安くてボリューム満点！

コスパ良し×ボリューム満点の「節約スタミナおかず」をご紹介します。「安くてウマい！」を実現した、食べごたえ満点の絶品おかずをぜひチェックしてみてください。

「節約スタミナおかず」10連発

1. 煮込みハンバーグ

簡単な手順で出来る煮込みハンバーグ。デミグラスソースは自宅にある調味料でパパッと作ることができます。ふっくらジューシーで食べごたえも満点。思わずやみつきになる旨味が詰まった一品です。（調理時間：20分）

2. 豚ニラキムチの春雨炒め

野菜が沢山入った、豚ニラキムチの春雨炒め。春雨をプラスすることで、ボリュームもUP。ダイエット中の女子にも嬉しいヘルシーメニューです。卵黄と絡ませて召し上がれ♡（調理時間：15分）

3.豚のしょうが焼き

料理が苦手な方も安心！シンプルな味わいの、豚のしょうが焼きです。しっかりとした味付けなので、冷めても美味しくいただけますよ。お弁当のおかずとしても大活躍。白ごはんとの相性も抜群です。（調理時間：20分）

4. 鶏むね肉のカレー照焼き

スパイシーな味わいが魅力の、鶏むね肉のカレー照焼き。隠し味にかつお節を入れることでコクがプラスされます。鶏もも肉やささみで作ってもOKです。（調理時間：20分）

5. ゴーヤチャンプル

夏が旬のゴーヤは低カロリー＆栄養が豊富な万能食材です。こちらのレシピで簡単にゴーヤチャンプルの出来上がり♡豆腐は水分が抜けるようにしっかりと水切りするのがポイント。（調理時間：20分※ゴーヤの苦味抜きの時間を除く）

6. 豚バラ大根のポン酢照り焼き

ポン酢ベースの爽やかな味わいの、豚バラ大根のポン酢照り焼き。大根は塩もみをすることで、味がしっかりしみこみます。暑くなるこれからの季節にぴったりのメニューです。（調理時間：10分 ※塩もみ時間を除く）

7. 豚バラと新じゃがのポン酢煮

彼ウケ抜群の煮込み料理。こちらは、豚バラと新じゃがのポン酢煮です。食材を炒めて煮込むだけなのに、驚くほど旨味がぎゅっと詰まっているんです。冷蔵庫で3〜4日ストックも可能ですよ◎（調理時間：25分）

8. もちもち豆腐の特製うまだれステーキ

食材はコスパの良い豆腐だけ♡お肉ナシでも大満足の、もちもち豆腐の特製うまだれステーキです。チリソース×マヨネーズの濃厚な味わいで、箸がどんどん進みます。お酒のアテにもぴったり。（調理時間：10分）

9. かち割りきゅうりとささ身のバンバンジー風

電子レンジのみで調理可能な、かち割りきゅうりとささ身のバンバンジー風。さっぱりとした鶏ささみと、シャキシャキのきゅうりの相性は最高です。できたても勿論美味しいですが、冷やして食べてもGOOD！（調理時間：10分）

10. ささ身de甘酢ケチャップチキン

ケチャップの酸味がアクセントの、ささ身de甘酢ケチャップチキン。鶏ささみは蒸し焼きで火を通すことで、より柔らかく仕上がります。冷蔵庫で2〜3日保存も可能です。（調理時間：10分）

お財布ピンチでも大丈夫♡

ボリューム満点＆低価格で調理可能な「節約スタミナおかず」をご紹介しました。安くて美味しいごはんで、お腹も心も満たしましょう♡