シーチキン（ツナ缶）を使った人気レシピをご紹介します。忙しくて料理する時間がない、時間はあるけどめんどくさい。そんな方にシーチキンはぴったりです。ご飯に混ぜても、サラダにしても。バリエーションも豊富なので、ぜひシーチキンを活用してみてください！
【ご飯もの】シーチキン（ツナ缶）を使った人気レシピ5選
1. 三つ葉とみょうがのまぜご飯
炊きたてのご飯に、シーチキンや三つ葉などの材料を混ぜるだけ！三つ葉のシャキシャキ感とみょうが、シーチキンの相性が抜群な手抜きなまぜご飯のレシピです。彩りを与えるため、いイクラをのせてますが、なくてもおいしくいただけますよ。
2. ツナ麻婆丼
ひき肉をツナ缶で代用して作る、ツナ麻婆丼です。材料をすべてボウルに入れてレンジで加熱をすれば完成。火も包丁も使用せず、かつ材料も少ないので、あっという間に作れちゃいますよ。豆腐は加熱すると水分がでるため、味付けは少し濃い目にしてください。
3. シーチキンと塩こんぶの炊き込みごはん
塩こんぶは旨味成分がたっぷり含まれていることから、さまざま料理に活用されることが多いですよね。こちらは、塩こんぶとシーチキンを合わせた炊き込みご飯のレシピです。みりんを加えることで味にコクがでますよ。
4. ツナ缶で作るガパオライス
こちらは、お肉ではなくにツナ缶で作る、ガパオライスです。ツナ缶で作ることで、レンジで簡単にガパオが作れるんです！ご飯にのせてもよし、パンに挟んでもよし！はたまた、パスタにのせたりと、いろいろなアレンジが楽しめますよ。
5. じゃがいもとツナの炊き込みご飯
じゃがいもを具材に使った炊き込みご飯のレシピです。レシピでは新じゃがを使用しているので皮ごと入れていますが、通常のじゃがいもを使う場合はきちんと皮をむいてくださいね。味付けはめんつゆで、簡単に仕上げましょう。
【麺類】シーチキン（ツナ缶）を使った人気レシピ5選
6. 簡単ツナの和風パスタ
こちらは、シーチキン缶を使うことで簡単に作れる和風パスタのレシピです。おいしく作るコツは、缶詰に含まれるオイルごと使うこと！旨味成分がたっぷり含まれているので、捨てずにそのまま使ってくださいね。
7. 豆苗の素麺チャンプルー
シーチキンと豆苗で作る素麺チャンプルーのレシピです。シーチキンの油が気になるという方は、油がカットされたシーチキンを使用することをおすすめします。しょうゆを加えるときは、直接食材にかけるのではなく、フライパンのまわりにかけると香ばしさが増し、よりおいしくいただけますよ。
8. スナップエンドウの焼うどん
スナップエンドウをたくさん使って作る焼きうどんのレシピです。サラダ油やオリーブオイルなどは使用せず、シーチキン缶の油を使って食材を炒めるので、シーチキンの風味たっぷりのうどんに仕上がりますよ。
9. 梅醤油風味の和風ツナパスタ
ソースを別に作る必要のない、簡単パスタです。ゆでたスパゲティを和えるだけ！ツナとちぎった梅干し・しょうゆ・ゴマ油で和えたら、刻んだ大葉をトッピングします。ツナのオイルとごま油のコクで、あとを引くおいしさです。
10. シンプルツナマヨパスタ
こちらは、シンプルにツナマヨだけを具材にしてパスタに絡めたひと品です。バターや醤油がツナマヨと一緒に入っているので、濃厚でバターの香りが立つなかに和の風味が混ざり、とても日本人好みの味付けになっています。
【おかず】シーチキン（ツナ缶）を使ったおすすめレシピ5選
11. なすとシーチキンのみそ炒め
こちらは、なすをシーチキンと一緒にみそ味の炒め物にしたひと品です。みょうがやしそなど、その季節ならではの薬味を加えてもおいしいですよ。味付けは少し甘めになっているので、お好みで調整してくださいね。
12. 無限にんじん
無限ピーマンを発端に、一度食べたら止まらないということから名付けられた無限シリーズ。こちらは、ピーマンではなくにんじんで作る「無限にんじん」をパルメザンチーズでイタリアン風にアレンジしたひと品です。
13. 簡単シーチキンハンバーグ
