「おいせさんの幸せになるための浄化ノート」が新登場！1日3分、自分の気持ちを書き出すだけで、心身のリフレッシュに。ストレス軽減、自己肯定感もアップ。ライターのリアルなレビューと共に、魅力をご紹介します。ぜひ浄化ノートで、新しい自分に出会ってみませんか？

おいせさんの“浄化ノート”付き書籍が爆誕！

いっぱい使って幸せになりましょう♡

大人気！おいせさんの浄化グッズに、待望の「浄化ノート」が仲間入り！1日3分、ノートに書くだけで心がすっきり。自分自身と向き合うことで、ストレスを減らせる習慣を身につき、自己肯定感がアップしますよ。

おいせさんって何？

SNSや芸能人に人気のお浄めスプレー

おいせさんは、心と体のデトックス（浄化）をテーマとしたお浄めグッズを販売している日本のコスメブランド。特に「お浄め塩スプレー」がSNSや芸能人にも人気で、持ち運べるリフレッシュアイテムとして話題を集めています。

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』をレビュー

宝島社さんが面白い本をつくってくれました♡

2024年12月24日に、宝島社から『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』が登場！ノートに気持ちを書き出すだけで、自分自身と向き合い、悪い習慣を断ち、自己肯定感も上がる…！という魔法のようなノートです。

サイズはA5サイズで持ち運びやすいので、自宅はもちろん、カフェで使うのもおすすめです。今回はロカリライターsakuraが、実際に使ってみた感想や心の変化などをレビューします。ぜひ参考にしてみてください。

『おいせさん　幸せになるための浄化ノート』 発売日：2024年12月24日（火） 本文：96ページ 付属ノート：80ページ 定価：1870円（税込）

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』の中身をチェック

“書くことで浄化する”って楽しそう！

おいせさんの「浄化ノート」は、1日3分書くだけでOK！日々の感謝、今日の出来事、モヤモヤしている悩みなどを書き出すだけで、心のデトックス（浄化）ができます。

目次も見てみましょう

第1章：おいせさんについてやおすすめアイテムが紹介されています。
第2章：浄化の方法が学べます。
第3章：自分と向き合い自己肯定感を高める方法が書かれています。
第4章：浄化ノートの書き方や習慣化するコツが紹介されています。

おいせさんのこともいっぱい♡

本の中には、おいせさんのグッズと共に、日常のルーティンに取り入れたくなるような「おいせさんのある生活」が掲載されています。起床から就寝前まで、今すぐ真似したいことばかり。これは必見です！

浄化ノートがついています

本のページ後ろには「浄化ノート」がついており、ノートだけ取り外すことができます。厚みはたったの0.7mm。薄いので持ち運びしやすいです。そしてノートの紙質は厚くてしっかりめ。触り心地もとても滑らかです。

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』を使ってみた

浄化ノートの書き方を読みながらやってみよう

昨年からiPadで朝ノートを始めました。書くことは好きで約半年間続けていますが、スケジュール管理がメインで、心のケアまでできていないのが現状。浄化ノートで、今の自分としっかり向き合い、自己肯定感を少しでも高めていきたいです。

パターン1：1日を振り返ってみる

パターン1では、今日どんな1日だったのか、嬉しかったこと、頑張ったこと、明日はどんな1日にしたいかを振り返ることができます。日々忙しくしているとスルーしてしまう気持ちも、書き出すことで「記憶として残る」と感じました。

パターン2：自分のことを褒めるって楽しいかも

パターン2では、今日うれしかったこと、感謝したいこと、自分を褒めたいことを書き込みます。思っていたよりも「いいこと・できたこと」がたくさんあって、幸せを感じました。そしてモヤモヤしている独り言も書き出すことで、心もスッキリ。意外とちょっとした嫌だったことが、自分の心の中のメモリを消費していることがわかりました。

パターン3：書きながら思考が整理できる！

パターン3では、自分の思考を整理することができます。「今どんな気持ち？」この一言からはじまり、やりたいこと、優先順位、解決策まで数珠繋ぎで書き出してみました。書く前は、ただただ焦りしかなかったのですが、書き出し思考を整理してみたら、「なんだ、焦る必要なんかないじゃん」とわかり、気持ちが軽くなりました。

