“鶏むね肉”で脱金欠できるんです♡
「金欠ピンチ…」そう悩んでいる方必見。こちらでは格安食材“鶏むね肉”をフル活用した、「コスパ最強レシピ」をご紹介します。日々の食事をカットすることで、家計が苦しい時もラクラク乗り越えられるはず。
大容量の鶏むね肉を購入した際も、こちらのレシピを活用すればマンネリ化せずに楽しむことができますよ。節約＆絶品が揃った鶏むね肉レシピを、ぜひフル活用してみましょう。
食べ盛りの子供が大喜び♡ボリュームおかず
1.鶏むね肉のオイスターてりたま
子供からの“おかわり”が止まらない、ボリューム満点のてりたま。濃厚な味わいの鶏むね肉は、温泉卵と絡めることで悶絶級の旨さに変身。もちろんコスパも文句なし。（調理時間：10分）
【鶏むね肉のオイスターてりたま】コク旨♪照り照り♪ご飯が進む by coto | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
2.鶏むね肉のネギ塩だれ炒め
レモンのフレッシュな香りが口の中で広がる、さっぱり鶏むね肉レシピ。面倒な工程は一切ないため、隙間時間にぱぱっと作ることができますよ。ヘルシーで高コスパな、万能炒め物料理です。（調理時間：10分）
【鶏むね肉のネギ塩だれ炒め】レモン風味♬︎柔らかい〜 by coto | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
3.むね肉de回鍋肉
お腹いっぱいに食べたいときはコレ。食べ応え満点の、やみつき回鍋肉。フライパン任せであっという間に完成するため、バタバタする日の夕食に大活躍します。ピリッとした辛さもやみつきに。（調理時間：10分）
【胸様レシピ】甜麺醤香る♡旨じゅわっ♡胸肉de回鍋肉♡ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
4.鶏むね肉の新玉ねぎ塩だれ焼き
ビールのおつまみにも◎。一口食べると箸が止まらなくなる、やみつきメニュー。鶏むね肉に特製の塩だれを絡めることで、美味しさ倍増。ボリューム＆コスパも文句なしの、一押し鶏むね肉レシピです。（調理時間：10分）
【鶏むね肉の新玉ねぎ塩だれ焼き】旨みたっぷり☆鶏むね柔らか♪ by coto | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
ダイエット中の方必見！ヘルシーおかず
5.豆腐と鶏むね肉のふんわり節約ナゲット
お腹スッキリも叶う、ヘルシーな豆腐ナゲット。ダイエット＆コスパ食材である“鶏むね肉＆豆腐”をフル活用することで、カロリーも食費も上手にカット。ふんわり食感もやみつきになります。（調理時間：20分）
豆腐と鶏むね肉のふんわり節約ナゲット♪【お弁当にも！】 by Natsu | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
6.甘辛しっとりネギつくね
ダイエット中でも罪悪感ゼロ。美味しい＆ヘルシーの二拍子が揃った、絶品つくねです。焼肉のタレベースのガツンとした味付け＆もっちり食感がやみつきに。作り置き＆お弁当のおかずにもどうぞ。（調理時間：10分）
もちっ♪【焼肉のタレで♪甘辛しっとりネギつくね】 by 長谷美穂 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
食べ盛りの子供も大満足！満腹丼レシピ
7.ソースチキンカツ丼に梅ご飯
金欠ピンチの日も、これ一品で大満足。食べ盛りキッズもモリモリ食べてくれる、ボリューム満点のチキンカツ丼。梅ごはんにアレンジすることで、後味さっぱりな仕上がりに。ソースをたっぷりかけていただきましょう。（調理時間：20分）
がっつり！さっぱり！ソースチキンカツ丼に梅ご飯 by ひろさんきっちん♪ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
8.鶏むね肉のケチャップ炒め丼
腹ペコの家族もモリモリ食べてくれる、コクうま丼。ケチャップベースの優しい味わいで、1日の終わりに食べればほっこり癒されるはず。夕食のメイン料理はもちろんのこと、お弁当にも大活躍します。コストパフォーマンスも200点！（調理時間：15分）
鶏胸肉のケチャップ炒め丼♪チキンライスの具で簡単！こどもご飯 by nami（辻本なみ） | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
ジャンキーな美味しさに悶絶♡揚げ物レシピ
9.ヤバうま鶏天
外はサクサク、中は肉汁ジュワッ。家族で争奪戦になる、メチャうまとり天。お財布に優しい食材＆調味料で作れるため、給料日前や金欠ピンチの日も安心。ガッツリ食べたいときに役立つ、満腹揚げ物レシピです。（調理時間：10分※下味を漬けて置く時間を除く）
【胸様レシピ】柔らか過ぎる♡ヤバうま♡鶏天♡ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
10.むね肉唐揚げ
お得な“鶏むね肉”を豪快に揚げた、ジューシーな唐揚げ。外はカリカリ＆中は柔らか食感で、一口食べるだけでやみつきになります。ジャンキーな味わいに、子供も大人も虜になってしまうはず。リピート間違いなしの、家族ウケレシピです。（調理時間：20分）
子どもが喜ぶ最強おかず【むね肉唐揚げ】 by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
暑い季節にもってこい！さっぱり鶏むね肉
11.棒々鶏サラダ
一人前100円以下。野菜もお肉もバランスよく食べられる、節約＆栄養満点サラダ。お得な鶏むね肉が丸々1枚入っているので、サラダですが食べ応え満点。野菜不足を解消したいときも役立ちます。（調理時間：10分）
タレが美味い！棒々鶏サラダ by Akiyama Keiko | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
12.コンビニ風サラダチキン
コンビニのサラダチキンを再現。暖かくなる季節もさっぱり食べられる、激うまレシピ。サラダやサンドイッチの具材としてもアレンジ可能。コスパも良く、さまざまな料理で楽しめる万能な一品です。（調理時間：10分）
【レンジで簡単】鶏むね肉でコンビニ風サラダチキン#冷凍可能 by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
