安くて旨い！一週間分の節約献立
なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「一週間分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。
①甘酢照り焼きチキン献立
メイン：甘酢照り焼きチキン
むね肉をてりっとおいしい照り焼きに。つやつやの甘酢を絡めたむね肉が絶品で、大人も子供もハマる美味しさ！パンに挟んで食べるのもおすすめですよ。
むね肉やわらか♪【甘酢照り焼きチキン】 | レシピサイトNadia
サブ：お惣菜屋さん風かぼちゃサラダ
材料3つで作れるお惣菜屋さん風のかぼちゃサラダです。味付けは砂糖とマヨネーズのみですが、食べたら止まらない美味しさ！2〜3日保存が効くので、作り置きにもぴったりな一品です。
材料3つ！レンジで作るお惣菜屋さんの味かぼちゃサラダ | レシピサイトNadia
②とり天献立
メイン：基本のとり天
大分の郷土料理として有名な、醤油＋酒＋ごま油などで下味を付けた基本のとり天のレシピです。下味がしっかりしているので、冷めてもおいしさが持続。お弁用にもぴったりな一品です。
さくさくおいしい！『基本のとり天』レシピ | レシピサイトNadia
サブ：冷やし焼き茄子のねぎまみれ
ごま油で風味よく焼き上げたなすを、豆板醤入りのピリ辛だれに漬け込んだスタミナ満点な一品。お肉料理にも引けを取らない満足感で、なす料理のレパートリー入り間違いなし！
【冷やし焼き茄子の、ねぎまみれ】子供爆食い/作り置き/絶品 | レシピサイトNadia
③ポークチャップ献立
メイン：豚こまポークチャップ
コスパのよい豚こま肉で作る絶品ポークケチャップ。大人も子供も食べやすい味付けで幅広い世代で楽しめる一品です。10分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイントです。
【豚こまポークチャップ】お手軽食材！大人も子どもも喜ぶ♡ | レシピサイトNadia
サブ：トマトとツナのこく旨サラダ
ガーリックの香りが食欲をかきたてる、トマトとツナのサラダです。ニンニクはツナのオイルで炒めるのがポイント。こうすることで旨味が引き立ち、コクのある味わいに仕上がります。
ガーリック香る♪トマトとツナのこく旨サラダ | レシピサイトNadia
④豚バラなすの味噌炒め献立
メイン：豚バラなすの味噌炒め
とろとろに焼き上げたなすと豚バラの組み合わせが最高に美味しい一品。こってり味噌味でごはんがすすみます。豚こまで作っても◎。
＼油は大さじ2 ／とろとろ♪豚バラなすの味噌炒め | レシピサイトNadia
サブ：白菜とツナの和風ポン酢サラダ
みずみずしい白菜とツナの旨味がベストマッチ！味付けはポン酢でシンプルに。冷蔵で3日程度日持ちするので、多めに作っておくと便利ですよ。
【白菜とツナの和風ポン酢サラダ】無限白菜☆簡単作り置きにも◎ | レシピサイトNadia
⑤豚つくねマヨ献立
メイン：甘辛♡豚つくねマヨ
甘辛味の豚つくねにマヨネーズを合わせた、こってり美味しいスタミナおかずです。玉ねぎや白ネギの代わりに、細かく刻んだえのきを加えるのがポイント。こうすることで、ふっくら柔らかいつくねに仕上がります。
彼ウケおかず！ごはんに合う『甘辛♡豚つくねマヨ』 | レシピサイトNadia
サブ：大根の生姜焼き
生姜を効かせた大根のお手軽副菜です。大根といえば煮物が定番ですが、焼いても味がしみしみでとっても美味しいんですよ。ぜひお試しください。
作り置きにも！簡単副菜『大根の生姜焼き』 | レシピサイトNadia
⑥たらの野菜甘酢あんかけ献立
メイン：たらのたっぷり野菜甘酢あんかけ
麺つゆで作る甘酢あんをたっぷりかけた栄養満点なお魚メニューです。これ一品で魚と野菜を摂取できるのも嬉しいポイント。
めんつゆで作る！たらのたっぷり野菜甘酢あんかけ | レシピサイトNadia
サブ：にんにく醤油の蓮根から揚げ
にんにく醤油の香りが食欲をかきたてる蓮根のから揚げです。スティック状に切ることで、シャキッと噛みごたえアップ！ビールのお供にもぴったりな一品です。
やみつきすぎる！【にんにく醤油の蓮根から揚げ】 | レシピサイトNadia
⑦海老フライのタルタルがけ献立
メイン：大満足！海老フライのタルタルがけ
小ぶりのエビをサクッと揚げて、特製タルタルソースをたっぷりと。エビはしっぽを取るので、お子様もパクッと食べやすいのも嬉しいポイントです。お弁当にもぜひ。
【大満足！海老フライのタルタルがけ】お弁当にも/節約/簡単 | レシピサイトNadia
サブ：ツナマヨにんじんサラダ
ツナマヨのおかげでにんじんがもりもりすすむ、栄養満点なにんじんサラダです。作り方も簡単なので、あと一品欲しい時やお弁当にもぴったりな副菜です。