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』を使ってみた感想

自分を見つめ直すことができた！

浄化ノートを使うことで、自分の内面と向き合う時間ができました。今まで気づかなかった自分の感情や考えに気づくことができ、自分を見つめ直すきっかけに。

自己肯定感も上向きに！

自分の良いところや頑張ったことをノートに書き出すことで、自己肯定感が高まり、自信を持って行動できるようになりました。ちょっとした日々の小さなことでも、褒めることが大事。

気持ちの切り替えができるように！

「モヤモヤ」がどこからきたのか自問自答していくうちに、解決策が見つかり気持ちの切り替えがスムーズにできるようになりました。心のモヤモヤが減ることで、心も身体も軽くなり、行動力もアップ。

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』ライター流のおすすめの使い方

おすすめ①カフェで書く

自宅だけでなくカフェで書くのもおすすめ。いつもとは違う場所で書くことで、余計なことは考えず今の気持ちだけに集中できます。また浄化ノートは、コンパクトなので持ち運びもしやすく、書きたいときにかけるのも魅力。狭いカウンターのカフェでも場所を取らず使えますよ。

おすすめ②お浄め塩スプレーをシュッとしてから書く

浄化ノートを使う前に、お浄め塩スプレーをノートや周りにシュッと吹きかけるのもおすすめです。香りで空間を清められ、心身ともにリラックスした状態で書けます。また書くことが苦手な方も、香りの効果で気分転換になり、書くことへの抵抗感が減るはず。これは騙されたと思って、ぜひお試しください。

おすすめ③ステッカーを貼る

「文字だけではなんか味気ない…」そんなふうに感じた時は、お気に入りのステッカーを貼ってみてください。浄化ノートが華やかになりモチベも上がりますよ。

おすすめ④3パターン必ず書かなくてもOK！

浄化ノートは3パターンあり、それぞれが1ヶ月分ページがあります。そして、一番最初は目標ページ、最後はフリーページが6ページあります。

毎日3パターン書かなくてもOK。その日の気分や自分が書きたいと思ったページを使ってみてください。一番大切なのは「自分の気持ちを書き出すこと」。無理せず、マイペースに続けるのがおすすめです。

おすすめ⑤0.7mmボールペンだと書きやすい！

「浄化ノート」は一般的なノートや手帳などに比べると、紙の質感がしっかりしているので、細いペンよりも太めのボールペンが書きやすかったです。私はセリアで購入したゼブラの「ブレン/0.7mm」を愛用中。ペンの滑りが良くブレないのでおすすめです。インクの裏抜けも気にせず書けますよ。

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』をおすすめしたい人

実際に使ってみて、このノートをおすすめしたいと思う人をイメージしてみました！

・自分と向き合いたい人
・ストレスを感じている人
・心の状態を整理したい人
・自己肯定感を高めたい人
・新しいことを始めたい人

自分の内面と向き合うきっかけをつくるノートだからこそ、いろんな人に使ってみてほしいですね。

おいせさんシリーズは揃えるともっと楽しい！

お清めコスメ「おいせさん」には、「お浄め塩スプレー」のほかにも集めたくなるアイテムがいっぱいあります。こんなものもあるの？という意外性もあるので要チェックです。

いつでも使える「お浄め塩スプレー」【無香料】

大人気「お浄め塩スプレー」に無香料タイプが新登場！香りが苦手な方や、香りをつけられない場所でも気軽に使える「お浄め塩スプレー」です。気になるところをシュッと浄めてみてください。

贈り物にもおすすめの「お浄めハンカチ」

レトロで可愛い大判サイズの「お浄めハンカチ」。綿100%の優しい肌触りで、贈り物にもぴったり。キャッチーで可愛いデザイン、全4種類から選べます。

人気の「ご利益コスメ」のガチャ

香りと浄化を楽しめる人気のお守りコスメがガチャになって新登場。ミニチュアサイズでとっても可愛いんです。中には香りシート付き。本物の浄化スプレーと同じ香りが、いつでもどこでも楽しめちゃいます。

▼こちらの記事で詳しくレビューしています！

『おいせさん 幸せになるための浄化ノート』で運気爆上げ♡

1日たった3分書くだけ！自分自身と向き合うことができ心が豊かになました。新年早々、運気も爆上がり。ペンと「幸せになるための浄化ノート」さえあれば、すぐに始めることができますので、ぜひお試しください。

書籍について

監修：おいせさん
発売日：2024年12月24日
価格：1,870円(税込)
判型：A5判
ページ数：96P

▼関連記事はこちら

※価格は記事作成時のものです。