レンジで“チン”で完成♡

電子レンジで“チン”するだけで完成！フライパンも一切不要な「レンチン節約おかず」をご紹介します。忙しい日や疲れた夜にも大活躍。ぜひ献立メニューやおつまみに取り入れてみてくださいね。

疲れた夜に大活躍の「レンチン節約おかず」

1. ポークストロガノフ

コスパの良い豚こま肉で作る、ポークストロガノフ。中濃ソースやケチャップなど、自宅にある調味料でパパっと調理可能！冷蔵庫で2〜3日保存も可能なので、沢山作ってストックしておくのもおすすめです。（調理時間：15分）

2. あっという間の鶏チャーシュー

デパ地下で売っているようなおしゃれな一品。こちらは、あっという間の鶏チャーシューです。鶏もも肉はフォークで穴をあけておくことで、縮むのを防止することができますよ。スプラウトや玉ねぎをのせて召し上がれ。（調理時間：15分）

3. 豚肉とピーマンのチンジャオロース風

レンチン時間はたったの5分♡食べごたえ満点の、豚肉とピーマンのチンジャオロース風。豚肉は揉み込むように下味をつけることで、ふっくら柔らかな仕上がりに。冷蔵庫で3〜4日保存も可能です。（調理時間：10分）

4. 豚肉となすとトマトのうまだれあえ

暑くなるこれからの季節にピッタリ！こちらは、豚肉となすとトマトのうまだれあえです。出来たても勿論美味しいですが、冷やしてサラダ風に食べるのもGOOD。美容効果も高いヘルシーな一品です。（調理時間：10分※水にさらす時間及びしばらく置く時間を除く）

5. むね肉と白菜の和風よだれ蒸し

野菜もたっぷりと食べることができる、むね肉と白菜の和風よだれ蒸し。和風ベースの香味ダレは、ネギのザクザク食感がたまりません♡ラー油の量を増やして、ピリ辛に仕上げてもGOOD。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

6. あさりと春キャベツの重ね蒸し

ビールのおつまみにも最適な、あさりと春キャベツの重ね蒸し。豚バラ肉×あさり×野菜の旨味がぎゅっと詰まった贅沢おかずです。お好みでバターやにんにくの量を調整してくださいね。（調理時間：15分）

7. ささ身のたらマヨチーズロール

一度食べたらやみつきになる、ささ身のたらマヨチーズロール。こちらではたらこを使用していますが、明太子で代用してもOKです。一口サイズの食べやすい大きさなので、お弁当のおかずとしても大活躍。（調理時間：15分）

8. もやしの豚バラ巻きごま味噌だれ

ジューシーなお肉×もやしのサッパリとした味わいの融合！こちらは、もやしの豚バラ巻きごま味噌だれです。濃いめの味付けなので、白ごはんもモリモリすすみますよ。タレによく絡めてお召し上がりください。（調理時間：10分）

9. ポークハヤシライス

煮込む手間は一切ナシ。電子レンジで作る、ポークハヤシライス。玉ねぎは薄くカットすることで、加熱時間が短くても味が染み込みやすくなりますよ。熱々の白ごはんにかけていただきましょう。（調理時間：15分）

10. たっぷりきのことツナのおかかポン酢蒸し

作り置きおかずとしてもおすすめ。さっぱりとした味わいの、たっぷりきのことツナのおかかポン酢蒸しです。ツナ缶とかつお節がアクセントに。冷蔵庫で2〜3日保存も可能です。（調理時間：10分）

電子レンジで絶品おかずを♡

電子レンジで調理可能な絶品おかずをご紹介しました。どれも簡単に作ることができるので、時間がない日も安心です。ぜひこちらのレシピを活用してみてくださいね。