疲れていても“自炊”ができる♡10分以内で即完成「超速ごはん」レシピ９選

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簡単だから自炊が無理なく続く♡

遅く帰った日は自炊するのが面倒で、ついコンビニや外食に頼ってしまう…。食費を抑える為にも自炊生活を続けたいのに、なかなか長続きしないのが悩みですよね！

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そこで今回は、疲れていても10分以内で作れる「超速ごはん」レシピをご紹介します。フライパン一つ・包丁いらず・レンチンで作れるレシピなど、調理も後片付けも楽チンなレシピばかり。簡単だから自炊が無理なく続けられますよ♡

耐熱皿に具材を入れて混ぜ合わせ、チーズと卵をトッピングしてレンジで一発加熱！とっても手軽に作れるのに、味はしっかりハンバーグなんです。包丁不要で作れて、しかも洗い物はお皿のみ。疲れている日に嬉しいレシピです。

食品用ポリ袋に豚こまと下味を加えてモミモミしたら、あとは丸めて焼いて完成！慌ただしい夕飯時に、手を汚さず直ぐにおかずが用意できます。子供も大人も大好きな「豚こまボール」は沢山作って翌日のお弁当に入れても◎。

サボりたい日を応援する、体も温まる超時短レシピ。買い物に行くのも面倒だし、冷蔵庫にあるものだけで食事をしたいときにぴったりな麺料理です。冷凍うどんを解凍し、溶き卵入りの熱々お出汁をかけていただきます。

包丁を使わず、たった５分でできる激ウマメイン料理。手でちぎった厚揚げと豚バラを炒めたら、おかか醤油を絡めて手早く味付けします。ご飯に間違いなく合う組み合わせで、ボリュームもあり後を引く美味しさです。

具材の焼豚や豆苗は、キッチンバサミでカットしながらフライパンへ投入！包丁とまな板も使わずに「チャーハン」が手際よく作れるレシピです。時短料理に役立つキッチンツールを上手く使って、自炊を楽にしましょう。

少ない水分でパスタを蒸し茹ですれば、大きなお鍋でお湯を沸かさずに済みますよ。麺はもちもちに仕上がり、フライパン一つで味付けまで完成するのでとっても助かります。忙しい日のランチやお一人様ごはんに最適！

“豚ひき肉×もやし”でお財布に優しい食材で作る、給料日前にオススメの時短レシピです。シンプルな野菜炒めを“とろみあん”でまとめると、ボリュームも増してお腹も満足。ラー油の辛さを加えると体も温まります。

フライパンで材料を炒めたら、あとはチーズをのせて出来上がり。スキレットで調理すれば、そのまま食卓に出しても手抜きに見えませんよ！キムチと豚バラの旨味がお口の中で広がり、ごはんもお酒も進みます。

「ニラ玉」を、あんかけ仕上げで主役級に格上げします。お皿に盛って食卓に出せばご馳走に見えて、ご飯に乗せて丼にしても美味しそう。あんもフライパン一つで作れますよ♡