まろやかなアボカドと塩気と旨味たっぷりのツナの組み合わせって、絶対においしいですよね！サラダ、グラタン、ごはん、パスタ、パンなど、どんなものに合わせてもおいしく食べられる便利な具材です。今回はそんなアボカド×ツナの人気レシピをご紹介します♪
アボカドとツナのサラダレシピ5選
1. わさびが効いた大人の「ツナアボカドのディップ」
クラッカーやバゲットにのせていただく「ツナアボカドのディップ」。わさびとめんつゆで味付けをした、和風のピリッとした味わいがおいしいひと品です。まろやかなアボカドと旨味たっぷりのツナの組み合わせで食べる手が止められなくなりますよ。
2. 大葉香る和風味の「ミックスビーンズとツナのアボカドサラダ」
わさび醤油と大葉が香る、和風味の「ミックスビーンズとツナのアボカドサラダ」。ミックスビーンズが入って、食感も食べ応えも豊かなサラダです。和風味ですが、ごはんだけではなく、パンや洋風のお料理の付け合せにもおすすめですよ。
3. 食べ応えあり「アボカドのライスサラダ」
アボカドの皮をそのままプレートにした「アボカドのライスサラダ」。炊きたてのごはんに食材と調味料を混ぜて盛り付けるだけ！サラダをお皿に盛るよりもおしゃれで食べやすいので、パーティーやおもてなしのメニューにも最適です。
4. 柚子こしょうで簡単味付け「南瓜とアボカドのツナ和えサラダ」
かぼちゃが旬の冬に試してほしい「かぼちゃとアボカドのツナ和えサラダ」。かぼちゃの甘みとアボカドのまろやかな風味、そしてツナの旨味が相まったサラダです。味付けは柚子こしょうと黒こしょうのみなので簡単！そのまま食べるのはもちろん、パンに挟んでもおいしそう♪
5. ケーキみたい！「ポテトサラダのカウサ」
ペルー料理の「カウサ」は、マッシュポテトを押し寿司のようにして作っていただくサラダ。本場ペルーでは鶏肉やエビなどを使って作りますが、このレシピではおうちでストックしている人も多い、ツナ缶を使ってアレンジ♪ ケーキのような見た目と食材の色味がかわいらしいですね。
アボカドとツナのグラタンレシピ4選
6. トマトをカップに「トマトのチーズ焼き」
トマトをカップにした「トマトのチーズ焼き」。ジューシーなトマトにアボカドとツナ、コーンを和えたものを詰めて、オーブンで焼くだけ。甘みがある濃厚な白みそ仕立てで、奥行きが出る味わいです。寒い日のおもてなしやホームパーティーのサラダにするのはいかがですか？
7. 器に入れて簡単に「アボカドとジャガイモのチーズ焼き」
アボカドとじゃがいもにツナマヨをのせて、トースターでこんがりとさせる「アボカドとジャガイモのチーズ焼き」。食材も調味料も、いつも使う簡単なものばかりなので思い立ったらすぐに作れますよ。ワインのお供にもよさそう。
8. 熟したアボカドの救済に「アボカドと卵のグラタン」
熟しすぎたアボカドって、どろっとしていて好きじゃないという人も多いのでは？そんなときはホワイトソース代わりに使ってみるのはいかがでしょうか。ゆで卵がたくさんのったグラタンなので、食べ応えもしっかりとありますよ。朝ごはんの食パンと一緒に召し上がれ♪
9. アボカドの皮で即席「ツナとブロッコリーのアボカドグラタン」
アボカドをくり抜いた皮をそのまま器にした「ツナとブロッコリーのアボカドグラタン」。グラタンの中身には刻んだブロッコリー、そして味付けにカレー粉を使い、食感と味のアクセントにしています。まろやかでまったりとしたアボカド×ツナのコンビが、より味わいやすくなりますよ。
アボカドとツナのごはんものレシピ4選
10. 袋と電子レンジで簡単「アボカドカレー」
グリーンカレーだと思って食べてみると、とってもまろやか……！これ実はアボカドを使った「アボカドカレー」なんです。このレシピではエビをトッピングにしていますが、お好みでツナをカレーに混ぜてもおいしいですよ。袋と電子レンジを使った5分でできる時短メニューなので、忙しい日におすすめのメニューです。
11. 火、不使用「アボカドとツナの丼」
