“自慢の彼女”に昇格♡
彼から“自慢の彼女”を認められる「愛されボリュームおかず」をご紹介します。美味しさ満点＆腹持ちも抜群なので、グルメな男性の胃袋だって虜にできるはず。どれもお手軽に調理できるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
「愛されボリュームおかず」10連発
1.ネギ牛タン
メンズが大喜びの牛タンレシピ。ごま油のきいたネギソースと牛タンの組み合わせは最高！調理時間もたったの10分なので、忙しい日も時短で作ることができますよ。（調理時間：10分）
2.チキンのトマトクリーム煮
2人前ワンコイン以下で作れてしまう節約おかず。鶏肉は表面を焼いてから煮込むことで、肉の旨みを閉じ込めることができます。トマトの香りが口の中いっぱいに広がる、栄養満点おかずです。（調理時間：20分）
3.チーズ入り豚平焼き
少ない食材でできる、ビールとの相性も抜群のおつまみおかずです。お好みでキムチやもやしを入れてかさ増ししてもOK。とろ〜りチーズもやみつきに。彼との晩酌メニューにももってこい♡（調理時間：10分）
4.とろとろ豚の角煮
ホロホロお肉が絶品の角煮。調理時間は長めですが、ほとんどが煮込み時間なので楽チン。卵＆大根をプラスすれば、ボリュームもUPします。煮込み料理で彼の胃袋をGETしましょう。（調理時間：180分）
5.揚げない鶏のみぞれ煮
野菜不足の彼にも嬉しい、栄養満点＆身体に優しい簡単おかず。電子レンジ＆お鍋を上手に活用することで、20分で本格派のメニューを作ることができますよ。大根おろしの効果で後味さっぱり。（調理時間：20分）
6.ささみの揚げないチキン南蛮
低カロリーでコスパ抜群のささみを使用した節約メニュー。お肉は調味料を揉み込んで焼くだけでOK。お好みでタルタルソースをかけていただきましょう。ノンフライなので片付けも楽チン。（調理時間：10分）
自慢のズボラ飯☆ささみの揚げないチキン南蛮 by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
7.手羽元deうま塩ガーリックチキン
彼も思わず頬張りたくなる、ジューシーなチキンレシピ。塩ベースのあっさりとした味わいなので、飽きずに何本でも食べることができますよ。ガーリックのパンチがアクセントに。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
手羽元deうま塩ガーリックチキン【#作り置き#下味冷凍】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
8.味付カルビ
メンズ人気NO.1！こってり＆がっつりな、味付カルビ。包丁ナシ×下味冷凍も可能なので、ずぼら女子さんも安心して作ることができますよ。丼にしても絶品です。（調理時間：5分※解凍後の調理時間）
お家で簡単焼肉気分♡ガッツリ食べたい『味付カルビ』#下味冷凍 by RINATY（りなてぃ） | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
9.豚こまと糸こんのチンジャオロース
彩りも豊かなヘルシーチンジャオロース。お肉は少なめ＆野菜たっぷりなので、ダイエット中の彼にもぴったり。糸こんにゃくでかさ増しをしているので、食べ応えも満点です。（調理時間：15分）
豚こまと糸こんのチンジャオロース【#下味冷凍#重ねて放置】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
10.パリパリチキンのきのこたっぷりバター醤油ソース
カリッと焼いた鶏肉×きのこソースの最強コンビ。バター醤油の濃厚な味付けは、白ご飯との相性も抜群です。腹ペコの彼も大喜びのボリューム満点メニュー。ぜひ作ってあげてくださいね。（調理時間：15分）
パリパリチキンのきのこたっぷりバター醤油ソース【#簡単】 by Ｙｕｕ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
