【毎週土曜日に更新！】ファミマのサラダを野菜ソムリエが実食レポートします。手軽に野菜を摂取できる便利なコンビニサラダ。ベーシック系・総菜系・ボリューム系など実にバリエーション豊かです。いつものコンビランチにサラダを加えるだけで、栄養バランスも良くなるので、積極的に取りましょう。

2020年2月4日 新発売商品

ローストチキンのパスタサラダ

カロリー：266kcal / 販売地域：全国のファミリーマート

野菜とパスタが半々の割合で入っており、食事とサラダの中間のようなメニューになっています。チキンもパスタも冷たいのですが、しっとりとした食感で一体感があります。ドレッシングがしっかり味なので、調整しながらかけるといいかもしれません。

当然、通常のパスタに比べてカロリーは抑えめ。パスタは食べたいけどガッツリは避けたい、そんな女子のニーズをしっかりわかってくれている商品です。

ピリ辛チキンのパスタサラダ

カロリー：273kcal / 販売地域：全国のファミリーマート

にんにくとしょうがで香り高く炒めたチキンに、野菜とパスタをコチュジャンソースでいただくサラダです。冷めてもおいしいこってり味のチキンが主役で、物足りなさは感じません。中華麺を合わせたくなる具材ですが、不思議とパスタが合うのはソースのおかげでしょう。

ピリ辛となっていますが、しっかり辛いので、お子様や辛い物が苦手な人は注意してくださいね。

増量8品目のごまマヨサラダ

カロリー：217kcal / 販売地域：全国のファミリーマート

こちらもお母さん食堂の商品で、ごぼう・れんこん・にんじん・枝豆など8品目をごまマヨソースでデパ地下のデリのようなサラダです。それぞれの食材の食感の違いが楽しく、とくに枝豆と糸こんにゃくがいい仕事をしています。

味にコクがあって栄養バランスもいいので、お弁当にもぴったりなのでは？なお、ファミマの一週間限定増量は、お値段据え置きでとてもお得ですよ。

蓮根とごぼうのシャキシャキサラダ

カロリー：153kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

根菜ときのこをしょうゆベースで味付けたサラダです。こちらはサラダと総菜のいいとこ取りのようなひと品。枝豆やにんじんの彩りもよく、食卓に並んでいたらついつい箸が伸びること間違いないでしょう。

箸休めとしてちょうどよく、おふくろの味といった感じで安心感があります。お母さん食堂のサラダの価格は、200円（税込）で統一されていて、計算しやすいのも特徴です。

まぜて食べる！パリパリ麺サラダ

カロリー：318kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

ボトムのパリパリ麺をくずしながら、野菜と一緒に食べるスナック感覚のサラダです。蒸し鶏やゆで卵がトッピングされていて、食べ応えも充分。食べる前は正直おいしいのか半信半疑でしたが、想像以上に食べさせてくれました。千切りキャベツと麺の細さが同じところがいいんですね。

玉ねぎしょうゆドレッシングが付いているのですが、これがパリパリ麺にベストマッチ！ちなみにカロリーハーフのマヨネーズも付属されていますよ。お好みでどうぞ。

2019年12月10日 発売商品

コールスローサラダ

カロリー：153kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

お母さん食堂シリーズから発売されているこちらのサラダは、小さめなサイズが特徴です。具材には、キャベツ・きゅうり・ハム・コーンに加え、なんと切り干し大根が使われています。珍しいですよね！

おかずやおつまみにもなるしっかりめの味つけでクリーミー。切り干し大根のおかげでコールスローにありがちな水っぽさがなく、サンドイッチなどへのアレンジ活用度も高めです。

2019年11月19日 発売商品

フレッシュ野菜サラダ

カロリー：33kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

色とりどりの野菜とコーンがコンビニサラダらしい見た目のベーシックなサラダで、ベースは千切りキャベツです。野菜はどれもシャキシャキとした歯ごたえで実に小気味よし！ドレッシングは別売りになっているタイプです。

コンパクトな容器ですが、袋入りのものに引けを取らないほどの量の千切りキャベツがぎっしり入っていて、お得感と食べ応えがあります。どんなメインメニューとも相性がよく、コスパもよい、選んで間違いないサラダです。

増量シーチキン＆コーンサラダ

カロリー：79kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

シーチキンにゆで卵、コーンと人気の具材をトッピングした千切りキャベツベースのサラダです。栄養面からみると、タンパク質も摂取できて効率がいいといえそう。子供も喜んで食べてくれそうなところが特徴です。

こちらもドレッシング別売りですが、マヨネーズで食べてもいいと思いますよ。ちなみに別売りのドレッシングは20～30円（税込）で購入可能。

蒸し鶏のサラダ

カロリー：68kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

ゴマで和えた蒸し鶏がメインのサラダで、こちらもドレッシングは別売りです。糖質制限中にもおすすめの具材でさっぱりした味わい。千切りキャベツベースのベーシック系サラダの中でも通好みのひと品といえそうです。

別売りのドレッシングからチョイスするなら、焙煎ごまドレッシング25円（税込）が合いそうです。

2018年10月2日 発売商品

野菜スティック（味噌マヨ）

カロリー：153kcal / 販売地域：宮崎県、鹿児島県では取り扱いがございません。

現在ファミマで販売しているサラダの中で、もっとも発売が古く、ロングセラー商品となっているのがこちら。コクと香りが特徴の味噌マヨで食べる「野菜スティック」です。

きゅうり、にんじん、大根、キャベツ、4種の野菜どれとも相性のいいソースになっており、飽きずに食べられるばかりでなく、フォークやお箸が必要ないという便利な特徴があります。どの野菜もみずみずしく、とくに大根は甘くておすすめです。