安くて旨い！8日分の節約献立
なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「8日分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。
①塩だれチキン＋白菜とツナの和風サラダ
メイン：焼き鳥屋さんのやみつき塩だれチキン
焼き鳥屋さん風の味付けが食欲そそるやみつき塩だれチキン。ご飯にもビールにも相性抜群お酢を少量加えることで、ふんわり＆しっとりした食感に仕上がります。トッピングはねぎやレモン汁などお好みで。
焼き鳥屋さんの【やみつき塩だれチキン】 | レシピサイトNadia
サブ：白菜とツナの和風ポン酢サラダ
みずみずしい白菜とツナの旨味がベストマッチ！味付けはポン酢でシンプルに。冷蔵で3日程度日持ちするので、多めに作っておくと便利ですよ。
【白菜とツナの和風ポン酢サラダ】無限白菜☆簡単作り置きにも◎ | レシピサイトNadia
②コチュマヨマスタードチキン＋ナムル風サラダ
メイン：鶏むね肉のコチュマヨマスタードチキン
コスパの良いむね肉を使った韓国風の節約おかずです。コチュジャンとマヨネーズのコク旨な味付けに、粒マスタードと粗挽き黒こしょうがアクセントになってとってもおいしいですよ。
韓国風絶品おかず！『鶏むね肉のコチュマヨマスタードチキン』 | レシピサイトNadia
サブ：大根のうま塩♡ナムル風サラダ
旬の大根を使ったナムル風サラダです。シャキシャキ食感とナムル風の味付けは、おかずとしてはもちろん、ビールのお供にも最適。お好みでツナを加えても◎。
大根のうま塩♡ナムル風サラダ【#ポリ袋 #大量消費】 | レシピサイトNadia
③鶏ささみのフライ＋しいたけの炒めもの
メイン：鶏ささみの大葉入りチーズフライ
大人も子供も大好きな鶏ささみの大葉入りチーズフライ。とろ〜りチーズと大葉の風味のおかげで、淡白なささみがごちそうに♡揚げ焼きにするので、ヘルシーで後片付けもラクラクです。
【揚げない♪節約◎】鶏ささみの大葉入りチーズフライ♡ | レシピサイトNadia
サブ：しいたけのガーリックポン酢炒め
ニンニクとポン酢の最強コンビで味付けした、しいたけの炒め物です。短時間で作れて満足感も◎。おかずとしてはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりな一品です。
ポン酢×にんにく=無敵『しいたけのガーリックポン酢炒め』 | レシピサイトNadia
④ささみのピカタ＋フライドポテト
メイン：やわらか鶏ささみのピカタ
スナック感覚で食べられる鶏ささみのピカタです。淡白なささみも、粉チーズ＋コンソメでコクをプラスすれば大満足な一品に。お好みでケチャップをつけて召し上がれ。
【ポリ袋で簡単】やわらか鶏ささみのピカタ | レシピサイトNadia
サブ：ワンパンでザクッ！海苔チーズフライドポテト
フライパン一つでパパッと作れるお手軽フライドポテト。ザクザクした食感と青のり＆チーズの香りが相まってハマる美味しさ♡冷たい油を注ぐことが食感を良くする秘訣です。
ワンパンでザクッ！海苔チーズフライドポテト | レシピサイトNadia
⑤豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め＋中華風サラダ
メイン：豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め
一口サイズの豚こまボールとピーマンを、甘酢ケチャップで酢豚風の味付けに。硬くなりやすい豚こまも、丸めることでジューシーに仕上がります。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。
【 豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め】お手軽！節約 | レシピサイトNadia
サブ：もやしとハムの中華風サラダ
レンジで手軽に作れるもやしとハムの中華風サラダです。シンプルかつ定番の味付けなので、レパートリーにあると便利ですよ。水っぽくならないように、もやしの水切りはしっかりとしてくださいね。
もやしとハムの中華風サラダ【レンジで簡単♪シンプルやみつき】 | レシピサイトNadia
⑥生姜焼き＋塩茹でキャベツ
メイン：柔かジューシー生姜焼き
豚こま肉を使ったお財布に優しい生姜焼きです。玉ねぎをたっぷり加えてボリュームアップ。こってりした味付けでご飯がすすむ一品です。
豚こまで♪玉ねぎた～ぷり♪柔かジューシー生姜焼き♪ | レシピサイトNadia
サブ：塩茹でキャベツのたっぷりしらすのせ
塩茹でしたキャベツにシラスをたっぷりと。シンプルな味付けでキャベツの甘みが引き立ち、一口食べたらハマる美味しさです。お好みでカリカリベーコンをトッピングしても◎。
塩茹でキャベツのたっぷりしらすのせ。 | レシピサイトNadia
⑦鮭とれんこんのバター醤油焼き＋かぼちゃサラダ
メイン：鮭とれんこんのバター醤油焼き
甘辛バターがおいいし大満足なお魚メニューです。鮭に片栗粉をまぶすことで、ふわっとした食感に仕上がります。お野菜たっぷりで栄養バランスも◎。
【鮭とれんこんのバター醤油焼き】ふんわり甘辛♡お魚レシピ♪ | レシピサイトNadia
サブ：かぼちゃ好きのかぼちゃサラダ
ほくほく美味しい絶品かぼちゃサラダ。材料は、かぼちゃ、クリームチーズ、マヨネーズでシンプルに。かぼちゃの甘みにクリームチーズの塩気がアクセントになり、ついついお箸が伸びてしまうかも？
虜になる事間違いなし!!【かぼちゃ好きのかぼちゃサラダ】 | レシピサイトNadia
⑧塩サバの竜田揚げ＋なすのステーキ
メイン：外はカリッ！揚げない塩サバの竜田揚げ
塩サバをサクッとおいしい竜田揚げに。塩サバといえば焼くのが定番ですが、こんな風に調理すればまた違った味わいを楽しめます。冷蔵で約2～3日、冷凍で約1ヶ月保存可能です。
【冷凍作り置き】外はカリッ！揚げない塩サバの竜田揚げ | レシピサイトNadia
サブ：とろなすのオイマヨガーリックステーキ
ガーリックの香りが食欲をそそるなすのステーキです。ナスとは思えない主役級の食べ応えで、ご飯がもりもりすすむこと間違いなし。お好みで刻みネギの散らして召し上がれ。
