コスパ最強5分レシピ！

「給料日前で家計が苦しい、ご飯を作る時間がない、外食続きで野菜不足、あと一品欲しい…」そんな日々のご飯作りのお悩み解決します！

どんなピンチも乗り切れるような一皿100円以下で作れる「お助けレシピ」をご用意いたしました。全て5分以内で作れる時短レシピを厳選。ぜひあなたのレパートリーに加えてみてください。

100円以下♡お助けレシピ10連発

1.トマトととろとろ卵の中華炒め

これ一品だけで食卓が華やかになるトマトと卵の中華炒めです。そのまま食べても美味しいですが、ご飯にかけても絶品です。卵の火の通しすぎに注意して、半熟ふわとろ食感を楽しんで。

5分でおかず『トマトととろとろ卵の中華炒め』 by むっちんぷりん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

2.にんじんの塩昆布ナムル

にんじんを使ったおつまみレシピ。彩もよいのでお弁当のおかずにも最適です。また、にんじんを大量消費したい時に大活躍間違いなし。（冷蔵3〜4日、冷凍30日保存可能）

やみつき♡にんじんの塩昆布ナムル【#ポリ袋 #食材ひとつ】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

3.豆苗と海苔のめんマヨサラダ

生の豆苗を韓国のりと和えた簡単サラダ。味付けはめんつゆ＋マヨネーズで王道コンビです。豆苗の臭みが気になる人は一度茹でてから和えると◎。もう少しボリュームが欲しい時はもやしを加えてカサ増しを。

切って混ぜて3分♪やみつき♪『豆苗と海苔のめんマヨサラダ』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

4.さつま揚げとピーマンの甘辛炒め

お酒もご飯も進む、ピーマンとさつま揚げの炒め物です。甘辛ダレを和えることでピーマンの苦みを抑えることができるので、野菜嫌いの人でも食べやすいはず。（冷蔵庫で3日間保存可能）

さつま揚げとピーマンの甘辛炒め【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

5.白菜たっぷり♡柚子ゴマサラダ

旬の白菜を使ったサラダです。なんとガスもレンジも使いません。塩揉みした白菜にツナと調味料を和えるだけ。味付けのアクセントにゆず胡椒を使っているので、おつまみとしても◎。

ボウルごと抱えて食べたい♪『白菜たっぷり♡柚子ゴマサラダ』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

6.やみつき旨味噌キャベツ

湯かけキャベツとちくわの梅おかか和え

ダイエット中の人にも嬉しい食物繊維がたっぷり摂れる一品です。キャベツは生でも食べられますが、熱湯をまわしかけることで彩りも食感も良くなるんです。梅肉入りなので、疲れている時にもぜひどうぞ。

疲れた胃腸に♪『湯かけキャベツとちくわの梅おかか和え』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

7.大根とハムのごまマヨ和え

1本買っておけば様々なお料理に使える大根を使った万能副菜です。献立に迷った時にもおすすめ。ハムはカニカマやちくわなど、冷蔵庫にあるものに代えても美味しいのでアレンジを楽しんで。

あと一品♪抱えて食べたい♪『大根とハムのごまマヨ和え』 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

8.ジャーマンポテト

一年中価格の安定しているじゃがいもを使った一品。じゃがいもは一度レンチンして火を通しておくと、芯が残らず美味しく炒めることができますよ。粒マスタードとパセリを和えれば、ワインに合うおつまみの完成です。

おつまみの定番☆ジャーマンポテト by 神田えり子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

9.簡単！エリンギのしょうゆ焼き

包丁もまな板も不要のヘルシーなキノコを使った神レシピ。えりんぎは割くことで味が染みやすくなるので一石二鳥ですね。味付けも醤油と鰹節だけでシンプルなので、覚えておくといざという時に役立つはず。

簡単！エリンギのしょうゆ焼き。包丁不要♪おつまみ、副菜に。 by いがらしかな | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ

10.もやしとわかめのピリ辛和え

味気ないもやしは味付けがポイントです！コチュジャンベースのピリ辛ダレで和れば、食べ応えのある一品に。また、もやしは予熱でも火が通るので茹ですぎに気を付けてくださいね。

やみつき！ヘルシー！＊もやしとわかめのピリ辛和え＊ by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