした食感もクセになります！

10. 10分で完成♪ ツナときのこの和風パスタ

オリーブオイル、お醤油、だしの素を使って、簡単で旨味たっぷりに仕上げる和風味のパスタ。ツナ、しめじ、玉ねぎ、ニンンクを麺と炒めるだけなので、だいたい10分くらいで完成します。簡単においしいものが食べたいランチやディナーにおすすめです♪

10. おもてなしに！アボカドとサーモンの冷製パスタ

サーモンのピンク、アボカドの緑が爽やかできれいな冷製パスタ。パーティーやおもてなしのランチのひと皿としておすすめです♪ ツナ、マヨネーズの濃厚で旨味たっぷりの調味料に、レモン汁を加えて味もさっぱりめで味わい深いメニューに仕上がります。

11. 濃厚！ツナボナーラ

カルボナーラにツナを加えた、濃厚な味わいを楽しめるひと皿♪ ソースと麺を絡めるだけなので、特別な手間は一切かからないのが特徴。初めてのカルボナーラにもおすすめのレシピです。

ツナのごはんものレシピ4選

12. ツナごはんが美味！激ウマ和風オムライス

ごはんとツナをバターで炒めたツナごはんを使用。ポン酢和風あんかけと、とろり半熟卵をのせて完成するオムライスのレシピ♪ バターツナごはんの旨味ある甘さと、ポン酢あんのやさしい酸味のコンビネーションが食欲そそるひと皿です。

13. 電子レンジでチン♪ ツナ缶のガパオ

日本でもなじみ深いタイ料理のひとつ「ガパオライス」。本場では鶏胸肉や豚肉を使用して作るガパオですが、ツナ缶を使用して作るのもなかなかおいしいんですよ！玉ねぎ、ピーマン、パプリカとツナ缶を調味料と合わせたらレンジでチンするだけ。作り置きにも便利です。

14. めんつゆで和風味♪ ツナの和風カレー

カレーの味をめんつゆで整え、具材のお肉にツナ缶を使用した旨味たっぷりのカレーのレシピ。食材を炒めてカレールーと合わせるだけなので、普通のカレーの作り方と違いはありません♪ 大きく切ったお肉やお野菜を使ったカレーに飽きたら、ぜひこちらを試してみてくださいね。

15. 具材はツナと長ネギだけ！和風ツナチャーハン

具材にツナ缶と、長ネギだけを使用して作るとてもシンプルな和風チャーハンのレシピ。ボウルに炊いたごはんや調味料を合わせて炒めるので、短時間で仕上げたいチャーハンにはもってこいレシピ。少ない材料なのに旨味たっぷり、パラパラ食感のチャーハンを召し上がれ♪

ツナ缶は女子力上がる食材!?

ツナ缶は常備しておくと便利な食材のひとつ。比較的どんなお料理にも合い、味わいに深みを出してくれる食材です。

お料理が苦手という女性も、ツナ缶を使うだけでいつものメニューがよりおいしくなることも。普段のお料理からおもてなしメニューにも使えるので、ツナ缶を使ったレシピは知っておくと女子力アップにつながりそう♪