激うま！激安！節約おかず特集
なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そんなお悩みを解決してくれる「節約おかず特集」をお届けします。ぜひチェックして、日々のご飯作りにお役立てください。
節約食材の王様！むね肉の節約レシピ
①鶏むね肉のコチュマヨマスタードチキン
コスパの良いむね肉を使った韓国風の節約おかずです。コチュジャンとマヨネーズのコク旨な味付けに、粒マスタードと粗挽き黒こしょうがアクセントになってとってもおいしいですよ。
韓国風絶品おかず！『鶏むね肉のコチュマヨマスタードチキン』 | レシピサイトNadia
②鶏むね肉のたっぷり青じそ南蛮
しそ入りのピリ辛南蛮酢にむね肉を漬け込んだ、さっぱりかつ食べ応えのある一品です。お肉と野菜を一緒に摂取できるので栄養バランスもバッチリ。揚げ焼きなので後片付けも楽々です。
暑い日にも♡鶏むね肉のたっぷり青じそ南蛮 | レシピサイトNadia
③絶品！むね肉で鶏チリ
本格ソースでいただく絶品鶏チリ。お店の味に負けない本格味のチリソースがとにかく絶品。ご飯がもりもりすすんでおかわり必至なおいしさです。エビより断然お手軽でコスパが良いので、ぜひお試しください。
《超おすすめ♡絶品！むね肉で鶏チリ》本格チリソースでお店の味 | レシピサイトNadia
高タンパク＆ヘルシー！ささみの節約レシピ
④海苔ささみスティック
磯の香りが食欲をそそる絶品ささみスティック。しっかりした味付けで、ごはんのお供にもぴったりな一品です。パクッと食べやすいのでお弁当にもおすすめですよ。
しっとり柔らか♡【海苔ささみスティック】ヘルシーおかず♪ | レシピサイトNadia
⑤やわらか鶏ささみのピカタ
スナック感覚で食べられる鶏ささみのピカタです。淡白なささみも、粉チーズ＋コンソメでコクをプラスすれば大満足な一品に。お好みでケチャップをつけて召し上がれ。
【ポリ袋で簡単】やわらか鶏ささみのピカタ | レシピサイトNadia
⑥鶏ささみの大葉入りチーズフライ
大人も子供も大好きな鶏ささみの大葉入りチーズフライ。とろ〜りチーズと大葉の風味のおかげで、淡白なささみがごちそうに♡揚げ焼きにするので、ヘルシーで後片付けもラクラクです。
【揚げない♪節約◎】鶏ささみの大葉入りチーズフライ♡ | レシピサイトNadia
賢くボリュームアップ！豚こまの節約レシピ
⑦豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め
一口サイズの豚こまボールとピーマンを、甘酢ケチャップで酢豚風の味付けに。硬くなりやすい豚こまも、丸めることでジューシーに仕上がります。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。
【 豚こまボールとピーマンの甘酢ケチャップ炒め】お手軽！節約 | レシピサイトNadia
⑧豚こまと蓮根の味噌炒め
豚こまと旬のレンコンを使った、ご飯がすすむ炒めものです。豚こまは、軽く握ってから焼くことで食べ応えアップ。レンコンのシャキシャキ食感がアクセントになった、満足感の高い節約おかずです。
【食材2つ】豚こまと蓮根の味噌炒め | レシピサイトNadia
⑨フライパンで簡単！揚げない春巻き
フライパン一つで作れるお手軽春巻きです。揚げ焼きですが、十分パリッとした食感を楽しめます。お好みでもやしなど他の野菜をプラスしても◎。
フライパンで簡単！揚げない春巻き | レシピサイトNadia
アレンジ色々！魚介の節約レシピ
⑩タラのチリソース風
子供でも食べられる辛くないチリソースを、一口大にカットしたタラにたっぷりトッピング。淡白なタラも、こんな風に味付けすれば、子供も喜ぶ極上おかずに大変身。辛いものがお好きな方はピリ辛にしても◎。
子どもも美味しい☆タラのチリソース風 | レシピサイトNadia
⑪鯖のカレー風味竜田揚げ
サクッとした食感と香ばしいカレーの風味が食欲そそる鯖の竜田揚げです。塩鯖を使って簡単お手軽に。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめですよ。
サクッと香ばしい♩鯖のカレー風味竜田揚げ | レシピサイトNadia
⑫プリプリ！簡単エビカツ
ぷりぷり食感がやみつきになる絶品エビカツです。はんぺんを合わせることで、低コストでも大満足な食べ応えに。大人から子供まで、幅広い世代で楽しめる一品です。
