執着心とは？　執着心が強い人の特徴をマジシャン兼催眠心理療法士の浅田さんが紹介。執着心があることのメリット、ないことのメリット、両面を分析し、それとの向き合い方を解説します。あなたの執着心をチェックする診断付き。

このテーマで記事を書くことになったとき、背中にガリガリ君のソーダ味を10本同時に突っこまれたみたいにゾッとするのを感じました。

恐ろしい言葉だからです。

「逃れたいのに逃れられない」

私たちの誰もが他人事ではいられないでしょう。

正直、人類全体のテーマだと思います。宗教や哲学だって、これをどうにかするために悩んできたわけですから。

今回USJのハロウィンホラーナイトに飛びこむみたいに、ちょっと心の奥底をのぞいてみることにしましょう。

ねえ、貴女にも逃げられないものがありません？

そもそも「執着心」の正体とは？

執着心とは「囚われの状態」と考えるとわかりやすい。

過去の恋人かもしれません。お金や車といった物かもしれません。ショッピングといった行動かもしれません。散らかった部屋のような状態かもしれません。子ども時代といった記憶かもしれません。

何かに固執している（考えずにいられない）心の有りようを指します。

もちろん誰しも、ある程度、何かにこだわりがあります。

それが、自信のなさ、コンプレックス、愛情の飢え、などを埋めるために怨念に成長してしまったようなものです。求める心だけが暴走するのです。

執着心が強い人の共通点

中でも、この執着心が強い人にはいくつかの共通点があります。

（1）何ごとにもしつこい

執着心は目に見えません。

その代わりに、私たちは、その人物の行動を見て「あの人は執着心が強い」と判断するのです。性格とは行動ですから。そして、それは「しつこさ（しつこい行動）」となって表れます。

執着するものに関わるため、同じことを繰り返すのです。SNSを見続けたり、好きな人の後をつけたり、グッズを集め続けたり──という感じです。趣味のレベルを超えて。

（2）距離の取り方が下手

執着心の強い人はバランス感覚に欠けます。

そのバランスとは「客観性」です。

平たくいうと自分を客観視するのが苦手なのです。もし第三者目線で見ることができたら、その行動もセーブできるはずですから。

それがコミュニケーションにも表れます。客観性を欠く以上、どこか不自然な感じになるのです。

具体的には、近づきすぎ、遠慮なさすぎ、必要以上に避ける、といった行動になります。

（3）何かが足りなかった過去がある

子どものころに原因がある場合もあります。

わかりやすい例でいうと、子どものころに貧しかった不安から、大人になっても人一倍、お金にこだわってしまう、という感じです。

それが“愛”だったりもします。さらにねじれて“過食や拒食”や“ショッピング癖”や“身体の傷”となって表れることもあります。

何かが足りなかった（飢えていた）ときの感情が、心の奥に、トラウマのように刻まれているパターンです。

（4）コンプレックスが強い

コンプレックスの強さもあります。

執着心が強い人は、心が満たされていないことに劣等感があります。その焦りが、さらに執着心を強める悪循環になるわけです。

そして、コンプレックスを刺激されたときに（否定されたと感じたときに）、激しい反応となって劣等感とそれに付随する執着が表れます。

私たちもそうですが、こだわりをみせる箇所とは、まさに心の急所でもあるのです。

（5）ネガティブ感情を持っている

胸のうちに常に満たされない感情を抱えているのです。そもそも求めるものが手に入らない以上──何を手に入れたいのか自覚できていないことも然りですが──ポジティブな気分にはなれません。

