材料は切るだけ♡忙しい日の時短「レンチンレシピ」12選

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いつものおかずも簡単に作れる♡

子供のお昼ごはんや、仕事帰りの夕飯作り…。栄養バランスの取れたおいしい食事を用意してあげたいけど、忙しい日はできるだけ短時間で調理を済ませたいですよね。

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火を使わずに作れる「レンチンレシピ」なら材料を切ってチンするだけ、フライパンもお鍋も使いません！いつものおかずも簡単に作れますよ。それでは早速、主食と副菜を合わせて12品ご紹介します♡

耐熱皿に材料を入れて混ぜ合わせ、トッピングを加えたら電子レンジで加熱するだけ。子供も大人も大好きなハンバーグがとっても手軽に作れますよ。包丁いらずで、洗い物も耐熱皿だけなのも嬉しいですね。

定番の家庭料理をツナ缶でアレンジ。冷蔵庫にお肉がなくても、野菜さえあれば簡単にお袋の味が再現できます。煮込み時間が不要で、準備から出来上がりまで10分程で作れますよ。

少し濃い目の味付けで、ごはんとの相性抜群の「サバの味噌煮」。手間のかかりそうな魚料理も、電子レンジで一発調理できるのは助かります。鯖の身がホロホロと崩れて柔らかく、しっかり味も染みて美味しいですよ。

ごはんとおかずが一皿で完結する「丼ぶり」レシピは洗い物も少なく、忙しい日のご飯づくりを助けてくれます。がっつり食べて満腹になりたい時は、ニラと豚肉のスタミナ丼がおすすめです。

寝坊した朝のお弁当おかずにも使える一品です。一口大に切ったモモ肉に下味をつけて、レンジで加熱するだけで完成します。急いで夕飯を用意したい日も時短で作れて、甘辛味でご飯が進みます。

豚バラの旨味を吸った白菜が絶品！野菜とお肉がモリモリ食べられちゃうレシピです。ご飯に合わせたおかずにはもちろん、丼やうどんにかけても美味しくいただけますよ。

「簡単」「節約」「時短」と三拍子そろった、メイン料理に合わせた副菜やおつまみ、ラーメンのトッピングなどにぴったりのレシピです。あと一品欲しい！という時に大活躍しそうですね。

ザクザク刻んで袋に入れて、電子レンジで加熱するだけですぐに完成する、便利な野菜の作り置き。お弁当や献立の付け合わせに常備しておくと重宝しますよ。子供も大好きなカレー味で、野菜がたっぷり食べられますね。

煮込み料理もレンジにお任せ！だし汁をたっぷり吸って味が染み染み、栄養たっぷりの「巾着煮」レシピです。一品でもしっかりお腹にたまるので、ダイエット中のおかずにしても◎。家飲みのおつまみにも喜ばれますよ。

食卓で取り合いになる事間違いなし！沢山作ってもあっという間に無くなっちゃう、大人気の副菜レシピです。材料をボウルに入れてレンチするだけなので、忙しい朝でも調理が楽チン、お弁当の隙間埋めにもぴったり。

プリップリの海老がなんとも贅沢。お洒落なデパ地下風のデリサラダが、パパッと5分で作れる簡単レシピです。面倒な工程一が切なしで、特別な日のサラダやおもてなしに華やかな一品です。

面倒ないんげんの下茹でが必要ないので、忙しい日に手軽にできて助かります。鰹節と白ごまを加えたしっかり味の和風の和え物は、副菜からお弁当おかずまで、様々なシーンで活躍します。