安くて美味しい！一週間分の節約献立
なるべく食費は抑えたいけれど、物足りないのはイヤ！そこで今回は、節約と食べ応えを叶えてくれる「一週間分の節約献立」をご紹介します。ぜひチェックして日々のご飯作りにお役立てください。
①鶏むね肉ときのこのおろし煮献立
メイン：鶏むね肉ときのこのおろし煮
柔らかく焼き上げたむね肉と、大根おろしのほっこり和風だしが相性抜群！ほっこり温まる優しい味わいで、寒い夜にもってこいな一品です。
【鶏むね肉ときのこのおろし煮】しっとり柔らか♡ヘルシーおかず | レシピサイトNadia
サブ：れんこんのツナマヨ和え
シャキシャキ食感が楽しい、れんこんのツナマヨ和えです。ツナの旨味の効果でシンプルだけど食べ応えバッチリ。お好みで細切りにした人参などを加えても◎。冷蔵で2～3日保存可能です。
シャキシャキ食感が美味しい♡『れんこんのツナマヨ和え』 | レシピサイトNadia
②フライドチキン献立
メイン：ザクッじゅわっ！フライドチキン
衣はザクザク、身はじゅわっとうま味たっぷり！一口食べたらやみつき確定な絶品フライドチキンです。むね肉とは思えないしっとり感で満足感も◎。お弁当にもおすすめですよ。
ザクッじゅわっ！フライドチキン【鶏むね肉で美味しく節約】 | レシピサイトNadia
サブ：やみつききゃべつ
疲れた胃腸に優しいやみつきキャベツ。ポン酢とゴマ油で、さっぱりだけど風味豊かな味わいに。お好みで黒胡椒をちらして召し上がれ。
ポリ袋で♪やみつききゃべつ【食べすぎ飲み過ぎで疲れた胃に♪】 | レシピサイトNadia
③ささみのチリたまご献立
メイン：ソースたっぷり♡ささみのチリたまご
エビの代わりにささみを使ったエビチリ風おかずです。卵をプラスして食べ応えアップ。ソースがたっぷりなのも嬉しいポイントです。辛さは豆板醤の量で調節してくださいね。
『ソースたっぷり♡ささみのチリたまご』海老verレシピ付き☆ | レシピサイトNadia
サブ：豆腐のチョレギサラダ
焼肉屋さんの定番チョレギサラダに、お豆腐を加えて食べ応えアップ。特製のタレが絶品で、レタス豆腐がごちそうに♡おつまみにもぴったりな一品です。
簡単ヘルシー♪【豆腐のチョレギサラダ】 | レシピサイトNadia
④大葉入りふわふわチーズつくね献立
メイン：大葉入りふわふわチーズつくね
定番の鶏つくねにチーズをのせてアレンジ。豆腐入りのつくねはふっくらジューシー、甘辛い味付けとチーズの組み合わせが絶妙な一品です。
照り焼きダレとチーズが合う！大葉入りふわふわチーズつくね | レシピサイトNadia
サブ：スティックフライド大根
フライドポテトならぬ「フライド大根」。外はサクサク、中はじゅわっとジューシー、新感覚のおいしさでリピ決定間違いなし♡
【スティックフライド大根】手が止まらない！ポテト超え！新食感 | レシピサイトNadia
⑤豚の生姜焼き献立
メイン：豚の生姜焼き
豚こま肉を使ったお財布に優しい生姜焼きです。玉ねぎをたっぷり加えてボリュームアップ。こってりした味付けでご飯がすすむ一品です。
豚こま肉で節約簡単♪しっとりやわらか〜♡【豚の生姜焼き】 | レシピサイトNadia
サブ：こまツナコーンサラダ
小松菜＋ひじき＋ツナ＋コーンで作る、栄養価の高いサラダです。ほんのり甘い味付けで、子供もパクパク食べやすい一品です。作り置きにもおすすめですよ。
栄養満点！子供がおかわりする♡︎こまツナコーンサラダ | レシピサイトNadia
⑥肉汁あふれる豚こまメンチカツ献立
メイン：肉汁あふれる豚こまメンチカツ
豚こま肉を使ったボリューム満点なメンチカツです。衣はサクサク、肉汁じゅわ〜、一口食べたらやみつきになる美味しさです。冷めても美味しいのでお弁当にもぜひ。
サブ：じゃがいもとチーズのガレット
じゃがいもとチーズのみで仕上げるシンプルなガレットです。カリッ＆もちもちな食感がやみつきになること間違いなし♡お好みでケチャップをつけて召し上がれ。
材料2つ！取り合いになるじゃがいもとチーズのガレット | レシピサイトNadia
⑦たらのレモン醤油照り焼き献立
メイン：たらのレモン醤油照り焼き
ふっくら柔らかいタラにレモン風味の甘辛タレを絡めた、ご飯がすすむお魚メニューです。仕上げのバターでコクをプラスすることで、より食べ応えアップ。お魚のレパートリーにぜひ。
【たらのレモン醤油照り焼き】バターのコクほんのりレモン風味♡ | レシピサイトNadia
サブ：残り野菜で！彩りイタリアンオムレツ
残り野菜で作る彩り美しいイタリアンオムレツです。おいしさの秘訣は「具材をケチャップで炒める」こと。こうすることで味がぼやけず、引き締まった味に仕上がります。お弁当にもおすすめですよ。