その原因もわからないままイライラをぶつけたり、不安にさいなまれたりといったトラブルも起こりえます。

強い執着心は「それが手に入らない」というネガティブ感情もセットになるのです。

ままある例外としては「やけに楽観的に激しくふるまう」というものもあります。これも情動のコントロールが苦手という意味では同じです。

執着心のメリットとデメリット

ここでは、執着心の影響を考えます。あくまで気質のひとつとして、良い面もあれば悪い面もあるはずです。

執着心のメリット

そもそも執着心というと悪いニュアンスがあるかもしれません。

しかし「ひとつのことに集中する力がある」と考えることもできます。

まさしく執着心が強いことのメリットは「目標を達成するエネルギーが強いこと」です。

例えばスティーブ・ジョブスだって、あれほどの執着心がなければAppleを成功させることはできなかったでしょう。成功には執念が必要です。

逆にいえば、執着心のない「悟った態度」では、ものごとを成し遂げづらいのです。いざというときにふんばりが効かなくなるから。何ごとも粘りが必要なときはありますよね。

執着心をほどよく持つこと。そして、その執着を大勢のためになるアクションへと使うこと。厳しい現代を生き抜くには、むしろ、これら2つは必要なことかもしれません。

執着心のデメリット

執着心を持つことのデメリットは、その心が制御不能になったときに表れます。

それは主に感情や行動のコントロールができなくなるということです。

やりたいんだけどできない、逃げたいんだけど逃げられない、というふうに、それは「人生のコントロールができなくなる」という意味なのです。

思うように進めないのだとしたら、こんなに苦しいことはありません。

上のメリットにも書いたように、執着心の強い人は、優秀なエンジンを積んだフェラーリのようなものです。一般的には扱いが難しいといわれる車も、うまく運転すればトップスピードで走ることができます。しかし、それを使いこなせずにいると、あちこちパーツの調子が狂ってしまうというわけです。

執着心を捨てる方法はあるのか

さて、本質に迫りましょう。その執着心を捨てる方法はあるんでしょうか？

（1）執着心を「捨てるべき」だと考えない

これは仏教にも通じます。

上にも書いたように執着心はある程度必要なものです。

なので「捨てなくちゃ！」と力む必要はありません。

むしろ軽く行きましょう。あえて「ほどほどに抑える・良い感じに調節する」というくらいにフワッと捉えればいいのだと思います。

部屋のなかに不要（に思える）椅子があったとしましょう。

それを「なんとか捨てたい！」と苦しむのでなく、むしろ「あれ？　ここに置けば邪魔にならないし良い感じかも……？」と位置や向きを調整してみるイメージです。

その椅子も執着心も、捨てたもんじゃないかもですよ。

（2）芸術に触れる

貴女の苦しみは、まわりの誰にも共感されないかもしれません。

だからといって、貴女はひとりではありません。昔から同じようなことで悩んできた先人はたくさんいます。

彼らは、その執着心を「芸術」という形で残してくれました。ハッとするような絵画、耳が洗われるような音楽、心に染みる文学──といった形で。それらに触れてください。あなたの救いになるものがあるはずですから。

（3）夢中になれるものを探す

これも「執着心を捨てようとしない」という発想です。

いわば執着心の強さに悩んでいる人を「集中すべきものを探している状態だ」と捉えるのです。上でいうと「芸術を作る側にまわる」という感じですね。もちろん大それたものに挑戦する必要はありません。

新しいことをはじめてください。そこに情熱を注いでください。

（4）自分を知ろうとする

静かに考えてもいい。本を読んでもいい。発信してもいい。日記をつけてもいい。

そうした行動を通して「自分は何者なのか？（何に、なぜ執着しているのか？）」に気づくこと。自己理解を深めてください。

ゆっくり変わるのがわかるはずです。

執着心が強いのは悪いことなのか？

僕はNOだと断言します。

貴女は強いエネルギーを持っている。それだけのことです。

しかし、だからこそ使い方を学ぶ必要はあります。

車を運転するには、その細部を知らなくてはなりません。どんな部品からできていて、どれだけ走れて、どこに弱いのかを。

すぐに解決できるようなアドバイスはできずにすみません。しかし本心から貴女の人生のために書いたつもりです。

貴女の人生がより良いものになることを祈っています。

浅田悠介（浅田さん＠令和の魔法使い）