栄養豊富で朝食にぴったりなグラノーラ。手軽で便利な反面、糖質が高いのが難点ですよね。でも、低糖質ならその問題もクリア！ ダイエットにも最適な低糖質グラノーラ、各社から発売されていますが、一体どれがおいしいのでしょうか。実際に食べて検証してみました。ランキング形式で発表します！

グラノーラは栄養豊富！でも気になるのが糖質

グラノーラは鉄分や食物繊維、ビタミン、葉酸など普段取りにくい栄養をバランスよく取れる食材として人気ですね。時間のない朝も、パッと食べられるのが魅力です。ただ、一つ気になることといえば糖質。実はグラノーラって糖質が結構高いんです。

糖質とカロリーはどのくらい？　糖質オフダイエットで取るべき目標値は？

低糖質グラノーラなら糖質が低いので問題なし！

その問題を全て解決してくれるのが、低糖質グラノーラです。商品によって差はありますが、25パーセント糖質オフなら、例えば40gあった糖質を30gに減らすことができるんです。この10gの差は大きい！

どの低糖質がおいしいの？ グラノーラを食べ比べてみた

いくら低糖質といっても、おいしくなければ買いたいとは思いませんよね。そこで、低糖質グラノーラの商品を購入して、食べ比べてみることにしました！ 今回協力していただいたのは、下記のプロ料理家のお二人です。

今回チェックしたのはコスパ、糖質、おいしさ、ボリュームの4点。これらを5点満点、総合評価をAからDランクとして採点しています。

糖質60%オフ！ 大豆の自然な甘みがおいしい「日清シスコ」

日清シスコ
ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 360g
購入価格：538円
※Amazonリンクは6袋セットです。

▼テスト結果
コスパ ：★★★★☆
糖質 ：★★★★★
ボリューム ：★★★★★
おいしさ ：★★★★☆

ベストバイとなったのは「ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ」です。通常のグラノーラと比べて、糖質を半分以上カットしているので超ヘルシー！ ダントツの糖質の低さでした。そのうえ大豆の甘みが自然で豆の香ばしさがクセになる味。

フルーツが大粒で食べ応え◎「トップバリュ」

トップバリュ
糖質30%オフ
フルーツグラノーラ 600g
購入価格：598円
※楽天リンクは8個セットです。

▼テスト結果
コスパ ：★★★★★
糖質 ：★★☆☆☆
ボリューム ：★★★★★
おいしさ ：★★★★☆

第2位は「トップバリュ　糖質30%オフ　フルーツグラノーラ」です。具沢山で豪華なのにコスパは抜群！

甘さがほどよく高級感がある「エルサンクジャポン」

エルサンクジャポン
有機シリアル ハイファイバー
プレミアム 480g
購入価格：755円

▼テスト結果
コスパ ：★★★☆☆
糖質 ：★★☆☆☆
ボリューム ：★★★★☆
おいしさ ：★★★★★

第3位は「エルサンクジャポン　有機シリアル　ハイファイバープレミアム」です。オーツ麦、レーズン、小麦がオーガニックなので、より健康派の人にぴったり。

糖質25%カット！アーモンドが香ばしい「フルグラ」

カルビー
フルグラ糖質オフ
150g 3袋
購入価格：638円
※Amazonリンクは10袋セットです。

▼テスト結果
コスパ ：★★★☆☆
糖質 ：★★★☆☆
ボリューム ：★★★★☆
おいしさ ：★★★★☆

同率第3位となったのは「カルビー　フルグラ糖質オフ」です。豆乳を使うことで糖質をカットしつつ、フルグラのザクザク感は健在です。

シンプルな味で続けやすい「オールブラン」

ケロッグ
オールブラン 400g
購入価格：306円
※Amazonリンクは6袋セットです。

▼テスト結果
コスパ ：★★★★★
糖質 ：★★★☆☆
ボリューム ：★★★★☆
おいしさ ：★★★☆☆

惜しくも最下位となったのは「ケロッグ　オールブラン」でした。レーズンやナッツが入っていないため、素材を生かしたもっともシンプルな味。

低糖質グラノーラで栄養を補いながら簡単ダイエット！

いかがでしたか？朝食だけなく、おやつ代わりにもなるグラノーラ。糖質制限中でも低糖質のものを選ぶだけで、我慢せずに食べられるんですよ。

特に、「日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆」は、驚きの低糖質なのに十分な甘味を感じられるので、満足度大！

フルーツが入っている方が好みなら「トップバリュ」「エルサンクジャポン」もおすすめです。