合いびき肉をシーチキンで代用したハンバーグレシピです。ハンバーグ1個あたり、47kcalととてもヘルシーです。作り方は通常のハンバーグと同じなので、カロリーが気になるという方は、ぜひ作ってみてくださいね。
14. 白菜のシーチキン蒸し
こちらは、白菜のうえにオイルを切ったツナ缶をのせ、ラップしたらレンジで10分。これだけで白菜のシーチキン蒸しの完成です。ポン酢などで味付けのアレンジをするのも◎ 洗い物が少ないのも嬉しいですね。
15. ツナ玉そぼろ
こちらは、鶏ひき肉が定番のそぼろをツナ缶で作ったレシピです。ツナの旨味とよく炒めた玉ねぎの甘味もプラス！しょうゆベースの甘じょっぱいタレが染み込んだツナはご飯が何杯でも食べられちゃいますよ♪
【おつまみ】シーチキン（ツナ缶）を使ったおすすめレシピ5選
16. ナスのポテサラ焼き
余ったポテトサラダをリメイクしたひと品です。作り方はとても簡単。ポテトサラダとシーチキンを混ぜたものをナスにのせ、オーブンで焼くだけです。シーチキンの油がナスに馴染むと、ナスがやわらかくなるので、シーキンの油は切りすぎないようにしてください。
17. 超簡単シンプルシーチキンおつまみ
混ぜるだけで簡単に作れるおつまみレシピです。おにぎりの具としてや、野菜サラダなど、いろいろと使えるので、ぜひ作ってみてくださいね。シーチキンの水気はしっかり切り、マヨネーズはお好みで加えてください。
18. オクラとシーチキンで簡単おつまみ
オクラの食べ方が一辺倒で飽きちゃった……。そんなときも、シーチキンと合わせれば、簡単においしいおつまみになりますよ。あと品ほしいときに、ぴったりのひと品です。材料さえあれば、思い立ってすぐ作れるので、ぜひ参考にしてくださいね。
19. ツナ缶アヒージョ
アヒージョといえば、ワインなどのお酒に合うおしゃれおつまみですが、自宅で作るのはむずかしそう……。しかし、ツナ缶を使えばとっても簡単に作れるんです！食べたいときにすぐに作れるので、ぜひ覚えておいてくださいね。
20. ツナみそクリスピーピザ
餃子の皮とツナ缶があれば、ピザだって作れちゃいますよ♪ 餃子の皮にツナみそをのせて、こんがり焼けば、あっという間におつまみの完成です。お家パーティーなどにもぴったりです。
【サラダ】シーチキン（ツナ缶）を使った人気レシピ5選
21. 長芋サラダ
わさびのピリ辛な味わいがクセになる、長芋や卵、きゅうりなどの材料を切って混ぜるだけの簡単サラダレシピです。ドレッシングを作る際に、マヨネーズやわさびの量をお好みで調整してみてくださいね。
22. シーチキンときゅうりのサラダ
シーチキンときゅうりをマヨネーズで和えたサラダレシピです。カレーなど、辛いものを主食とするときに一緒に献立に加えると、マヨネーズが辛さを抑えてくれ、きゅうりが口のなかをさっぱりとさせてくれますよ。
23. コーンとシーチキン入りコールスローサラダ
みじん切りにしたキャベツに、コーン、シーチキンを加えて、マヨネーズで和えた、コールスローサラダです。塩コショウでしっかり味がついているので、マヨネーズの量は少なめにすることをおすすめします。足りなければ、あとから足しましょう。
24. キャベツのツナサラダ
塩もみしたキャベツときゅうりをツナと一緒にマヨネーズドレッシングで和えるだけの簡単サラダレシピ！ツナの旨みは甘みたっぷりのキャベツとの相性抜群です。パンにのせて食べるのもおすすめですよ♪
25. 大根とツナの簡単サラダ
大根をピーラーでスライスしてツナと一緒にめんつゆマヨネーズで和えるだけ！大根の塩もみが簡単にできる裏ワザも紹介します。かいわれ大根の辛さもピリッと効いていますよ♪大根の辛味が苦手な方は、大根の葉に近い上の方を使用すると辛味が少ないですよ。
シーチキン（ツナ缶）をもっと活用しよう！
時間がなく忙しいときでも、シーチキンさえあれば簡単でアレンジ豊富なひと品が作れますよ♪ まずはお家にあるシーチキンで作ってみてください。
ひと口食べれば、シーチキンをストックしておきたくなるようなメニューばかりです！ぜひ、参考にしてみてくださいね。
