たった15分で「今日のごはん」完成！
メインも副菜もスープも時短でおいしく
毎日の献立を考えるのは、本っ当に面倒ですよね。そこで1週間の献立をご提案！メイン＋副菜or汁物という2品をそろえて、全て合わせても15分で作れる時短レシピのみ厳選しました。
忙しいあなたを助ける「時短レシピ」の1週間献立をご紹介します。
月曜日
メイン：鶏肉の青のり風味焼き
焼いた鶏もも肉に青のりをまぶすと、香りも豊かなおかずになります。味つけは鶏ガラスープの素とにんにくチューブで簡単です。おかずとしてはもちろん、お酒にも合うのでおつまみにも◎。（調理時間：10分）
鶏肉の青のり風味焼き | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
副菜：キャベツとお豆のツナサラダ
メインがシンプルに鶏肉のみだったので、副菜で食材をたくさん使い、栄養をたっぷり摂りましょう。千切りキャベツににんじん、ミックスビーンズ、ツナを混ぜ合わせました。ボリュームたっぷりで食べごたえもあります。（調理時間：5分）
人気の副菜♡やみつき！【キャベツとお豆のツナサラダ】 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
火曜日
メイン：やわらか豚しゃぶ豆腐サラダ
豚肉や木綿豆腐でボリュームたっぷりのサラダなら、メインディッシュになります。豚肉は弱火でじっくり茹でて、やわらかい食感にするのがポイント。自作のたれが絶品で、箸が止まりません。（調理時間：10分）
ヘルシー大満足！やわらか豚しゃぶ豆腐サラダ✩︎ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
副菜：ブロッコリーのくるみ和え
ブロッコリーにくるみを合わせると、食感も楽しい香ばしい副菜のできあがり。どちらもレンジでチンして火を通し、簡単に作れます。味つけは醤油とはちみつで甘塩っぱく。栄養もしっかり摂れます。（調理時間：5分）
健康美容にもおススメなあと一品♪ブロッコリーのくるみ和え | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
水曜日
メイン：鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめ
鶏もも肉とじゃがいもを甘酢で味つけした炒め物。じゃがいもはレンジで火を通しておくことで、調理時間を短くできます。冷めることで味が染みるので、作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです。（調理時間：10分）
【さっぱりコクうま〜♡】鶏肉とじゃがいもの甘酢がらめ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
スープ：おくらとしめじのとろみ味噌汁
甘酢の味が強めなので、汁物はさっぱりいただきましょう。オクラのとろみでするすると飲める味噌汁。しめじも加えて、お腹にやさしいレシピになっています。香ばしい風味なのは白ごまとごま油のおかげです。（調理時間：3分）
ごま風味がおいしい♡『おくらとしめじのとろみお味噌汁』 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
木曜日
メイン：ちぎり厚揚げの甘酢マヨソース
具材は厚揚げだけでも、こってりとした味つけで食べごたえ十分の照り焼きがこちら。味つけはめんつゆで簡単です。マヨネーズと合わせて食べるともう絶品！仕上げに七味唐辛子をかけて、ピリ辛にするのもおいしいです。（調理時間：10分）
【厚揚げだけでめちゃ旨】ちぎり厚揚げの甘酢マヨソース | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
スープ：豚ニラもやしのピリ辛味噌スープ
こってり味のメインディッシュに合いそうな、パンチのある味噌スープはいかが？シャキシャキ具材と豚肉は火の通りが早く、時短で作れます。鶏ガラのうまみと豆板醤の辛味が食欲をそそりますよ。（調理時間：5分）
食べ応え抜群☆『豚ニラもやしのピリ辛味噌スープ』 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
金曜日
メイン：とろっとろなすとチキンの旨だれ炒め
ナスと鶏もも肉を焼いた、香ばしいタレの炒め物。ナスは切り込みを入れて、皮目から焼くと香ばしく仕上がります。なすのとろっと食感をとくとご堪能あれ。（調理時間：10分）
リピ決定‼︎ご飯おかわり♡とろっとろ茄子とチキンの旨だれ炒め | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
副菜：きゅうりとかにかまのごま酢和え
食卓に明るい彩りを与えてくれるのが、きゅうりとカニカマの和え物です。酢がきいたさっぱりとした味つけなので、こってり味のメインとよく合います。酸味が強すぎず、まろやかな風味で食べやすいですよ。（調理時間：5分）
すぐでき！さっぱり美味しい『きゅうりとかにかまのごま酢和え』 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
土曜日
メイン：ピリ辛豚しゃぶレタス春巻き
休日にぴったりな華やかレシピをご提案。豚しゃぶの春巻きです。といっても使うのは春巻きの皮ではなくレタスなので、火を使わず時短で作れます。野菜たっぷりで栄養も満点。甘辛いタレとの相性バツグンです。（調理時間：10分）
火を使わない！さっぱりピリ辛♡豚しゃぶレタス春巻き | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
スープ：ほうれん草とトマトと卵の味噌汁
華やかなメインディッシュに合う、彩り豊かな味噌汁はいかが？卵でたんぱく質をプラス、トマトとほうれん草で彩りを与えています。和洋中どんな献立にも合う味なので、一度覚えると別の献立でも活用できるスープです。（調理時間：5分）
スープ感覚で楽しめる♡『ほうれん草とトマトと卵のお味噌汁』 | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
日曜日
メイン：豚肉とトマトの黒こしょう炒め
豚バラ肉とトマトの酸味がマッチした炒め物です。ブラックペッパーとにんにくで香ばしく、仕上げの大葉で爽やかに。火が通りやすい食材で、さっと炒めるだけで完成します。（調理時間：5分）
ささっと完成！豚肉とトマトの黒こしょう炒め | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
卵たっぷり！ツナじゃかサラダ
メインがさっぱりとしているので、副菜はこってりとした味つけでバランスを取るのもよし。ゆで卵とツナを入れたポテトサラダはボリューム満点です。こちらがメインなのかと思うほど食べごたえ◎。（調理時間：10分）
卵たっぷり♪♪《トロトロ》ツナじゃかサラダ | レシピサイト Nadia | ナディア – プロの料理家のおいしいレシピ
