8月も終わりだけど、残暑が厳しい！
晩ごはんはパパッと15分で完成させよっ
8月も終わるというのに、まだまだ暑さが厳しいですね。残暑だと家事のやる気もなくなってしまいます。一日の終わりである晩ごはんも、無理せずパパッと作れるのが理想です。
メインとサブの2品を作っても15分で完成する晩ごはんなら、栄養も摂れて時短にもなります。月曜日から日曜日まで、1週間分の献立をピックアップ。晩ごはん＆献立作りの参考にしてくださいね。
月曜日はまだまだおいしい夏野菜！
大葉とナスの豚バラ巻き
油でとろっとおいしさが引き立つなすは、豚バラ肉を巻くともう絶品！大葉も一緒に巻くと、爽やかな風味をプラスできます。ぽん酢のさっぱりとした味わいは、暑いときでも食べやすいです。（調理時間：10分）
【大葉とナスの豚バラ巻き】さっぱりポン酢しょうゆ♡ | レシピサイトNadia
おかかオクラ
夏野菜のオクラは、さっと炒めて、おかかを和えるだけでおいしい副菜になります。調味料を入れたら、素早く炒めるのがポイント。思い立ったらすぐに作れます。（調理時間：5分）
『おかかオクラ』すぐ完成♡簡単副菜 | レシピサイトNadia
火曜日はワンパン＆レンジで完成！
ささみの味噌おかか焼き
淡白なささみが味噌とおかかで食べごたえのあるおかずに変身！うまみのある食材を使うことで、おいしく仕上がります。揚げ焼きにして調味料を和えるだけなので、フライパン1つで完成。冷めても硬くなりにくく、お弁当のおかずにも◎。（調理時間：10分）
【ワンパン完結】ささみの味噌おかか焼き #減塩レシピ | レシピサイトNadia
小松菜とかにかまのごまナムル
シンプルな食材のメインに対して、サブは具だくさんだと栄養をプラスできます。小松菜とカニカマ、にんじんを合わせた副菜は彩りもきれいです。レンジでチンするだけで、あっという間に完成します。（調理時間：5分）
【小松菜とかにかまのごまナムル】レンジでパパッと副菜♪ | レシピサイトNadia
水曜日はやさしいスタミナ献立
ニラ豚のっけ厚揚げ
ニラと豚肉を合わせれば、スタミナたっぷりダレのできあがり。レンジでチンした厚揚げにのせれば、ボリューム満点のおかずになります。ニラは炒めすぎず、シャキシャキ感を残すとおいしいです。（調理時間：10分）
スタミナ満点《こってり♡ニラ豚のっけ厚揚げ》 | レシピサイトNadia
きのことおくらのかきたまスープ
お腹にやさしいきのことオクラに、卵を加えてふんわりとした食感も楽しめるスープ。白だしでほっこりとする味に。スタミナたっぷりのおかずに対して、優しい味わいのスープを合わせて、体をいたわる献立にしています。（調理時間：5分）
【きのことおくらのかきたまスープ】Wの和風だしでおいしく♡ | レシピサイトNadia
木曜日は家庭にある材料で作れる韓国風献立
豚バラピーマンチャプチェ風
チャプチェは春雨を炒める韓国料理。日本の家庭にもある材料や調味料でも作れます。ジューシーな豚バラ肉に、ピーマンやにんじんを入れて彩りをよくして、春雨を入れたら完成！こってりとした味でご飯も進みます。（調理時間：10分）
【豚バラピーマンチャプチェ風】甘辛味がご飯に合う♡ | レシピサイトNadia
生ハムときゅうりのユッケ
韓国風のメイン料理には、同じ韓国風のサブ料理を合わせましょう。生ハムときゅうりで作るユッケです。しっかり冷やすとおいしさアップ。お酒にも合うので、おつまみとして晩酌に合わせるのもありです。（調理時間：5分）
焼肉のたれで簡単♪生ハムときゅうりのユッケ | レシピサイトNadia
金曜日は具だくさんでヘルシーに
鶏肉とピーマンとしいたけの甘酢炒め
鶏肉とピーマン、しいたけなど具材をごろごろと入れて、食べごたえたっぷりの炒め物。さっぱりとした甘酢で味つけをして、暑いときでも食べやすくなっています。鶏肉に片栗粉をまぶすのがポイント。味がなじみやすくなります。（調理時間：10分）
ご飯にもビールにも合う！鶏肉とピーマンとしいたけの甘酢炒め | レシピサイトNadia
もずくとオクラのスープ
ネバネバ食材のもずくとオクラを合わせたヘルシーなスープ。鶏ガラスープと和風だしで味わい深く仕上げています。火の通りが早い食材ばかりなので、思い立ったらパパッと作れて楽ちんです。（調理時間：5分）
【もずくとおくらのスープ】つるんと美味しい♡和にも中にも◎ | レシピサイトNadia
土曜日はお酒にも合うボリュームおかず献立
スタミナニラ麻婆豆腐
麻婆豆腐にニラを入れると、ピリッと辛くてスタミナもきいた、ボリューム満点のおかずになります。白いご飯にはもちろん、お酒にもマッチ。甜麺醤がないときは、味噌とオイスターソースを混ぜて代用できますよ。（調理時間：10分）
【スタミナニラ麻婆豆腐】10分でパパっと完成！ | レシピサイトNadia
タコときゅうりの酢物
さっぱりとしたきゅうりの酢の物には、タコを入れるとうまみと食べごたえがアップ。千切りにしたみょうがと生姜がいいアクセントになっています。ひんやりと冷やして食べれば、晩夏の暑さをやわらげてくれそうです。（調理時間：5分）
【タコときゅうりの酢物】生姜とみょうがでさっぱり仕立て♪ | レシピサイトNadia
日曜日はジューシーでおいしい夏野菜
豚トマチーズ焼き
トマトとチーズ、大葉を豚ロース肉で巻いて焼いた、彩りもきれいなおかず。一口頬張ると、じゅわっとトマトとチーズがとろけます。崩れやすいので、あまり触らずに焼くのがポイントです。（調理時間：10分）
【豚トマチーズ焼き】じゅわっと溢れる旨味♡巻いて焼くだけ！ | レシピサイトNadia
韓国風たたききゅうり
コチュジャンやごま油で味つけをした、韓国風のきゅうりはいかが？ピリッと辛くてご飯もお酒も進みそうです。きゅうりは包丁で切るのではなく、叩いて手でちぎることで、味が染み込みやすくなりますよ。（調理時間：5分）