火を使わずに作る「アボカドとツナの丼」は、暑い日のごはんにぴったりのひと品です。アボカドとトマトはおしょうゆベースのたれで、ツナはマヨネーズで和えて、ホカホカのごはんにのせるだけ。サラダ感覚でさっぱりと召し上がることができますよ。
12. お祝いに「サラダ巻き」
お祝いや特別な日のごはんにおすすめの「サラダ巻き」。アボカドやきゅうり、カニカマに厚焼き卵、ツナなど、カラフルで味わい豊かな具材をたくさん巻きました。具材しだいでいろいろなアレンジができるので、何度作っても飽きがこないひと品です。
13. 牛乳パックで作る「彩り鮮やか三色ちらし寿司」
見てるだけでも楽しめる「三色ちらし寿司」は、季節行事やお祝い事にぴったりのごはんメニュー。ひし形の形はなんと、牛乳パックを使用して作っているんですよ。ごはんにはそれぞれ違った味付けがされているので、味もバッチリ♪ トッピングを工夫して、かわいくアレンジしてみましょう。
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14. さっぱり旨い！「アボカドとツナの冷製レモンパスタ」
暑い日におすすめの「アボカドとツナの冷製レモンパスタ」は、さっぱりとした旨味が感じられる塩レモン味。ツナとこしょうだけでも十分旨味たっぷりでおいしいですが、塩レモンを足すことで爽やかでより食べやすくなりますよ。彩りもきれいなので、休日のランチやおもてなしのメインにどうぞ♪
15. ツナの旨味が大活躍！「アボカドとサーモンの冷製パスタ」
潰したアボカド、ツナ、マヨネーズを麺に和えるだけ！ツナの旨味が大活躍する「アボカドとサーモンの冷製パスタ」。スモークサーモンのピンクが、アボカドの緑に映えてきれいですね。簡単だけど、味も見栄えも申し分なし。ちょっとおしゃれなランチをするときにぜひ試してみてください。
16. ほのかに香る「ルッコラとアボカドのツナクリームパスタ」
ほのかにゴマのような香りがするハーブ「ルッコラ」を使ったクリームパスタ。隠し味に、アボカドとツナと相性がいい2種類のチーズを加えました。このチーズのおかげで、パスタ全体の味わいの深みがUP！アボカド、クリーム、チーズの濃厚な旨味の共演をとくとご堪能あれ。
17. お野菜たっぷり「アボカド、ツナとキャベツのペペロンチーノ」
にんにくと唐辛子が効いたパスタの定番「ペペロンチーノ」を、アボカドとツナでアレンジ♪ 合わせてパスタとトマトも加えて、お野菜がたっぷり摂れるひと皿です。ゆでたパスタを、お野菜とツナと炒めたら完成。休日のランチや簡単に作りたい、忙しい日の夜ごはんにおすすめですよ。
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18. 今度の節分はこれで「恵方巻きサンドイッチ」
酢飯の代わりにパンを使って作る「恵方巻きサンドイッチ」。酢飯の用意をしなくていいのでとっても簡単。マスタードやマヨネーズ、チーズなどを使って、パンに合った味付けになっています。節分以外にも、お弁当のメニューとしてもユニークでおいしそうですね。
19. 簡単♪ カフェめし「アボカドとツナとキュウリのサンドイッチ」
カフェの定番メニュー「アボカドとツナとキュウリのサンドイッチ」は、おうちでも簡単に作ることができますよ。アボカド、ツナマヨ、きゅうりをトーストしたパンに挟むだけ。簡単だけどリッチな味わいで、朝ごはんにおすすめのひと品です。
20. 永遠に食べていたいッ！「無限アボカドとバゲット」
"食べる手が止められない"でおなじみの「無限シリーズ」を、アボカドでアレンジ！ごま油、鶏ガラスープの素、お塩だけの簡単な味付けですが、ほかの無限シリーズと同様にクセになるおいしさ！バゲットにのせておつまみにするのもよし、朝ごはんの食パンにのせて食べるのもおいしいですよ。
アボカド×ツナのコンビはアレンジ多彩♪
アボカド×ツナのコンビは、サラダやおつまみだけではなく、ごはんやパスタといった主食の具材としてもおいしく食べられます。このふたつだけでもしっかりとコクと旨味があるので、味付けのアレンジもむずかしくなく、調理が簡単♪ ぜひ、毎日のいろいろなお料理に使ってみてください。
