“むね肉＆ささみ”でおいしく節約！
コスパの良い“むね肉＆ささみ”を使った、節約おかずを大特集！今晩作りたくなるレシピ盛りだくさんでお届けします。ぜひチェックしてください。
コスパ最強！むね肉の節約おかず
①鶏むねマヨ醤油唐揚げ
鶏むね肉で作るジューシーなマヨ醤油唐揚げです。マヨネーズ大さじ1を加えることで、ふっくらジューシーな仕上がりに。油も大さじ4でラクに調理できます。冷めてもおいしく、お弁当おかずにも最適です。
油大さじ４！『冷めても美味しい揚げない鶏むねマヨ醤油唐揚げ』 | レシピサイトNadia
②しっとり柔らかしそ鶏天
天ぷら粉不要でサクサク！しっとり柔らかな鶏天です。シンプルな味付けで、しその風味がおいしさを引き立てます。大葉の大量消費にもぴったりなので、ぜひお試しください。
天ぷら粉不要でサクサク♡しっとり柔らかしそ鶏天 | レシピサイトNadia
③甘辛おろしチキンステーキ
鶏むね肉が驚くほど柔らかい、お手軽チキンステーキです。甘辛い照りたれとさっぱりした大根おろしの組み合わせで、食欲をそそります。カイワレ大根やねぎの風味もアクセントになりますので、ぜひトッピングしてみてください。
【鶏胸がめちゃ柔らかい】家族が好きな甘辛おろしチキンステーキ | レシピサイトNadia
④鶏むね肉の南蛮漬け
さっぱりコク旨な南蛮漬けです。おいしさの秘訣は“白だし”！ふんわり優しい白だしの香りがごはんとよく合い、もりもり食べられます。暑い季節にぜひお試しください。
3:2:1の黄金比 揚げない！【鶏むね肉の南蛮漬け】 | レシピサイトNadia
⑤柔らか鶏むね肉の粒マス炒め
コク旨ジューシーな鶏むね肉の粒マスタード炒めです。粒マスタード＋はちみつ＋マヨネーズの組み合わせが絶妙で、一口食べたらハマるおいしさです。
柔らか鶏むね肉の粒マス炒め【ハニーマヨでコクうま♪】 | レシピサイトNadia
⑥鶏キャベツうま塩とろみ炒め
調理時間10分！手早く作れて満足感も高い、むね肉とキャベツの炒め物です。片栗粉をまぶしたむね肉はしっとり柔らかく、とろみのある旨塩あんとの組み合わせが絶妙！ダイエット中にもぜひ。
【鶏キャベツうま塩とろみ炒め】食材2つ！早うまヘルシーおかず | レシピサイトNadia
ヘルシー高タンパク！ささみの節約おかず
⑦鶏ささみの旨塩から揚げ
おつまみにもぴったりな、鶏ささみのから揚げです。衣はサクサク、お肉はふっくら柔らか！お好みで仕上げに粗挽き黒こしょうを振って召し上がれ。
揚げたて最高！鶏ささみの旨塩から揚げ | レシピサイトNadia
⑧ささみでコンソメマヨチキン
スナック感覚で食べられる、ささみのコンソメマヨチキン。チキンナゲットのような味わいで、ささみとは思えない満足感です。鶏むね肉で作ってもおいしいですよ。
【ささみでコンソメマヨチキン】ナゲット風♪子どもウケ抜群 | レシピサイトNadia
⑨海苔ささみスティック
海苔の風味が食欲をかきたてるささみスティックです。片栗粉をまぶして低温で焼くことで、柔らかくジューシーな仕上がりに。冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメです。
しっとり柔らか♡【海苔ささみスティック】ヘルシーおかず♪ | レシピサイトNadia
⑩ささみの甘酢ガーリックてりチキン
ヘルシーだけどガッツリおいしい、ささみの甘酢ガーリックてりチキン。ごはんがすすむ味付けで、男性や食べ盛りのお子様ウケも◎。
【ささみの甘酢ガーリックてりチキン】やみつき♡︎簡単/節約 | レシピサイトNadia
⑪やわらか鶏ささみのピカタ
しっとり柔らかく焼き上げた絶品ピカタ。粉チーズ×コンソメでコク旨な味わいに。お好みでケチャップをつけて召し上がれ。
【ポリ袋で簡単】やわらか鶏ささみのピカタ | レシピサイトNadia
⑫ささみと厚揚げの焼肉キムチーズ焼き
ささみと厚揚げの組み合わせでボリューム満点！キムチ×チーズ×焼肉のタレで作るガッツリ味がごはんと相性抜群です。10分ほどで完成のお手軽さも嬉しいポイント。
