家計がピンチ！鶏むね肉の出番です！
家計がピンチに陥っているなら、食費の節約が必須！そんなとき頼れるのが、安くてボリュームのある鶏むね肉です。低カロリー、高タンパク質で栄養面も言うことなし。腹持ちもとってもいいんです。
今回は、鶏むね肉の美味しいおかずレシピをご紹介していきます。家族が喜ぶ満足度の高い一品ばかりです。早速、今夜のおかずにしてみては？
家族が喜ぶ「鶏むね肉」レシピ10選
①チキンロールのイタリアンチーズ焼き
鶏むね肉を豪華な一品に仕上げてくれるチキンロールは、節約中に大活躍するレシピ。作り方も簡単で、お好みの茹で野菜をお肉で巻き、チーズをのせてトースターで焼くだけです！お好みのソースをかけて召し上がれ。
チキンロールのイタリアンチーズ焼き by tomoko | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
②鶏胸肉の梅チーズカツ
お肉をがっつり食べたいと要望されたら、ボリュームたっぷりの鶏カツがおすすめ。鶏むね肉なら1人1枚食べても、出費を抑えられます。梅と大葉、チーズをオンして、グルメな一品に仕上げてみましょう。
鶏胸肉で‼︎大満足な梅チーズカツ♪ by AYA | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
③ガーリック照り焼きチキン
丼にしてもパンにはさんでも美味しいガーリックチキンのレシピです。下味をつけ蒸し焼きにして、タレを絡めるだけ。簡単で喜ばれるので何度もリピートしたくなりますよ。卵を添えて、栄養価とボリュームをアップ！
『むね肉で。ガーリック照り焼きチキン』#簡単＃お弁当 by tomoko | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
④鶏むね肉と春キャベツのさっぱりポン酢
調理時間は、わずか10分！耐熱皿にキャベツと鶏むね肉を入れてチンするだけのスピードレシピも覚えておきましょう。味付けはポン酢でさっぱりと♡飽きがこない美味しさです。
レンジで簡単！鶏むね肉と春キャベツのさっぱりポン酢 by まこりんとペン子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑤鶏肉とキャベツとじゃが芋のコンソメバター炒め
大きめにカットしたじゃがいもを加えて、食べ応えアップを狙ったボリュームおかず。鶏むね肉はブライン液に漬けることでしっとり美味しく仕上がりますよ。コンソメ×バターのコクのある味付けで、ご飯がすすみます。
鶏肉とキャベツとじゃが芋のコンソメバター炒め by 藤本マキ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑥トマチキスープカレー
気分をガラッと変えたいきには、鶏胸肉とトマト缶、カレールウ、玉ねぎ、人参でパパっとつくれるスープカレーがうってつけ。夕飯で余ったら、パンを添えて朝食にしても絶品！20分ほどで作れます。
煮込み短時間！トマチキスープカレー by kanna | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
➆やみつきよだれ鶏
レンチンで蒸し鶏をつくり、辛くて深みのあるやみつきダレをかけていただきます。簡単なのに、本格的な味わいを実現！家族からまた作って♡とおねだりされそうです。お酒のおつまみにもなりますよ。
簡単おうち中華♪やみつきよだれ鶏 by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑧鶏むね肉とじゃがいものピリ辛みそ焼き
味噌と砂糖、豆板醤で甘辛くこってり味つけした鶏むね肉は、クセになる美味しさです。食べ応えも抜群の一品。辛さはお好みで調節してみてくださいね。
鶏むね肉とじゃがいものピリ辛みそ焼き by 神田えり子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑨鶏むね肉でカレー風味の南蛮漬け
鶏むね肉と玉ねぎ、にんじん、ピーマンといった定番野菜を使ったおかずはマンネリしがち。そんな時には、食欲そそる南蛮漬けにするのが正解！満足度がアップします。カレー風味ならお子さまウケも抜群に。
さっぱりヘルシー料理♡鶏むね肉でカレー風味の南蛮漬け by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト – おいしいあの人のレシピ
⑩海苔巻とり天
鶏むね肉にのりを巻きカラッと揚げれば、手が止まらない絶品おかずの完成です。下味はうすくち醤油のみなので、とっても手軽。おやつやおつまみ、お弁当にも最適ですね。家族みんなのお気に入りメニューになるはず♡
