一人暮らしの自炊って意外と大変！
一人暮らしの自炊は、作りすぎてしまったり食材の分量に困ったりと意外と大変！こちらでは、一人前の分量＆10分で作れる「おひとり様夜ご飯」をご紹介します。
こちらを活用すれば、一人暮らしの方でもお手軽に自炊を楽しむことができますよ。忙しい日や疲れて帰ってきた日でも、誰でも簡単に作れるメニューを厳選しました。ぜひお気に入りのレシピを見つけてくださいね。
10分で作れる「おひとり様夜ご飯」10選
1.豆乳味噌クリームスープ
寒い日にぴったりな、豆乳味噌クリームスープ。味噌入りの和風ベースの味付けなので、白ごはんにかけても美味しいです♡ガボチャは少し大きめにカットすることで、食べごたえもUP。（調理時間：10分）
1人前・ごろごろカボチャとウインナーの豆乳味噌クリームスープ by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
2.大豆とツナのトマトドリア
低糖質のヘルシーレシピ。ダイエット中の女子に嬉しい、大豆とツナのトマトドリアです。チーズがとろっと溶けるまで加熱してくださいね。（調理時間：10分）
【1人前・低糖】ヘルシーだけど満足！大豆とツナのトマトドリア by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
3.小揚げとオイスター玉子のやみつき丼
お肉ナシでも大満足の、小揚げとオイスター玉子のやみつき丼。コスパの良い小揚げは、トースターで焼き上げることでカリッとした食感に♡卵黄を絡めながら召し上がれ。（調理時間：10分）
【1人前】生姜焼き風。小揚げとオイスター玉子のやみつき丼 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
4.キムチ焼うどん
ガッツリ食べたいときにはコレ！食べごたえのある、キムチ焼うどん。食材の旨味をそのまま活かすので、調味料はめんつゆ＆ごま油のみでOK。フライパン1つで調理可能な、お手軽レシピです。（調理時間：10分）
ガツンとおいしい。キムチ焼うどん【簡単・ランチ・調味料1つ】 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
5.桜えびのガーリックチャーハン
男性ウケもバッチリな、桜えびのガーリックチャーハン。あっさりとした味付けなので、飽きずに最後まで食べることができますよ。冷蔵庫に余っている野菜をプラスしてもGOOD。お好みでアレンジしてみてくださいね。（調理時間：10分）
桜えびのガーリックチャーハン by かめきちパパ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
6.アボカドと生ハムのタルティーヌ
「一人でもおしゃれな食事をしたい」そんなときに最適なのが、アボカドと生ハムのタルティーヌ。バゲットの上に生ハムやアボカドを乗せるだけでOK。くるみは加熱したものを乗せることで、香ばしさがプラスされます！ワインのお供にもどうぞ。（調理時間：10分）
アボカドと生ハムのタルティーヌ by 中井かな | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
7.韓国すき焼き煮込みうどん
心も身体も温まる、韓国すき焼き煮込みうどん。韓国版のすき焼き“チョンゴル”を再現！コチュジャンや鶏ガラスープの素など、自宅にある調味料で味付けをすることができますよ。疲れた日は一人鍋で癒されましょう。（調理時間：10分）
【ごちそううどん】チョンゴル（韓国すき焼き）煮込みうどん by mayumillion | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
8.たらこキムチの温奴丼
白ごはんの上に具材を乗せるだけで完成。一度食べるとやみつきになる、たらこキムチの温奴丼です。絹ごし豆腐やたらこでボリュームを出しているので、少量の白ごはんでもお腹が一杯に。スリムBODYを目指す方にもぴったり。（調理時間：5分）
【1人前レシピ】〆に食べたい！たらこキムチの温奴丼 by 奥山 まり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
9.ごま油エッグトースト
フライパンでサクサク食感に仕上げた、ごま油エッグトースト。ごま油がアクセントとなり、香ばしい香りが口いっぱいに広がります。卵は黄身が溢れるように半熟に焼き上げてくださいね。夜ご飯はもちろんのこと、忙しい朝にもぴったり！（調理時間：5分）
ごま油エッグトースト by 西山京子/ちょりママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
10.納豆の出汁茶漬け
和食の定番“納豆”をアレンジした絶品メニュー。こちらは、納豆の出汁茶漬け。とろろ昆布や大葉、梅干し、かつお節をたっぷり乗せることで、深みのある美味しさに。たった5分で作れる時短レシピです。（調理時間：5分）
